Tuvojoties eksāmenu laikam, bērni kļūst arvien nervozāki. Tas attiecas ne tikai uz vājiem, bet arī spēcīgiem studentiem.
Nelielas bažas, kas rodas pirms atbildīgām lietām, nav tik sliktas. Tas palīdz labāk koncentrēties un atbildēt uz visiem nepieciešamajiem jautājumiem. Bet, kad nemiers kļūst pārāk spēcīgs, tas jau traucē un neļauj ne koncentrēties, ne pareizi atbildēt. Tas ir pārbaudes trauksme, kas rodas pirms eksāmeniem un citiem svarīgiem notikumiem. Tas izpaužas ar noteiktiem, ļoti specifiskiem simptomiem. Visbiežāk no tā cieš mazi bērni, bet tas notiek arī vecākiem bērniem.
Trauksmi eksāmenā var izraisīt šādi iemesli.
1. Vecāku spiediens
Ja jūs esat vecāks, kurš pastāvīgi piespiež bērnu mācīties, lai būtu labākais, tad jūsu bērnam var rasties pārbaudes nemiers.
2. Bailes no neveiksmes
Bērni, kurus vecāki pastāvīgi biedē par sliktām atzīmēm, šausmīgi baidās no slikta rezultāta. Šīs bailes ir tik spēcīgas, ka neļauj bērniem strādāt, un viņi nevar tikt galā ar uzdevumiem, kurus viņi būtu viegli paveikuši, ja viņi nebūtu baidījušies par savu vecāku reakciju.
3. Nespēja sagatavoties stundām
Jautājuma atlikšana uz vēlāku laiku un tā novilcināšana neļauj labi sagatavoties eksāmenam vai kontroldarbam. Bērni atliek sagatavošanos, jo piedzīvo sava veida panikas lēkmi, kas neļauj viņiem koncentrēties uz eksāmenam nepieciešamo materiālu.
Šie ir galvenie testa trauksmes cēloņi. Vēl viens iemesls var būt sliktas atzīmes eksāmeniem vai pārbaudījumiem pagātnē.
Kādi ir testa trauksmes simptomi?
Ar testa trauksmi tiek novēroti šādi fiziski un psiholoģiski simptomi:
1. Neparastas sāpes. Daži bērni pirms eksāmena vai testa sāk izjust sāpes dažādās ķermeņa daļās. Piemēram, var saslimt viņu kuņģis, roka vai kāja. Tomēr, ja veiksit medicīnisko pārbaudi, jūs atklāsit, ka bērns ir absolūti vesels. Bērna bailes no kontroles ir tik lielas, ka viņš zemapziņā vēlas izvairīties no jebkāda veida darba.
2. Panikas lēkmes. Smaga testa trauksme dažos gadījumos var izraisīt panikas lēkmes, kas izpaužas kā sirdsklauves, pārmērīga svīšana, elpas trūkums, reibonis un pat slikta dūša un vemšana.
3. Apetītes izmaiņas. Bērniem ar testa trauksmi apetīte pirms testa var krasi mainīties. Daži sāk ēst visu pēc kārtas, bet citi vispār nevar pieskarties ēdienam. Ja jūs mēģināt piespiest pēdējos ēst, viņi var sākt vemt.
4. Bezmiegs Bērniem, kuri baidās no kontroldarbiem, eksāmeniem un kontroldarbiem, miegs var būt traucēts. Parasti tas izpaužas dažas dienas pirms izšķirošās dienas. Un naktī pirms darba rakstīšanas bērni vispār nevar gulēt. Protams, galva nesaprot kontroli, fiziskā un garīgā noguruma dēļ nav iespējams koncentrēties, un rezultāts, kā likums, ir nožēlojams.
5. Izmisuma sajūta. Bērni ar pārbaudes nemieru bieži jūtas atstāti pamesti un bezpalīdzīgi. Viņi vairs nespēj koncentrēties uz savām studijām, bailes viņus tik ļoti satrauc, ka viņi neko nevar izdarīt. Sakarā ar to viņi bieži ir dusmīgi vai sevi apsūdzoši.
6. Zems pašnovērtējums. Dusmas, vaina un bezpalīdzība liek bērnam justies vājam un bezvērtīgam. Tātad tas var būt pārbaudes traucējumu izpausme.
Kā redzat, viens simptoms ved pie otra, otrs - uz trešo un tā tālāk, kā rezultātā veidojas apburtais loks. Tā kā tiem, kas cieš no trauksmes, ir zems pašnovērtējums, viņi ir jāatbalsta un jāmudina pozitīvi uztvert realitāti.
Ja jūs esat vecāks un jūsu bērnam ir aprakstītā situācija, dodieties pie skolotāja, runājiet un lūdziet izstrādāt īpašu plānu darbam ar bērnu, lai pārvarētu testa satraukumu.
Mājās jums kā vecākam jāpārtrauc izdarīt spiedienu uz savu bērnu, lai viņš pabeigtu nodarbības un mācītos. Nesalīdzini viņu ar citiem bērniem, ne ar klasesbiedriem, ne kaimiņiem. Labas studijas nav vienīgais ceļš uz panākumiem.
Labāk meklējiet talantus bērnā un, ja atrodat, sāciet tos attīstīt.
Varbūt no tā būs daudz vairāk jēgas.
Ja bērns izdara savu iecienīto lietu, viņš arī atbrīvosies no testa satraukuma, viņu būs vieglāk saistīt ar studijām un nākotnē sasniegs labākus rezultātus.
