Apmācība svaigā gaisā var būt psiholoģiski izdevīgāka nekā trenažieru zāle, apgalvo pētnieki, jo tā uzlabo garastāvokli, pašnovērtējumu, motivāciju un baudu. Bet saskaņā ar jauna pētījuma rezultātiem pozitīvs efekts tiek sasniegts ne tik daudz pateicoties apkārtējai dabai, bet gan zaļajai krāsai.
Anglijas Eseksas universitātes pētnieki lūdza 14 studentu vecuma vīriešus nodarboties ar velosipēdiem telpās. Tajā pašā laikā jaunieši noskatījās video, kas imitēja riteņbraukšanu dabā. Pēc tam piecas minūtes pētnieki tajā pašā laika posmā pārslēdza filtru uz video ekrāna no zaļas uz melnbaltu un pēc tam uz sarkanu. Ik pēc piecām minūtēm pētnieki novērtēja eksperimenta dalībnieku noskaņojumu.
Skatoties zaļo video, jaunieši jutās mazāk noguruši un mierīgāki. Viņi arī sacīja, ka, skatoties video sarkanā krāsā, viņi ir sarūgtināti un nokaitināti.
Īsviļņu krāsas, piemēram, zila un zaļa, rada mierīguma sajūtu, savukārt sarkanā un dzeltenā krāsa stimulē vairāk. Kāpēc šāda attieksme ir pret zaļo? Pētnieki ir ierosinājuši, ka sulīgie zaļumi bija signāls par bagātīgu ēdienu un tuvējo ūdeni mūsu agrīnajiem senčiem. Tā rezultātā pozitīvās jūtas pret zaļo krāsu evolūcijas laikā, iespējams, ir cieši iesakņojušās cilvēka smadzenēs.
Kur un ar ko mēs sportojam, un pat apkārtējo cilvēku pievilcība var ietekmēt mūsu noskaņojumu un attieksmi pret treniņiem.
Svarīgi ir arī pievērst uzmanību mērķim, kuru mēs izvirzām, uzsākot fiziskus vingrinājumus, piemēram, vai vēlamies atpūsties vai saņemt enerģijas piepūli, un uzzināt, kas mums šajā ziņā palīdz, un vai krāsai ir kāds sakars ar to.
