Gripa ir akūta elpceļu vīrusu infekcija, kas izraisa gripas vīrusu. Rudens un ziema ir gadalaiki ar visaugstāko gripas infekciju izplatību.
PVO lēš, ka aptuveni 1 miljons cilvēku katru gadu mirst no akūtām vīrusu elpceļu slimībām. Ir labas ziņas: gripu var novērst ar vakcināciju, pareizu higiēnu un izturēšanos.
Vai vakcīna palīdzēs novērst gripas sākšanos?
Labākais veids, kā pasargāt sevi no gripas, ir vakcinēties. Ideālais periods profilaktiskai vakcinācijai pret gripu ir rudenī - oktobrī vai novembrī. Gripas vakcīna sāk darboties 10–14 dienu laikā.
PVO iesaka regulāri vakcinēt pret gripu šādas grupas:
- pacienti, kuri dzīvo pansionātos;
- vecāka gadagājuma cilvēki (vecāki par 60 gadiem);
- grūtnieces (parasti no otrā trimestra);
- cilvēki ar hroniskiem stāvokļiem;
- sabiedriski aktīvi cilvēki;
- cilvēki, kuri ir īpaši pakļauti infekcijas riskam (piemēram, medicīnas personāls).
Tomēr vakcīna nav 100% spējīga novērst gripas parādīšanos. Ja infekcija notiek, neskatoties uz gripas vakcīnu, slimības gaita parasti ir daudz maigāka. Tā kā gripas vīrusi pastāvīgi attīstās (mutē), vakcinācija jāveic katru gadu.
Kādi higiēnas pasākumi ietaupīs jūs no infekcijas slimībām ziemā?
Pacientiem ar paaugstinātu risku nevajadzētu atstāt novārtā higiēnu, kad jānovērš gripas izplatība. Vienkārši padomi palīdzēs izvairīties no nepatīkamiem slimības simptomiem:
- Regulāra roku mazgāšana 20-30 sekundes ar ziepēm.
- Samazina mutes, pieres vai vaigu pieskaršanos.
- Gripas sezonā maksimāli izvairieties no roku trīcēšanas. Pat ar nelielu pieskārienu gripas vīrusi var izplatīties no vienas personas uz otru.
Vīrusu slimības tiek pārnestas arī ar gaisā esošām pilieniņām. Parastā sarunā, klepojot vai šķaudot, vīrusi gaisā nonāk ar sīkiem siekalu pilieniem.
Lai pasargātu sevi no slimības, ir jēga reizi stundā apmēram 5 minūtes iet svaigā gaisā.
Gaisa ventilācija samazina baktēriju daudzumu gaisā un tādējādi palīdz aizsargāties pret gripu.
Nav ieteicams uzturēties vietās, kur ir daudz cilvēku: universālveikalos vai sabiedriskajā transportā. Saskaroties ar slimiem cilvēkiem, ir svarīgi ievērot nelielu attālumu. Lai neliktos rupjš, ieteicams īsi izskaidrot uzvedību.
Vai regulāra elpceļu hidratācija ir efektīvs veids, kā novērst gripu?
Sausas gļotādas ir vairāk pakļautas vīrusiem, tāpēc regulāra hidratācija novērš infekcijas.
Ieteicams dzert pietiekami daudz ūdens (apmēram 2 litri dienā), jo tas mitrina gļotādas. Arī ziemā ir noderīgi regulāri vēdināt vai novietot krūzes ūdens uz sildītāja.
Elpceļu sausums bieži ir sasildīta gaisa rezultāts.
Veselīgs dzīvesveids var pozitīvi ietekmēt gripas profilaksi.
Vingrinājumi, atturēšanās no smēķēšanas un sabalansēts uzturs ir faktori, kas samazina infekcijas inficēšanās risku.
Kā neinficēt tuviniekus ar gripu?
Ja parādās gripa, ir svarīgi neinficēt citus cilvēkus.
Pat pēc simptomu mazināšanās infekcijas inficēšanās risks saglabājas apmēram 4-7 dienas.
Šīs metodes palīdzēs aizsargāt tuviniekus no infekcijas slimības:
- palikt mājās līdz pilnīgai atveseļošanai;
- klepus un šķaudīšana uz elkoņa vai uz grīdas;
- gripas laikā izvairieties no trīcošām rokām un cita veida cieša kontakta ar ķermeni (piemēram, ķērieniem);
- izmantojiet papīra dvieļus un ideālā gadījumā iznīciniet tos tūlīt pēc lietošanas.
Ja ir aizdomas par patiesu gripu (ko izraisa gripas vīrusi), ieteicams konsultēties ar ārstu. Ar vienlaicīgu imūndeficītu vai grūtniecību obligāti jāapmeklē ārsts. Ja gripas simptomi nav zemāki par 2-3 dienām, jums vajadzētu izsaukt ātro palīdzību. Augsta ķermeņa temperatūra apdraud cilvēka dzīvību un norāda uz iespējamām komplikācijām.
