Ir vairāk pierādījumu, ka fiziski aktīvi cilvēki dzīvo vairākus gadus ilgāk nekā neaktīvi cilvēki. Šie pierādījumi ir tik pārliecinoši, ka, pēc pētnieku domām, tas var likt neaktīvajam piecelties un sākt kustēties. Divarpus stundas ilga mērena fiziskā aktivitāte nedēļā mūsu dzīvei var dot gandrīz sešus papildu gadus.
Nav noslēpums, ka fiziskās aktivitātes un apmācība ir ļoti izdevīgas, jo tās samazina noteiktu slimību risku. Kanādas zinātnieki vispirms noskaidroja, kā fiziskās aktivitātes ietekmē dažāda vecuma un rases cilvēku dzīves ilgumu.
Vīriešiem, kuri 20 gadu vecumā ir vadījuši aktīvu dzīvesveidu, vajadzētu nodzīvot divarpus gadus ilgāk nekā tiem, kuriem patīk gulēt uz dīvāna. Interesanti, ka Hispanics paredzamā dzīves ilguma dēļ vēl nezināmu iemeslu dēļ tam nav ietekmes.
Bet melnādainas sievietes atrodas īpaši izdevīgā situācijā. Zinātnieki spēja pierādīt, ka tikai viena stunda enerģiskas skriešanas vai peldēšanas pagarina viņu dzīvi par 11 stundām.
Gados vecākiem cilvēkiem balti vīrieši un sievietes pagarina dzīves ilgumu attiecīgi par 1,2 un 1,6 gadiem, ja 80 gadu vecumā viņi vada aktīvu dzīvesveidu.
Pētījuma rezultātus ir nedaudz grūti saprast, jo tajos fizisko aktivitāšu iespējamās sekas tiek apskatītas tikai no viena brīža cilvēka dzīvē, nevis visā viņa dzīvē.
Saskaņā ar citu pētījumu, kas publicēts pagājušajā gadā, pat 15 minūšu ikdienas aktivitātes var palielināt dzīves ilgumu. Turklāt zinātnieki ir pārliecināti, ka šie papildu gadi būs sociālās, garīgās un fiziskās veselības periods.
