Kad sieviete ir stāvoklī, viņa ir skaista un nedomā par papildu mārciņām, bet pēc dzemdībām uzreiz jūtas resna un sapņo zaudēt svaru.
Dabiski, ka grūtniecības laikā sievietes svars palielinās, papildus iegūtajiem kilogramiem bērna svara dēļ palielinās svars dzemdes, amnija šķidruma dēļ, palielinās asiņu daudzums, un pati sieviete dažreiz sāk iegūt papildu kilogramus aktīvās uztura dēļ.
Ir tādi, kuri īsā laikā pēc dzemdībām izgāž visu lieko un izskatās absolūti tādi paši kā pirms grūtniecības, to nevar apskaust, taču ne visiem paveicies. Un arvien lielāks procents sieviešu joprojām sūdzas, ka viņas nevar atbrīvoties no neveiksmīgajiem kilogramiem. Protams, šādai kļūmei ir noteikti iemesli, un tai var būt vairāki.
Zīdīšana traucē zaudēt svaru?
Reizēm zīdīšana traucē zaudēt svaru. Fakts ir tāds, ka tad, kad māmiņa baro bērnu ar krūti, viņa pati sāk ēst arvien biežāk un, protams, arī to dara, jo citādi viņa sāk justies izsmelta, pasliktinās garastāvoklis, vispārējā labsajūta utt. Jūs varat vienkārši gaidīt, kamēr zīdīšana būs beigusies, un tajā pašā laikā neizturami iegūt kilogramus, vai arī jūs varat sākt kontrolēt savu uzturu, padarot to noderīgāku, atteikties no trekniem ēdieniem, kontrolēt porciju lielumu. Nav jādomā, ka, sākot ēst pareizi, piens var zaudēt. Tas ir mīts un maldība, bet pārēšanās acīmredzot neko labu nedos. Ne grūtniecības laikā, nedz pēc tam jūs varat ēst divus. Tātad bērns no mātes piena ņems visas svarīgās uzturvielas, kas viņam vajadzīgas. Lai beidzot sāktu zaudēt svaru, jums nav jāievēro pārāk stingra diēta, vienkārši uzturs ir jāizstrādā pareizi, tad nekādas problēmas neradīsies.
Ēdiens skrējienā
Iemesls tam, ka mārciņas nepazūd, var būt ātrās ēdināšanas. Jaunizkaltajai mātei katastrofāli trūkst laika absolūti visam, ieskaitot ēdienu. Tiklīdz viņa apsēžas pie galda, lai beidzot būtu iekodusi, blakus istabā sāk raudāt bērns, un sieviete, iepildot šķīvja saturu mutē pa ceļam uz istabu, mēģina ēst. Šādos gadījumos pilnības sajūta parasti nenāk, tāpēc gribas ēst atkal un atkal, turklāt tas nav pat noderīgs gremošanai. Jums jāmeklē veidi, kā palīdzēt ēst normāli. Varat izmantot mīļo cilvēku palīdzību, kuri mātes ēdienreizes laikā var sēdēt kopā ar bērnu, vai arī varat mēģināt izmantot cilpu, pateicoties kurai vismaz sievietes rokas būs brīvas un viņa varēs normāli ēst.
Uzturēšanās mājās
Gandrīz visas sievietes, kas tikko dzemdējušas, lielāko daļu laika pavada mājās, tiešā tuvumā baltajam draugam, ko sauc par ledusskapi, un es pastāvīgi gribu to izpētīt. Šajā gadījumā jums ir vai nu jākontrolē sevi, vai arī jācenšas nepirkt tos produktus, kas var veicināt svara pieaugumu.
Mēs ēdam ...
Kad baro bērnu ar krūti, sieviete ne vienmēr spēj zaudēt svaru. Bērns sāk ēst no karotes, bet ne vienmēr mēģinājumi barot savu bērnu ir veiksmīgi. Protams, mazuļi sāk atteikties no pārtikas, un ko dara daudzas mātes? Viņi sāk parādīt, kā ēst pēc sava piemēra, un pēc tam pilnībā apēd visu barību, kas paredzēta mazulim. Ir jāatsakās no šī ieraduma vai šajā gadījumā jāatsakās no porcijām, lai nebūtu pārēšanās.
Kafejnīcas un citi dzīves prieki
Sievietei grūtniecības un dzemdību laikā izbraukšana ar draugiem ir īsti svētki. Parasti šādas tikšanās notiek kafejnīcā, un tasi tējas nav ierobežots. Aizraujošās sarunas procesā ir ļoti grūti kontrolēt visu, kas nonāk kuņģī, līdz ar to arī papildu mārciņas. Vislabāk nav pasūtīt pārāk daudz ēdienu un dažreiz vienkārši paņemt salātus un tasi tējas. Lai nepadotos kārdinājumam, jūs parasti varat doties uz kafejnīcu, izmantojot tikai ierobežotu naudas daudzumu.
