Fizioloģiskās izmaiņas organismā ar jebkādu atkarību ir aptuveni vienādas. Atšķiras tikai viņu attīstības ātrums, smagums un ietekmes pakāpe uz cilvēka ķermeni. Atkarības veidošanās no cigaretēs esošajām vielām, galvenokārt no nikotīna, prasa gadus. Saskaņā ar pētījumiem vidējais periods ir 5-10 gadi ar intensīvu pastāvīgu tabakas patēriņu vismaz 1-2 cigaretes dienā. Ir arī zināma atkarība no nikotīna daudzuma dienā. Ja tas ir garāks, proporcionāli tiek samazināti atkarības veidošanās termiņi. Tas ir stingri individuāls rādītājs. Dažiem iet 3, citiem 5-10 gadi utt.
Pirms fizioloģiskās atkarības pastāv psiholoģiska atkarība: cilvēks var labi atmest smēķēšanu bez sekām uz veselību. Ieradums traucē. Jau pēc fizioloģiskās atkarības veidošanās ir tik vienkārši neatsakīties no tabakas: spiediens lec, sirds nedarbojas pareizi. Visas sistēmas signalizē trauksmi, nerēķinot stimulatoru.
Kāda ir smēķēšanas atmešanas hroniskas slimības saasināšanās laikā dažādu veidu atkarība no tabakas?
Vai saasināšanās laikā ir iespējams atmest smēķēšanu, kādi ir riski?
Atsevišķos gadījumos ir iespējama atteikšanās no tabakas hroniskas slimības saasināšanās laikā. Tas ir atkarīgs no tā, kāds patoloģiskais process ir licis sevi atkal sajust.
Runājot par psiholoģisko atkarību, cilvēka ķermenis vēl nav pārbūvēts nepareizā veidā, ko piešķir cigaretes. Tāpēc ar atteikumu nevar būt nekādu problēmu. Neskaitot emocionālo un psiholoģisko diskomfortu. Bet ar šādām nepatīkamām sajūtām jūs varat tikt galā patstāvīgi, pietiek tikai apgūt vienkāršu relaksācijas paņēmienu (skaitīšana līdz 10, ritmiska elpošana) un pielikt spēcīgas gribas spēkus, novērst uzmanību no obsesīvām domām. Ja nepieciešams, apmeklējiet psihoterapijas speciālistu (nedrīkst sajaukt ar psihiatru).
Situācija ir daudz sarežģītāka, ja pastāv fizioloģiska atkarība, īpaši ilgstoši veidota. Dažās slimībās ir norādīts uz laiku atlikt smēķēšanas atmešanu, līdz tiek atjaunots normāls stāvoklis. Viņu nav daudz. Tās ir sirds un asinsvadu slimības, kas saistītas ar asinsspiediena nestabilitāti: hipertensija vai hipotensija.
Vairumā gadījumu jūs varat atmest smēķēšanu, bet pakāpeniski un uzmanīgi.
Piemēram, ar patoloģijām, piemēram, sirds mazspēju, smadzeņu asinsrites mazspēju (sliktu asinsriti smadzenēs), gremošanas trakta, nieru patoloģijām un tabakas atteikumu, tas ir būtisks uzdevums. Bet tas jāatrisina pakāpeniski. Samazinot dienā patērēto cigarešu daudzumu.
Visos citos gadījumos kavēšanai nav būtisku iemeslu. Plaši izplatītais uzskats, ka saaukstēšanās laikā nevar cīnīties ar atkarību, ir ļoti pārspīlēts. Patiešām, straujš noraidījums rada stresu visam organismam. Uz šāda radikāla pasākuma fona ir iespējama vispārējās imunitātes samazināšanās. Tomēr nenozīmīgs. Jebkurā gadījumā ieteicams vai nu pagaidīt brīdi, līdz viss normalizējas, vai arī konsultēties ar ārstu un veikt pasākumus aizsargspējas stiprināšanai.
Tādēļ hroniskas slimības saasināšanās laikā jūs varat atmest smēķēšanu, taču skaidri saprotot, kas un kā jādara.
Kā atmest smēķēšanu saasināšanās brīdī?
Starp principiem veselīgā cilvēkā un cilvēkā ar hroniskām slimībām nav būtiskas atšķirības. Kļūdīšanās - straujš tabakas noraidījums, tieši šajā minūtē un domājams, ka uz visiem laikiem. Neatkarīgi no tā, cik spēcīgs ir cilvēks, ar to vien nepietiek. Nākotnē pāris nedēļas vai mēneši neizdosies. Un problēma nav vājš raksturs, bet gan cilvēka fizioloģija. Ķermenis prasa savu.
Kā palīglīdzekli var izmantot visu veidu košļājamās gumijas, apmetumus, lai atvieglotu abstinences simptomus (“pārrāvumus”), taču saprātīgos daudzumos.
Kas var notikt, ja neievērosit smēķēšanas atmešanas noteikumus:
- Pārlec asinsspiediens. Asinsvadu tonusu sāk regulēt, ņemot vērā nikotīnu kā sašaurināšanās faktoru.
- Tahikardija. Tabaka un tās sastāvā esošie produkti ietekmē nervu sistēmu un netieši provocē sirdsdarbības ātruma palielināšanos minūtē.
- Vietējās darbības pārkāpumi, letarģija. Spēcīgas smadzeņu asins plūsmas rezultātā attīstās domāšanas kvalitātes un ātruma pazemināšanās.
- Tipiskas "pārrāvuma" izpausmes: letarģija, intermitējoša ar aizkaitināmību, vājums, miegainība, galvassāpes, reibonis, nelabums, palielināta siekalošanās, dispepsija (sāpes vēderā, vemšana, grēmas), caureja, aizcietējumi. Izdalīšanās sindroms ilgst no dažām nedēļām līdz mēnesim. Veicot konkrētus pasākumus, viss notiek ātrāk.
Kādi speciālisti var palīdzēt?
Ar ilgstošu smēķēšanas vēsturi vai ja iepriekšējie mēģinājumi neietekmē rezultātu, ieteicams vērsties pie privāta narkologa vai psihoterapeita, kuram ir īpašas zināšanas atkarību jomā. Kā daļu no konsultāciju sistēmas veic kognitīvi-uzvedības terapijas kursu, Eriksona hipnozi ar seklu niršanu un maigu ieteikumu. Tas ļauj sasniegt ātrāku rezultātu, atvieglo diskomfortu.
Turklāt bez neveiksmes jums jāapmeklē profila speciālists. Atkarībā no tā, kura slimība ir pasliktinājusies. Gastroenterologs ir iesaistīts gremošanas traktā, kardiologs ir iesaistīts sirds un asinsvadu sistēmā, un neirologs ir iesaistīts nervu sistēmā. Saaukstēšanās gadījumā ieteicams konsultēties ar terapeitu un, ja nepieciešams, arī ar imunologu. Smēķēšanas atmešanas laikā ir svarīgi dinamiski uzraudzīt tās sistēmas stāvokli, kurā notiek vislielākā slodze.
Hroniskas slimības saasināšanās laikā ir iespējams atmest smēķēšanu. Bet labākais risinājums ir strādāt ar specializētu speciālistu. Tas samazinās risku un ļaus ātri un droši tikt galā ar uzdevumu.
