Amerikāņu zinātnieki ir pārliecināti: meditācijai ir ārkārtīgi labvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeni. Tika konstatēts, ka tikai 25 minūtes ikdienas vingrinājumu var pārvarēt stresa ārējās izpausmes.
Eksperimentā piedalījās 66 cilvēki vecumā no 18 līdz 35 gadiem. Pirmajā grupā brīvprātīgie trīs dienas meditēja, izmantojot dažādas elpošanas tehnikas, bet otrajā grupā tikpat dienas pētīja dzeju.
Pēc tam tika pārbaudīti brīvprātīgie, lai noteiktu stresa līmeni. Kā kontroles mācība tika ierosināts sastādīt ziņojumu vai zinātniskās komisijas klātbūtnē atrisināt sarežģītu vienādojumu. Eksperimenta laikā dalībnieki izmērīja stresa hormona kortizola līmeni. Neskatoties uz to, ka pirmās grupas dalībnieki, pēc viņu vārdiem, jutās ļoti mierīgi, viņu kortizola līmenis joprojām bija diezgan augsts. Varbūt iemesls ir tas, ka zinātnieki ir novērtējuši pārāk mazas grupas. Lai arī kā būtu, jogas vingrinājumi pozitīvi ietekmē visa organisma darbu.
