Apgalvoja, ka celulīta parādīšanās - signāls par nopietnu slimību vai traucējumu attīstību.
Piemēram, celulīts norāda uz vielmaiņas traucējumiem, tāpēc jāārstē nevis slimība, bet pati slimība, kas provocē apelsīna mizas parādīšanos. Vai celulīts ir kaites simptoms, kas pārvar sievietes ķermeni?
Dietologi apgalvo, ka "apelsīna miza" ir izsalkuma streika vai muļķīgas diētas uzticīgs draugs un visbiežāk tas parādās olbaltumvielu trūkuma dēļ organismā. Ļoti svarīgi ir saglabāt muskuļu masu, kā arī olbaltumvielu līdzsvaru sievietes ķermenī. Iedomājieties tauku šūnas, kas novietotas nejauši vai rindās, starp kurām atrodas saistaudu šķipsnas ar olbaltumvielu struktūru.
Viņu uzdevums ir saglabāt lipocītus. Virs lipocītu un šķipsnu ir ādas slānis, kurā ir mazas tauku šūnas. Ja tiek traucēts olbaltumvielu līdzsvars, ķermenis mēģina papildināt savas rezerves saistaudu dēļ, kā rezultātā auklas vājina un parādās tauku šūnas. Ja tajā pašā laikā zemādas tauku slānis tiek atšķaidīts, celulīts sāk parādīties visā krāšņumā.
Attīstoties celulītam, tiek izspiesti asinsvadi, kas izraisa mikrocirkulācijas traucējumus un vēl lielāku "apelsīna mizas" augšanu.
Protams, tyazh arī retinās hormonālo traucējumu dēļ. Eksperti apgalvo, ka pat stress, slikta vide var izraisīt celulīta attīstību. Bet, neskatoties uz to, pēc dietologu domām, galvenais tā izpausmes iemesls ir minētie bada streiki un neveselīgais uzturs.
Virkne kosmetologu un ārstu nenogurst pierādīt, ka celulītu nevar saukt par “resnu cilvēku slimību”, jo tā ir tikai hormonāla problēma. Ja šūnu struktūra zem ādas parādās tikai to saspiešanas laikā, tad to uzskata par normālu sievietes ķermenim. Galu galā taukaudi, kas nogulsnējas uz meiteņu kuņģa un augšstilbiem, ir paredzēti, lai aizsargātu paredzēto grūtniecību. Izrādās, ka celulīts ir estrogēna problēma. Bet tas nenozīmē, ka nav vērts cīnīties ar “apelsīna mizu”, it īpaši, ja to redzat ar neapbruņotu aci.
Daži soļi līdz augšstilbiem bez bedrēm
Lai neitralizētu celulīta izpausmes, pirmkārt, jums ir jāizņem no ķermeņa liekā šķidruma, lai mazinātu pietūkumu. Tas ir, jums vajadzētu lietot mazāk sāls, kas saasina apspriežamo problēmu, saglabājot šķidrumu organismā.
Turklāt ir nepieciešams līdzsvarot uzturu un uzlabot audu trofismu, kurā regulāras masāžas palīdzēs rūpīgi mīcīt problemātiskās vietas. Neaizmirstiet par kontrasta dvēseli.
Uztura noteikumi pret celulītu
Mēs jau esam pieskārušies tēmai, ka, lai samazinātu celulīta izskatu, palīdzēs īpaša diēta. Tas arī spēj pilnībā novērst apelsīna mizas rašanos. Kāda veida diēta jāievēro? Pretcelulīta uztura noteikumi:
1. Ēd pēc 18:00. Vakariņās ir ne tikai ēst, bet noteikti arī nepieciešams. Cīņā pret aptaukošanos vai celulītu nevienam nepalīdzēs bada streiks, kas ilgs 12–14 stundas (no plkst. 18:00 līdz plkst. 06: 00–08: 00). Faktiski tas ir atļauts vakarā un naktī. Galvenais ir zināt, ko likt mutē. Un tas ir tālu no augļiem, jo dietologi bieži iesaka - vakara ogļhidrātu uzņemšana ir bezjēdzīga. Ēdiet olbaltumvielu pārtiku, piemēram, vārītu gaļu, olas utt. Par celulīta attīstību olbaltumvielu trūkuma dēļ tika rakstīts iepriekš. Ja jūs gavējat vakarā, naktī jūs iznīcināsit sevi, sadalot šūnas, kas vajadzīgas ķermenim, lai izveidotu trūkstošo olbaltumvielu.
Turklāt, ja jūs neesat ēdis vairāk nekā 10 stundas pēc kārtas, ķermenis sāk ražot īpašu fermentu, kas visu nākamo dienu ēdamo pārtiku pārvērš taukos. Izrādās, ka ķermenis pēc stresa izjūtas vienkārši sāk veidot krājumus, kas ātrumā būs redzami augšstilbos. Kas attiecas uz ogļhidrātu pārtikas uzņemšanu vakarā, šāda pārtika noved pie insulīna izdalīšanās. Tas bloķē hormonu, kas ir atbildīgs par aktīvu tauku sadedzināšanu.
Izrādās, ka novēlota olbaltumvielu pārtikas uzņemšana neiznīcina ķermeni un veicina pareizu svara zaudēšanu naktī. Šajā gadījumā tauku dedzināšana notiek agrā rītā. Balstoties uz to, mēs varam atšķirt vēl vienu noteikumu: "Nepiespiediet sevi brokastot, ja šādas vēlmes nav." Dodiet savam ķermenim iespēju atbrīvoties no liekā.
2. Atteikties no stipru dzērienu lietošanas. Pretējā gadījumā alkohols ietekmēs aknu darbu, kas nevar pienācīgi veikt savas funkcijas. Tā rezultātā stiprie dzērieni palēninās tauku izmantošanu, un tas noved pie to uzkrāšanās taukaudos.
Uzmanību: Alkohols nav vienīgais sliktais ieradums, kas rada apelsīna miziņu. Piemēram, smēķēšana negatīvi ietekmē kuģu stāvokli, provocē to spazmu, pasliktina mikrocirkulāciju.
3. Neievērojiet stingru diētu, ēdiet sabalansētu uzturu. Nepietiekama uztura sekas ir aprakstītas pirmajā daļā. Iekļaujiet uzturā vairāk dārzeņu, ēdiet augļus (bet ne nakti), liesai gaļai ēdienkartē jābūt vismaz 3 reizes nedēļā, neaizmirstiet par zivīm, ēdiet šķiedrvielām bagātu pārtiku, izvēlieties pilngraudu maizi. Neēdiet pusfabrikātus, konservus, nedzeriet kafiju un gāzētos dzērienus. Parasts ūdens - 2 l / dienā.
4. Sāls ēdiens ar mēru. Ķermenim kaitē kā sāls noraidīšanai un tā pārmērīgai lietošanai. Kā jau minēts, sāls ļaunprātīga izmantošana izpaužas tūskas formā, kas rodas tāpēc, ka tiek piesaistīts pārmērīgs šķidruma daudzums, kas atrodas ārpusšūnu vielā. Un tā noraidīšana noved pie šķidruma uzkrāšanās tieši šūnā. Abas darbības ir nepareizas un noved pie celulīta parādīšanās.
Noslēgumā
Un, protams, ja vēlaties saglabāt savu ķermeni formā, nepalaidiet uzmanību regulāriem vingrinājumiem. Galvenais nav padoties, jo vienkāršākais veids, kā pārliecināt sevi, ir tas, ka celulīta attīstības iemesls ir ģenētiska nosliece, ar kuru neko nedarīt.
Starp citu: daudzi mīloši vīrieši apgalvo, ka viņi dievina katru izciļņu un iedobumu savu sieviešu ķermenī un neuzskata celulītu par kaut ko estētisku.
