Rīta toksikoze grūtniecēm - nepatikšanas pusei sieviešu, kas gaida bērnu. Tiek uzskatīts, ka rīta slimības cēlonis ir spēcīgas ķermeņa hormonālās izmaiņas. Amerikāņu pētnieki secinājuši, ka pareiza uzturs un saprātīgs uzturs var ļaut grūtniecēm gandrīz pilnībā atbrīvoties no rīta kaites.
Nav noslēpums, ka lielākā daļa mūsdienu diētu cieš no līdzsvarota vitamīnu un minerālvielu satura trūkuma. Svarīgu uzturvielu, piemēram, B6 vitamīna un magnija, deficīts var saasināt nelabumu grūtniecības laikā. Zinātnieki ir pārliecinoši secinājuši, ka, palielinot šo sastāvdaļu uzturu, var samazināt toksikozi. Lai noteiktu šo vielu daudzumu, pietiek tikai ziedot asinis analīzei.
Jo īpaši vispārējās labklājības pasliktināšanās grūtniecības laikā ir magnija trūkums, kas tiek samazināts smagas svīšanas, pārmērīga kafijas, sāls patēriņa, kā arī stresa dēļ. Lai kompensētu magnija trūkumu organismā, jums jāpatērē vairāk riekstu (indijas, mandeles), pupas, avokado, spināti.
Pareizi organizēts uzturs palīdz novērst nelabumu: biežas ēdienreizes, kurās ir daudz olbaltumvielu un veselīgu tauku, nelielās porcijās. Ārsti pat iesaka nedaudz uzkodas pirms gulētiešanas, tas arī samazina rīta toksēmijas risku.
Ingveru, vistu, tītaru, liellopu gaļu, brokoļus un sparģeļus sauc par produktiem, kas spēcīgi ietekmē toksikozes mazināšanu līdz minimumam. Ieteicams patērēt daudz augļu un dārzeņu.
Svarīgi šajā gadījumā ir “labie” tauki un holesterīns. Pirmie ir iesaistīti hormonu veidošanā, pēdējie kontrolē to ražošanu un žults ražošanu, kas palīdz taukiem sagremot. Tauki, kurus nepārstrādā žults un izraisa nelabumu. Svarīgi ievērot holesterīna līmeni, kura trūkums var izraisīt bērna piedzimšanu ar attīstības traucējumiem.
