Rieksti nav viegli papildināmi ar salātiem vai kūkām. Tā ir visa vitamīnu, mikroelementu, olbaltumvielu un daudzu citu vielu krātuve, kas padara mūs skaistāku, jaunāku, plānāku un veselīgāku. Ļaujiet mums uzturēties uz dažu veidu riekstu īpašībām.
Valrieksts
Šie rieksti ir lieliski piemēroti smadzeņu darbības uzlabošanai, kā arī riekstu sviests palīdz uzlabot miecēšanas kvalitāti. Regulārs riekstu patēriņš var tonizēt ādu un dot tai elastību un mitrināt. Valriekstu īpašības uzlabojas, ēdot tos ar dārzeņiem vai augļiem, sieriem un gaļu.
Kodolu darbība ir ierobežota, tikai gadu, tādēļ, ja termins ir beidzies, no produkta lietošanas nebūs nekādas priekšrocības. Lai uzlabotu riekstu garšu, tie ir jātīra un jānosūta uz cepeškrāsni 15 minūtes, un dienā jāēd vismaz 15 rieksti, lai piesātinātu ķermeni ar mikroelementiem.
Starp citu, rieksti saprātīgā daudzumā (dienas likme) nespēj kaitēt skaitlim, tāpēc izmantojiet to bez bailēm.
Zemesrieksti
Daudzi uzskata, ka zemesrieksti ir kaitīgi un veicina svara pieaugumu, taču tā ir taisnība tikai tad, ja zemesrieksti tiek kombinēti ar cukuru. Un, ja ir rieksts bez piedevām un saldinātājiem, tad jūs varat aizpildīt šādu vitamīnu trūkumu kā B, C un A.
Zemesrieksti lieliski apmierina badu, tāpēc daudzās diētām ieteicams to lietot kā uzkodu, lai gan jūs varat ēst ne vairāk kā 50 gramus dienā, citādi var rasties alerģija.
Kakao pupiņas
Grauzdēti, malti un brūvēti aromātiskā dzērienā, šie rieksti var aizsargāt zobus no plāksnes, novērst saaukstēšanos un uzlabot sirds un smadzeņu darbību.
Kakao stiprina skeletu, attīra asinsvadus un padara mūsu zobus stiprākus. Dabīgajā kakao pupiņu šokolādē nav holesterīna, un fenola saturs ļauj šokolādei novērst holesterīna veidošanos organismā. Tumšā šokolāde palēnina novecošanās procesu lielā flavonoīdu daudzuma dēļ.
Protams, šokolāde ir augsts kaloriju daudzums, bet, ja dodat priekšroku melnajam pienam, tad kaloriju skaits samazināsies.
Mandeles
Šie rieksti spēj pagarināt mūsu jaunību un izārstēt daudzas slimības, pateicoties riekstu kodola īpašībām, tie samazina nikotīna iedarbību uz ķermeni. Dzeramais mandelis uzlabo miegu un dziedina krampjus un stresu.
E vitamīns, kas atrodas mandelī, ir spēcīgs antioksidants, kas ne tikai paildzina jaunību, bet arī spēj cīnīties pret vēža šūnām. Mandeles spēj arī regulēt mūsu svaru, kas ir ļoti svarīgs tiem, kas ir diētā.
Kā redzat, rieksti nav tikai salāti vai šokolādes pildījums - tie ir noderīgi pārtikas produkti, kas ir atbildīgi par mūsu ķermeņa skaistumu un veselību.
Teksts: Ksenia Alexandrovna
