Ēteriskās eļļas ir bagātīga dabas dāvana, ko var izmantot veselībai un skaistumam. Tomēr vienkāršu noteikumu un piesardzības pasākumu ignorēšana var radīt pretēju un negaidītu efektu.
Kā izturēties, lai no aromterapijas iegūtu maksimālu labumu un izvairītos no negatīvām sekām?
Noteikuma numurs 1. Izvēlieties tikai kvalitatīvas ēteriskās eļļas
Mūsdienās tirgus burtiski ir pārpludināts ar milzīgu daudzumu dažādu ražotāju ēterisko eļļu. Dabisko brīnumu burkas var iegādāties lielveikalos, kosmētikas veikalos, aptiekās un tirgos. Tomēr to nav vērts darīt. Jūs varat piedāvāt augstas kvalitātes produktu tikai specializētā aromterapijas produktu veikalā, kas sadarbojas ar galvenajiem piegādātājiem.
Laboratorijās un aromterapijas centros izejvielām tiek veikta stingra kvalitātes kontrole, un gatavajām ēteriskajām eļļām tiek veikta hromatogrāfiskā analīze. Protams, šāds produkts nevar būt lēts un to var pārdot plauktos blakus patēriņa precēm.
Noteikums Nr. 2. Pirms lietojat jaunu ēterisko eļļu, pārbaudiet sastāvdaļu pielaidi
Neiecietība pret konkrētu ēterisko eļļu var izraisīt skumjas sekas neatkarīgi no tā, cik patīkams ir tās aromāts. Pārbaude sastāv no divām daļām.
Pirmā daļa. Rokas aizmugurē uzklājiet 1 pilienu eļļas. Sākumā var sajust nelielu dedzinošu sajūtu - tā ir normāla reakcija. Ja pēc dažām stundām jūsu iekaisuma centrs "uzliesmo" uz rokas un jūtat nepatīkamas sajūtas (sāpes, niezi), tad atsakieties no ēteriskās eļļas lietošanas. Ja šie negatīvie simptomi nerodas, turpiniet ar nākamo testa daļu.
Otrā daļa. Pievienojiet kabatlakatam 1 pilienu ēteriskās eļļas. Periodiski visu dienu elpojiet tā aromātu. Ja apnikums, šķaudīšana, elpas trūkums vai iekaisis kakls sāk jūs uztraukt, tad jums ir jāizdara secinājums par ēteriskās eļļas nepanesamību.
Noteikuma numurs 3. Asas pārejas nepieņemamība
Pieņemsim, ka esat konstatējis, ka pārvadājat īpašu ēterisko eļļu. Bet pat šajā gadījumā nevajadzētu mēģināt aptvert neizmērojamību, lietojot lielas jaunas vielas devas. Pietiek ar nelielu daudzumu ēteriskās eļļas, lai tā sāktu ietekmēt ķermeni. Pietiks ar vienu vai diviem pilieniem. Un tad, ja viss norit labi, jūs varat pakāpeniski palielināt devu.
Ja jūs pirmo reizi aromatizējat istabu, tai nevajadzētu ilgt vairāk kā 20-30 minūtes.
Noteikuma numurs 4. Ievērojiet instrukcijās norādīto eļļas devu
Ēterisko eļļu devu pārsniegšana var izraisīt ķermeņa intoksikāciju un izraisīt nepatīkamus simptomus, piemēram, galvassāpes, muskuļu vājumu, nelabumu, vemšanu, alerģiskas reakcijas, apgrūtinātu elpošanu.
Ir arī svarīgi saprast, ka instrukcijas parāda tikai aptuvenus skaitļus. Eļļas deva konkrētai personai jānosaka pakāpeniski, ņemot vērā ieteikto diapazonu. Parasti bērni, cilvēki ar hroniskām slimībām un vecāki cilvēki ir vairāk pakļauti ēteriskajām eļļām. Attiecīgi viņiem var samazināt ieteicamo devu.
Noteikuma numurs 5. Nelietojiet ēteriskās eļļas tīrā veidā
Vienīgie izņēmumi ir lavandas un tējas koka eļļas, kuras var lietot, izmantojot plankuma metodi, uz problemātiskajām ādas vietām. Citās eļļās ir ļoti spēcīga aktīvo sastāvdaļu koncentrācija, tāpēc, lietojot tās tīrā veidā, tās var izraisīt vismaz ādas kairinājumu un apdegumus.
Ēteriskās eļļas var izplatīt uz ādas aromātiskās masāžas laikā (3-5 pilienus ēteriskās eļļas uz 30 ml bāzes eļļas) vai iepriekš bagātinot neitrālu kosmētiku.
Pirms vannas uzņemšanas ēteriskās eļļas jāizšķīdina emulgatorā, kurā var izmantot jūras vai parasto sāli, medu, cukuru, krējumu, šķidrās ziepes.
Noteikums Nr. 6. Esiet piesardzīgs ar citrusaugļu ēteriskajām eļļām.
Pirms došanās saulē, nekādā gadījumā nelietojiet citrusaugļu ēteriskās eļļas. Tas var izraisīt saules apdegumus un izraisīt vecuma plankumus.
Noteikuma numurs 7. Uzticieties savām iekšējām sajūtām
Katra ēteriskā eļļa ietekmē ne tikai ādu un iekšējos orgānus, bet arī psihoemocionālo stāvokli. Elpojiet aromātu. Ja jums tas nepatika, tad atsakieties no ēteriskās eļļas lietošanas. Neatkarīgi no tā, cik brīnišķīgām īpašībām tam piemīt, maz ticams, ka nepatīkama aromāta pozitīvā ietekme nāks.
Noteikuma numurs 8. Rūpīgi izpētiet izvēlētās ēteriskās eļļas īpašības
Parasti ēteriskajai eļļai ir plašs darbības spektrs. Bet tā individuālajām īpašībām var būt iezīmes katrai atsevišķai personai. Tātad, ir diezgan daudz ēterisko eļļu, kas uzlabo garastāvokli. Bet daži no viņiem to dara, palielinot ķermeņa tonusu, bet citi, gluži pretēji, atpūšoties. Tātad, ja sliktu domu dēļ naktī cieš no bezmiega, labāk lietot lavandas ēterisko eļļu, tā ir nomierinoša. Ja jūs izsmidzina apelsīnu eļļu gaisā, sliktas domas, visticamāk, izgaisīs, bet jūs joprojām nevarat aizmigt, jo apelsīns uzmundrina.
Noteikums Nr. 9. Uzglabājiet ēteriskās eļļas piemērotos apstākļos.
Ēteriskajām eļļām kaitē šādi faktori: saules gaisma, pārāk augsta un zema temperatūra, augsts mitrums. Tādēļ šīs vielas jāuzglabā tumšā, sausā vietā istabas temperatūrā (ēteriskās eļļas - ledusskapī, jo augstā temperatūrā tās ātri oksidējas).
Ēteriskajām eļļām ir savs glabāšanas laiks, parasti tas ir 2–3 gadi, taču ir arī izņēmumi.
Noteikuma numurs 10. Nelietojiet ēteriskās eļļas bez konsultēšanās ar speciālistu grūtniecības laikā vai hronisku slimību gadījumā
Tātad, bazilika ēteriskā eļļa ir kontrindicēta grūtniecības laikā, ar hipotensiju citrusaugļu eļļas nav ieteicamas lietošanai, un cilvēkiem, kuri cieš no epilepsijas, parasti vajadzētu atturēties no daudzu eļļu lietošanas. Šādos gadījumos konsultējieties ar aromterapeitu.
