Briest mucas var redzēt tikai aizkustinoši pie nūdelēm, un tad pirms smaidīšanas jāpārliecinās, ka mazuļa ķermenis saņem pietiekami daudz D vitamīna, to netraucē zarnu darbības traucējumi utt.
Bet, ja jūs esat jauna meitene ar apjomīgu vēderu, kurš šad un tad tiek aizrauts interesantā stāvoklī, tad ir laiks rīkoties. Lai izskatās grūtniece un tajā pašā laikā nav tik smieklīga. Sāksim cīnīties ar taukiem, atbrīvojot vidukli, kuru viņi aizņēma. Slepenais ierocis šajā cīņā ir auzu pārslu putra.
Auzu pārslu lietderība
Ak, jā, auzu pārslu putra ir super noderīgs ēdiens, vitamīnu, minerālu, zarnām nepieciešamo šķiedru noliktava. To ēd cilvēki, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta pārkāpumiem, kuriem ir sirds un asinsvadu slimības. Šāda sēne ne tikai attīra zarnas un samazina holesterīna līmeni, bet arī padara cilvēku slaidāku, noņem centimetrus no vēdera, uzlabo sejas ādu, attīra ādu. Ēdot hercules, jūs varat viegli atbrīvoties no pūtītēm. Jūs varat padarīt savu ādu koptu, izmantojot mazgāšanu ar auzu pārslām, herkuļu maskām
Kā redzam, auzu pārslu ieguvumi vienkārši trako. Viņa noteiks krēslu, un zababahaet jostasvieta, attīra ādu un piesātina, nahitaminit. Tā kā meitenes bieži neuztraucas par viņu izkārnījumiem vai barības vielu trūkumu organismā, proti, lapsenes vai kādam citam, bet vienmēr ar plānu vidukli, mēs jums pateiksim, kā ēst Hercules putru, lai noņemtu vēderu.
Uzmanību: izmantojot auzu pārslu, lai zaudētu svaru, jebkurā gadījumā jūs pielāgosit gremošanas trakta darbu, uzlabojat ādas un nagu stāvokli. Ja jūs nevēlaties būt slaids un veselīgs, tad nekādā gadījumā neizlasiet visu tālāk minēto.
Oriģināls veids, kā zaudēt svaru
Vai jūs baidāties iet uz Hercules diētu, kā jūs baidāties no bargām mono diētām? Nu, beidz to pārtraukt. Nav nepieciešams uzreiz iegādāties viena gada pārslu krājumu, no ledusskapja un skapīšiem izmetot visu, kas netika identificēts kā auzu pārslu. Lai gan, ja jums ir kaitīgs margarīns, šokolādes kūkas, cepta gaļa, varat to izmest.
Vai jūs domājat, ka šāda rīcība ir klaja atkritumi? Tad dodiet produktus bezpajumtniekiem (cilvēkiem, dzīvniekiem). Piemēram, viens jau miris amerikāņu mākslinieks mēģināja sev iegādāties tikai to, kas nepatika, tika mocīts, apskatot šos izstrādājumus, un pēc tam atstāja tos pārpildītās vietās. Tāpēc viņš neļāva nevienam nomirt, un viņš zaudēja svaru.
Saudzējoša Hercules diēta
Bet aizmirsīsim par labdarību, māksliniekiem un atgriezīsimies pie efektīvas Herkules diētas. Papildus auzu pārslām varat ēst arī dārzeņus, skābos augļus, tvaicētu vistu, riekstus, ceptas liesas zivis, žāvētus aprikozes, biezpienu un jogurtu. Vislabāk ir dzert vienkāršu ūdeni vai tēju, bet tikai zaļu un bez cukura. Arī no kefīra neizplatīsies. Tātad, mini diēta herkuliem:
1. Noteikti ēdiet auzu pārslu. Pagatavošana: uz herculas pārslām ielej karstu ūdeni un atstāj uz 30 minūtēm. Šādu putru nevar sālīt, pievienojiet tai cukuru un sviestu. Jūs varat apkaisīt auzu pārslu ar veselīgām ogām vai rīvētu ābolu.
2. Vēl 3 reizes ēdiet veselīgus ēdienus no iepriekšminētajiem produktiem (steiku krūtiņa, dārzeņu zupas, cepti kartupeļi, augļu kokteiļi utt.). Porcijām jābūt mazām - lai tās vizuāli varētu iekļūt regulārā 300–350 ml kausā.
3. Samaziniet sāls patēriņu.
4. Dzeriet 2 litrus ūdens visu dienu.
Brīdinājums: ja uzturs bija vairāk vai mazāk veselīgs un pirms diētas, tad uz tā jūs varat zaudēt svaru par 2–4 kg mēnesī. Bet, ja jūs neesat aprobežojies tikai ar ceptu ēdienu vai augstas kalorijas saldumiem, tad svara zudums būs lielāks par 7-9 kg.
Gadījumā, ja ķermenis normāli reaģē uz uztura maiņu un vēlaties sasniegt taustāmāku rezultātu, ir pienācis laiks pagatavot auzu pārslu putru un vakariņās. Jūs varat arī zaudēt dažus kilogramus, vienlaikus nogriežot viņu atgriešanās ceļu, vienu reizi nedēļā organizējot badošanās dienas auzu pārslās.
Nedēļu noņemiet kuņģi
Lai izmestu 8 kg, nav nepieciešams gaidīt mēnesi. To var izdarīt 7 dienu laikā. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams:
- auzu pārslu;
- ūdens un zaļā tēja;
- sapnis zaudēt svaru;
- milzīgs gribasspēks.
Tagad jūsu nedēļas maltīte ir tvaicēta auzu pārsla bez jebkādiem papildinājumiem, un dzeršana ir ūdens. Dienā varat izbaudīt dažas tases zaļās tējas. Prieks par šīs varas ievērošanu:
- jūs zaudēsit svaru;
- Ēdot šādus attēlus, nedēļu ir viegli izdzīt taukus no vēdera;
- Jūs varat ēst jebkuru auzu pārslu putru.
Mīnus 5 kg uz putras
Vai vēlaties šķirni un nevarat dzīvot bez salda? Tad pierakstiet šo recepti, kā 7 dienas atgūt vidukli uz auzu pārslu putras. Tikai šeit plusi neiztiek bez mīnusiem, un nākamajā uztura versijā tie ir arī pieejami. Piemēram, jums ir jāaizmirst par nekontrolētu auzu pārslu absorbciju. Maltīte - 3 reizes dienā.
Tātad, ņem 5 ēd.k. l auzu pārslas un pēc tam, kad tās tvaicējušas ar nedaudz ūdens, mēs tur pievienojam rozīnes, ābolu šķēles, žāvētus aprikozes. Mēs nomazgājam putru ar zaļo tēju. Šeit ir brokastis. "Un kur ir īstie saldumi," sievietes sāks šņukstēt, izsmeltas no diētām, "Rozīnes, āboli - vai tas ir viss?" Nē, ne visi. Galvenais saldums, medus, ir rezervēts pusdienām. Tas jāpievieno pārslām, kas piepildītas ar jogurtu. Vai jūs vēlaties jogurtu? Tad ielejiet auzu pārslu ar kefīru. Vakariņās ēd svaigu putru uz ūdens, izdzer 200 gramus zemu tauku satura kefīra un apēd pusi ābolu. Nedēļu ievērojot šo diētu, jūs samazināt vēderu, savukārt svara zudums būs aptuveni 5 kg.
Ārpus diētas
Ir svarīgi ne tikai to, kādu diētu ievērot, lai atgūtu jostasvietu, bet arī to, ko ēst pēc tās atstāšanas. Nemēģiniet nekavējoties steigties uz konditorejas izstrādājumiem, kūpinātu gaļu, šokolādēm. Iziet no uztura pakāpeniski, pievienojot ne vairāk kā vienu vai divus jaunus ēdienus dienā. Izejas ilgums - nedēļa, plus vēl 7 dienas bez smagiem un kaitīgiem ēdieniem. Noklikšķiniet uz olbaltumvielām, samaziniet vismaz 10% no tauku daudzuma, ar kuriem jūs savu ķermeni piegādājāt diētai, piemēram, ar raudzētiem piena produktiem. Tajā pašā laikā mēģiniet iegūt taukus no zivīm, augu eļļas, riekstiem.
Protams, ideālā gadījumā vienmēr vajadzētu pieturēties pie veselīga uztura. Bet, ja jums tas ir pārāk grūti, tad vienkārši aprobežojieties ar iegādāto sulu, soda, ātrās ēdināšanas noraidīšanu, aizstājiet cukuru ar medu, mēreni dzeriet alkoholu. Ir arī nepieciešams regulāri stimulēt peristaltiku ar uztura šķiedrām, kuras ir dārzeņos, graudaugos, žāvētos augļos. To vajadzētu ēst nelielās porcijās. Neaizmirstiet par fiziskiem vingrinājumiem, reģistrējieties fitnesam, regulāri savāciet hula stīpu.
Tā kā Herculese diēta nav līdzsvarota, pirms tās ievērošanas jums jākonsultējas ar ārstu.
