Lai no rīta neciestu no paģirām, vairums cilvēku dod priekšroku vispār nedzert. Bet katra cilvēka dzīvē ir situācijas, kad ir nepieciešams lietot alkoholu, bet nevis piedzerties. Šajā gadījumā jums jāzina un jāizmanto daži triki, kas palīdzēs saglabāt pilnīgu paškontroli un prāta prātīgumu.
Ko darīt pirms alkohola lietošanas
Ir daži vienkārši noteikumi, kuru ieviešana pirms ierosināto svētku sākšanas palīdzēs izvairīties no reibuma un paģirām. Piemēram:
- Sports Pāris stundas pirms plānotā pasākuma varat veikt vingrinājumus, iet skriet, veikt spēka vai kardio treniņus. Tas palīdzēs ķermenim efektīvāk un ātrāk pārstrādāt alkoholu, kas iekļuvis asinsritē.
- Neapstrādāta ola. Jūs varat dzert jēlu olu tieši pirms alkohola lietošanas. Dzeltenums, sajaukts ar alkoholiskajiem dzērieniem, veido maisījumu, kas novērš alkohola uzsūkšanos caur kuņģa gļotādu.
- Aperitīvs. Pirms svētkiem varat nedaudz izdzert dzērienu, kas vēlāk tiks patērēts svētkos. Tas ļaus ķermenim sagatavoties alkohola uzņemšanai un stimulēs fermentu ražošanu, kas nepieciešami tā pārstrādei.
- Aktivētā ogle. Atkarībā no svara jums jālieto vismaz 5-7 tabletes. Zāļu absorbējošā iedarbība palīdzēs ilgāk saglabāt prātu.
- Eļļa. Pāris ēdamkarotes dārzeņu vai sviesta novērš alkohola uzsūkšanos caur kuņģa sienām. Būtisks šīs metodes trūkums ir tās īstermiņa efekts - eļļa izšķīst un tiks apstrādāta ne ilgāk kā 2-3 stundu laikā.
- Fermentu preparāti. Pirms dzeršanas jūs varat lietot tableti Mezima, Festal vai Creon. Šīs zāles normalizē gremošanas traktu un paātrina pārtikas un alkohola pārstrādi.
- Sukcīnskābe. Šis rīks, ko var atrast gandrīz jebkurā aptiekā, palīdzēs ilgāk saglabāt prātu un atvieglot paģiras no rīta.
Izņēmuma gadījumos pilinātāju varat ievietot tieši svētku dienā. “Pyrodoxin” ievadīšana intravenozi ar fizioloģisko šķīdumu vai “Mexidol” palīdzēs svētku laikā saglabāt labu veselību. Tikai narkologs var izrakstīt zāļu devu un ievietot pilinātāju.
Ko darīt alkohola lietošanas laikā?
Ir vairāki noteikumi, kas jāievēro tieši svētku laikā. Šādi triki ļauj uzturēt paškontroli un prāta skaidrību visu svētku laikā. Piemēram:
- Dzeriet kvalitatīvu alkoholu. Labā garā ir mazāk fuse eļļu, kas nelabvēlīgi ietekmē smadzenes un visu ķermeni.
- Nedzeriet tukšā dūšā. Lai saglabātu skaidru galvu, nelietojiet alkoholu tukšā dūšā. Svētku sākumā jums jāēd kaut kas trekns, un nākotnē dodiet priekšroku vieglākām uzkodām.
- Neatsakies no karstas. Šķidrie karstie ēdieni - nūdeles, hodgepodge, buljoni - palīdzēs ķermenim izturēt alkohola negatīvo iedarbību.
- Dzert vienā līksmē. Alkohols asinīs tiek absorbēts caur kapilāriem, kuru ir daudz ne tikai kuņģa sienās, bet arī mutē. Tā paša iemesla dēļ nav ieteicams dzert alkoholiskos dzērienus caur mēģeni.
- Nejauciet dažādus dzērienus. Jums jāpārtrauc izvēle attiecībā uz viena veida alkoholisko dzērienu un patērē to visu svētku laikā. Ja sajaukšana ir nepieciešama, jāpiemēro piramīdas noteikums - dzeriet dzērienus ar lielāku alkohola saturu.
- Atteikties no nikotīna. Smēķēšana veicina ātrāku intoksikāciju. Ja iespējams, jums vajadzētu mēģināt pēc iespējas mazāk uzņemt cigareti.
- Nelietojiet alkoholu. Alkohola koncentrācijas samazināšana kuņģī novērš normālu tā gremošanu. Tāpēc ir vēlams iekost ar marinētiem gurķiem, sēnēm vai olīvām. Ja tas rada problēmas, jums jāatsakās vismaz no gāzētiem dzērieniem, kas mazgāti ar dabīgu augļu sulu.
- Pārvietojieties vairāk. Izkāpjot no galda, cilvēks, pirmkārt, pārstāj dzert. Dejošana vai pastaiga svaigā gaisā palīdzēs ilgāk saglabāt prātu prātīgu.
- Attīstīt proporcijas izjūtu. Jums jācenšas pārtraukt alkohola lietošanu, kad ķermenis jau atsakās to lietot.
Ja nokavējat nākamo grauzdiņu, nav nekā, varat mēģināt nomainīt spirtu glāzē ar citu līdzīgu dzērienu. Ķiršu sula vizuāli izskatās kā sarkanvīns, bet minerālūdens bez gāzes - kā degvīns.
Ko darīt pēc alkohola lietošanas
No rīta pamošanās bez paģirām un galvassāpes var palīdzēt vēl dažiem trikiem, kas jāatceras pēc svētku beigām. Piemēram:
- ja iespējams, labāk ir atteikties no taksometra un doties kājām mājās - fiziskas aktivitātes palīdzēs nomierināties;
- mājās jūs varat atkārtot adsorbentu un fermentu preparātu uzņemšanu;
- apmeklēt tualeti, lai atbrīvotu uzkrāto toksīnu un alkohola metabolītu ķermeni;
- izdzeriet tasi zaļās vai zāļu tējas - tas stabilizēs gremošanas traktu;
- Jūs varat izmantot specializētus aptieku produktus - Alkozeltser, AlkaPrim vai Zenalk;
- izraisīt vemšanu - pēc pāriešanas ar alkoholu labāk tomēr palīdzēt ķermenim no tā atbrīvoties;
- Nodrošiniet svaigu, vēsu gaisu telpā.
Pēc svētku beigām jums jācenšas pēc iespējas ātrāk iet gulēt. Šajā gadījumā miegs ir labākās zāles. Ar smagu intoksikāciju jūs varat mēģināt gulēt, sēžot vai atpūsties ar roku uz grīdas.
Lai ilgāk paliktu prātīgs, gatavojoties pasākumam, jums jācenšas atvieglot alkohola un tā metabolītu apstrādes procesu aknās. Tieši pie galda ir svarīgi nodrošināt efektīvu alkohola produktu izvadīšanu no aknām.
Noslēgumā jāpaātrina vielmaiņas un oksidācijas procesi organismā.
Svētku laikā obligāti jāuzrauga patērētā alkohola daudzums un nedrīkst pārsniegt ieteicamo maksimālo devu: 170 g tīra etilspirta dienā. Šī likme ir paredzēta personai, kas sver apmēram 75 kg.
