Īpaši interesantas ziņas nesen parādījās ziņu vietnēs. Izrādās, ka dzeramais ūdens litros nav nepieciešams.
Zinātnieki nav atraduši pierādījumus par ārkārtas priekšrocībām, ko rada ūdens piepildīšana ar ķermeni. Vai prasība ievērot dzeršanas režīmu, ko mēra 8 glāzes dienā, izrādījās kļūda?
Mēs rūpīgi izpētījām šo jautājumu.
Vai divi litri ūdens dienā ir norma?
Jāsaka, domstarpības profesionālo un pašmāju uztura speciālistu, fitnesa treneru un neoficiālo veselības teoriju piekritēju starpā ir izceltas jau sen. Kāds to teica 2 litri ūdens dienā ir obligāta normaun bez tā cilvēks vienkārši nav nekur Un kāds, sašutumā paceldams uzacis, to apgalvoja dzeramais ūdens šādā mērogā ir sava veida stulbums.
Mūsdienās modē ir veselīgs dzīvesveids, tāpēc katrā sekundē somā, automašīnā, ratiņos vai uz skrejceliņa ir jābūt dzeramā ūdens pudelei. Tiem, kuriem 8 glāzes dienā ir par daudz, viņi izskatās pievilcīgi. Tas ir nepieciešams - tas nozīmē, ka tas ir nepieciešams! Ej uz priekšu, bet dzer. Dzīves hacks ir izveidotas, lai atvieglotu procesu.
Kur radās "divu litru norma"grūti pateikt. Visticamāk, tas ir fragments no tīmekļa, kas izplatīts no Amerikas Nacionālās pārtikas un uztura padomes publikācijas tīkla dēļ. Dokumentā teikts, ka norma šķidruma uzņemšanai dienā pieaugušajam ir 2,5 litri. Piezīme: publicēšanas datums ir 1945. gads, un norma nav ūdens, bet gan šķidrums kopumā, tas ir, pārtika un dzērieni.
Ko saka mūsdienu zinātnieki
Ūdens priekšrocības ir nenoliedzamas. Ķermenim tas tiešām ir vajadzīgs, ja tikai tāpēc, ka cilvēka ķermenis satur līdz 70 procentiem ūdens: attiecīgi 85% ir asinīs, 80% muskuļos, 75% un 25% smadzenēs un kaulos.
Bet un šeit divi litri ūdens dienā, neviens nezina. Katrā ziņā ne viens vien zinātnieks vēl ir pierādījis, ka šāds ūdens daudzums cilvēkam ir nepieciešams, lai nodrošinātu normālu darbību. Pat Amerikas ekspertu publikācijā nav teikts, ka jums tas jādzer pudelēs. Runa bija tikai par pareizu uzturu.
Starp citu, populārs ieteikums tiem, kas zaudē svaru, ir "malkojiet 2 litrus ūdens dienā, pretējā gadījumā jūs nezaudēsit svaru". Ūdens piesātināšanas spēja ir apšaubāma, diez vai mazinās badu, atšķirībā, piemēram, no vistas buljona. Zinātnieki nav atraduši tiešu saistību starp ilgmūžību un patērētā ikdienas ūdens daudzumu.
Turklāt zināmi ūdens intoksikācijas gadījumi - nāve no pārmērīga ūdens daudzumas. Tātad dzert vai nedzert - izlemiet pats. Bet pārāk daudz rēķināties ar ūdens diētas īpašiem ieguvumiem nav tā vērts. Un tāpēc, ja ūdens nav prieks, tad aizrīšanās uz to ir bezjēdzīga.
