Speciālisti sadauzīja klišejas par sviestmaižu kaitīgumu. Izrādās, ka jebkura sviestmaize var būt noderīga, ja tā ir pagatavota no “pareizajiem” produktiem. Pēc ārstu domām, sviestmaizes, kuras krievi ēd no rīta, var būt ārkārtīgi barojošas, ja jūs to darāt pareizi, lietojot ēdienus ar zemu kaloriju daudzumu. Tātad. Kādai vajadzētu būt "pareizajai" sviestmaizei? Pirmkārt, maizei jābūt sagrieztai kauliņā vai klijai. Sviestmaizē jābūt dārzeņiem un garšaugiem, liesai gaļai (vistas, tītara, liellopa gaļai), kā arī sieru ar zemu tauku saturu.
Vārot “pareizo” sviestmaizi, tiek izslēgti pārtikas produkti, piemēram, sviests, desas un citi pārtikas produkti, kas paaugstina holesterīna līmeni.
Ja jūsu brokastīs parasti neietver sviestmaizes, vislabāk ir izvēlēties dažādus graudaugu veidus, kas vārīti uz ūdens, pievienojot riekstus, svaigus augļus un ogas.
Tiem, kas no rīta dod priekšroku piena produktiem, ārsti iesaka lietot dabiskos jogurtus, kefīru un biezpienu.
Komentāri
