Grūtniecība un dzemdības - galvenais notikums sievietes dzīvē
Deviņus mēnešus viņa ar izbrīnu vēro, kā viņas iekšienē veidojas jauna dzīve, ar prieku klausās sevī, ar nepacietību gaida brīnumu, kad piedzimst bērniņš.
Prieks, cerība, nepacietība, vēlme izspiest savu bērnu pie krūtīm - šādas sajūtas ir pilnas topošās mātes dienu un nakti.
Bet tīrs baiļu vilnis bieži sajaucas ar tīru un priecīgu gaidīšanu. Kas mani sagaida priekšā? Kāpēc es tik ļoti baidos no grūtniecības un dzemdībām? Ko darīt, ja es nevaru tikt galā ar bērnu? Un ja kaut kas notiek ar viņu vai mani? Šādas domas bieži rodas jaunām sievietēm, kuras gaida savu pirmo bērnu. Un tas ir diezgan dabiski, jo viss jaunais, nezināmais vienmēr rada satraukumu un bailes.
Visi baidās, tas ir ok. Bet visi arī dzemdē: neviena dāma vēl nav palikusi stāvoklī pēc dabas noteiktā termiņa. Un dzemdēt absolūti nav bailīgi. Ne agrāk.
Kāpēc es baidos no grūtniecības un dzemdībām? Galvenās bailes
Kāpēc grūtniecība ir tik biedējoša? Galvenokārt tāpēc, ka tā ir noteikta psiholoģiskā līnija. Jauna sieviete atvadās no jaunības, neuzmanības. Ir pienācis laiks uzņemties atbildību par citu cilvēku, tādu bezpalīdzīgu, niecīgu, mīļoto.
Patoloģiskas bailes rodas, kad sākas panika, domājot par iespējamu grūtniecību. Meitenes baidās sabojāt formu, zaudē savu pievilcību. Grūtniecība bieži provocē domas par neizbēgami tuvojošos vecumdienām, iespējamu slimību, augļa nešanas grūtībām. Lielākās bažas par dzemdībām izraisa:
• sāpes;
• iespējamās komplikācijas;
• nāve.
Protams, dzemdības pavada sāpes. Tas ir jāņem, jo tas ir dabiskas bērna piedzimšanas sekas. Vēl viena lieta, ka cilvēki cieš sāpes dažādos veidos. Tāpēc sievietes ar zemu sāpju slieksni cieš vairāk nekā sievietes, kuras labi pārdzīvo sāpes. Tieši viņi, atlikdami "uz otro", nebeidz sūdzēties: es baidos no grūtniecības un dzemdībām ... Nu, ko es varu ieteikt? Pirmkārt - noskaņojies. Jā, tas sāp, bet tas ir nepieciešams, labs sāpes. Tas parāda, ka viss ir kārtībā, bērns ir dzīvs un gatavojas piedzimt. Bet cik liels atvieglojums, kādu neticamu laimi māte piedzīvos, kad dzemdību speciālists uz krūtīm ieliks nelielu dārgumu! Viņa uzreiz aizmirsīs par sāpēm, un dzimšanas diena viņai būs viena no visdārgākajām atmiņām.
Anestēzija dzemdību laikā - derīga opcija. Bet lēmums par anestēzijas iespēju jāpieņem kopā ar ginekologu. Un jūs varat arī noorganizēt klātbūtni vīra vai mātes dzimšanas brīdī. Mīļotā cilvēka atbalsts patiešām palīdz mazināt fiziskās sāpes. Pēc redzētā sāpīgā bērna piedzimšanas procesa nav jābaidās, ka vīrs zaudēs seksuālo interesi. Pirmkārt, viņš neredzēs neko īpašu, jo viņam jāļauj stāvēt pie gultas galvas. Un, otrkārt, vīrietis pieskaras lielajam dzīves izskata noslēpumam, novērtēs, mīlēs gan māti, gan bērnu.
Bailes no iespējamām komplikācijām saistīta ar pilnīgu sievietes bezpalīdzību, kura atrodas uz vispārējā galda. Kā saka anesteziologi, vienkārši atpūtieties un uzticieties. Šādu baiļu veidošanā svarīga loma ir ieradumam kontrolēt visu. Bet patiesībā jums vienkārši ir pilnībā jāuzticas ārstiem. Blakus grūtniecei ir akušiere, reanimācijas ārsts, neonatologs. Viņi ir gatavi jebkurai notikumu pēctecībai, mūsdienu klīniku ieguvums ir aprīkots ar visu, kas var būt vajadzīgs gan mātei, gan mazulim. Un, ja sievietei ir hroniska slimība, ticiet man, viņas tuvumā pulcēsies daudz speciālistu.
Kas attiecas uz mazuli, tad jums tiešām nevajadzētu par viņu uztraukties. Lai dzīvotu, viņš veica grūtu, sāpīgu ceļojumu pa dzimšanas kanālu. Vecmāte paņems bērnu, paņem nabassaiti, noslaucīs to, notīrīs muti un degunu, pārliecināsies, vai sirds pukst. Mūsdienu medicīna dara brīnumus. Kurš būtu ticējis pirms piecdesmit gadiem, ka jūs varat iziet bērniņu, kas dzimis pusstundu un sver 500 gramus? Bet medmāsu, un šodien nav sajūta. Tad kāpēc jau iepriekš uztraukties par veselīgu bērniņu uz pilnu termiņu?
Bailes no nāves - Tas parasti ir no fobiju jomas. Pavisam nesen (vēsturiskā kontekstā) sievietes ir dzemdējušas mājās un pat tīra lauka vidū. Šādos apstākļos - jā, bija par ko baidīties. Un šodien? Sterili apstākļi, tīras palātās, pieredzējuši ārsti, kuri vienā maiņā veic vairākas dzemdības. Neviens neļaus sievietei nomirt!
Faktiski sieviete nebaidās no nāves un neskaidrības. Šeit atkal ir svarīga psiholoģiskā attieksme. Un neklausieties babskie tenkas un šausmu stāstus, tas viss ir muļķības. Kaimiņus, draudzenes, nejaušus kompanjonus ar viņu padomiem un šausmu stāstiem vajadzētu aizsūtīt. Lai nomierinātos, ir patīkami strādāt ar pozitīviem apgalvojumiem, lasīt speciālo literatūru un uzdot jautājumu ārstam.
Dīvainākais ir tas, ka dažreiz pārāk rūpīga jautājuma izpēte var nevis nomierināt, bet, gluži pretēji, vairot satraukumu. Pietiekami daudz lasījis un redzējis, pat es pati, spēcīga meitene, sāku teikt "es baidos no grūtniecības un dzemdībām". Tāpēc nekaunieties par pārāk daudz informācijas. Uzticība ir tikai prasmīgiem cilvēkiem un uzticamiem avotiem.
Es baidos no grūtniecības un dzemdībām: izplatīti mīti
Dzimšanas mītu ir daudz. Daži no tiem ir tik iesakņojušies masu apziņā, ka ir pienācis laiks atvērt pirmsdzemdību izglītības programmu! Nepareiza informācija bieži noved pie baiļu veidošanās, kad sieviete šausmīgi baidās no grūtniecības un dzemdībām. Ko darīt Lai atspēkotu!
1. Mīts: "Dzemdēt ir sāpīgi, ļoti sāpīgi, vienmēr sāpīgi!"Mierīgi, bez panikas. Jau tika teikts par sāpju slieksni. Atliek iemācīties mazināt sāpes dzemdību laikā. Pirmais ir mazināt bailes no procesa. Fakts ir tāds, ka bailes visbiežāk" dzīvo "kuņģī, to norāda daudzi psiholoģiski pētījumi. Turklāt sieviete zemapziņā nav gatava pieņemt izmaiņas dzīvē, kas saistītas ar mazuļa izskatu, ģenērisko procesu var aizkavēt.Otrkārt, iemācieties pareizi elpot un atcerieties pozas, kurās sāpes tiek pieļautas vieglāk.
2. Otrais mīts: "Pirmslaulības figūra neatgriezīsies, grūtniecība sabojās viņu mūžīgi!"Pilnīgas muļķības. Svara pieaugums grūtniecības laikā svārstās no pieciem līdz 12 kilogramiem (ja vien, protams, jūs neielaužaties kapā un sākat īpaši paaugstināt taukus). To visu var viegli noņemt pēc bērna piedzimšanas (atkal, ja nesācat ēst off!) Pirmie trīs kilogrami aizies jau dzemdību namā, pārējais ir laika, vingrinājumu un diētas jautājums, tāpēc bailēm “Es baidos no grūtniecības un dzemdībām, jo man pieaug tauki” nav objektīva pamata.
3. Trešais mīts: "Grūtniecības laikā jūs nevarat veikt aplauzumu, krāsot matus un sagriezt tos". Nav pierādījumu par kosmētikas līdzekļu kaitīgo ietekmi uz augļa attīstību. Visa kosmētika tiek pakļauta stingrai kontrolei un ir pilnīgi droša. Bet eļļas krāsa, kuru mājas vadība paņēma, lai krāsotu grūtnieces ieejas sienas, ir reāls drauds bērna dzīvībai. Cita lieta ir tas, ka mainās hormonālais fons. var ietekmēt matu struktūru, kā rezultātā, krāsojot paredzētā nokrāsa vietā, jūs varat nokļūt negaidīti.
4. Mīts četrinieks: "Mīlestība grūtniecei"Ārsti apgalvo, ka sekss ļoti labvēlīgi ietekmē gan mātes, gan bērna fizisko un psiholoģisko stāvokli. Intimitāte ir jāierobežo tikai pašā grūtniecības sākumā un pēdējos divos mēnešos. Turklāt orgasmu visbiežāk izjūt grūtnieces.
5. Mīts pieci: "Ultraskaņu nevar izdarīt, jūs varat kaitēt bērnam". Visprecīzākā un drošākā augļa intrauterīnās izmeklēšanas metode ir ultraskaņas izmeklēšana. To veic nevis dzimuma noteikšanai, bet iespējamo attīstības patoloģiju identificēšanai.
Es baidos no grūtniecības un dzemdībām, vai tas ir tā vērts?
Grūtniecība nav slimība, bet pilnīgi dabisks sievietes stāvoklis. Tas pamodina viņas dvēseles dziļumu, piešķir īpašu skaistumu, nāks pašapziņa. Sieviete pilda to, kas bija iecerēts, šī ir viņas ienākšanas pasaulē visdziļākā būtība. Sieviete ir klana aizbildne, tāpēc pateikt “es baidos no grūtniecības un dzemdībām” nekādā gadījumā nav nepieciešams.
Viss tiešām ir ļoti vienkārši. Daba ir parūpējusies, lai radītu perfektu pavairošanas mehānismu. Tajā nav nekā bīstama, nav ko uzlabot, pievienot vai atņemt. Grūtniecei ir tūkstošiem viņas senču - mātes, vecmāmiņas, māsas. Viss beigsies tā, kā vajadzētu: veselīga mazuļa dzimšana.
Ja kaimiņš saka, ka grūtniecei vienmēr ir toksikoze, ka viņa naktī ēd marinējumus, ielejot tos ar kausētu sviestu un pārkaisa ar rīvētas šokolādes un siera maisījumu, neticiet tam. Visi individuāli. Grūtniecība bieži paiet pilnīgi mierīgi, bez jebkādiem ēšanas traucējumiem.
Nelieciet panikā pēc ārsta apmeklējuma. Pārbaudes, ko veic grūtnieces, nekad nav perfektas, jo mūsu pasaulē veselīgu cilvēku vienkārši nav. Viss ir normas robežās, tāpēc pēc sieviešu konsultācijas topošā māte dodas mājās, nevis uz dzemdību namu saglabāšanai. Lai gan ietaupīšanā nav nekas briesmīgs. Ja grūtniecei nepieciešama medicīniska palīdzība, jums nevajadzētu to atteikt.
Dzemdē visu, tas ir neizbēgami, un tajā nav nekā briesmīga. Grūtniecei būtu jādomā ne tikai par sevi, bet arī par bērnu, tāpēc viņai, ja iespējams, vajadzētu atbrīvoties no bailēm. Ir svarīgi saprast, ka jau no pirmajām bērna piedzimšanas dienām bērns jūtas mātes stāvoklī, smejas, bēdājas, baidās vai priecājas kopā ar māti. Ja jūs visu laiku atkārtojat “es baidos no grūtniecības un dzemdībām”, tas var ietekmēt viņa fizisko un garīgo veselību. Mātes jūtas un izturēšanās viņam ir ļoti svarīga un var ietekmēt dzemdības. Mierīgi laimīga sieviete un dzemdē tādā pašā veidā: viegli un droši.
Kā nebaidīties no grūtniecības un dzemdībām: psihologu ieteikumi
Ja sieviete ļoti baidās no grūtniecības un dzemdībām, viņai ir nepieciešams atbalsts un palīdzība. Ko psihologi iesaka?
• Blakus sievietei jābūt mierīgiem, emocionāli stabiliem pret stresu izturīgiem cilvēkiem.
• Ideāls risinājums ir iepriekš noorganizēt piegādi pie pieredzējuša, cienījama, uzticama ārsta un labāk viņu iepazīt. Tas mazinās psiholoģisko stresu, atbrīvos lielāko daļu emociju, sniegs pārliecību, ka viss nebūs tikai labi - brīnišķīgi!
• Pierakstieties kursos grūtniecēm, apmeklējiet dzemdību sagatavošanas programmu, lai uzzinātu, kas un kā notiks. Vairāk komunicējiet ar situācijā esošajām sievietēm, sastādiet plānus, sapņojiet, runājiet par bērniem.
• Izveidojiet nepieciešamo pirkumu sarakstu un rīcības plānu katrai grūtniecības dienai. Sāciet aktīvi īstenot šo plānu. Laiks bezgalīgi domājot "Kā es baidos no grūtniecības un dzemdībām!" vienkārši nepaliks.
• Iemācieties atpūsties, apgūstiet relaksācijas tehniku. Tas nav jādara apmaksātās grupās: nepieciešamo informāciju var iegūt internetā.
• Valkājiet košas, ērtas, skaistas drēbes. Visas sarunas par to, kas jums ir nepieciešams, lai ģērbtos lupatās, noskalotu grimu un nepieķertu nevienu acīs, atstāj uz padomnieku sirdsapziņas.
• Lai māju iekārtotu, izrotājiet to ar mīlīgām sīkumiem, svaigiem ziediem - lai saņemtu morālu un fizisku baudu no vietas, kur notiek dzemdību gaidīšana un kur augs mazulis.
• Palūdziet vīram masēt muguras lejasdaļu un pēdas. Ja viņa atsakās vai nezina, kā, uzaiciniet masieri.
• Dzeriet vieglas zāļu tējas ar nomierinošu efektu (pēc konsultēšanās ar ārstu!)
• Ļaujieties patīkamām spa procedūrām un parasti iegūstiet pēc iespējas vairāk dzīves!
Kā sagatavot ķermeni nebaidīties no grūtniecības un dzemdībām
Deviņi mēneši ir pietiekami ilgs laiks, lai rūpētos par ķermeņa fizisko stāvokli un iemācītu tam pareizi darboties dzemdību laikā. Tas, starp citu, palīdzēs jums justies pārliecināti, atbrīvoties no bailēm, aizmirst par paniskām domām, piemēram, “es baidos no grūtniecības un dzemdībām, palīdziet!”
Obligāti stiprināt vēdera un iegurņa muskuļus, padariet mugurkaulu elastīgu un locītavas mobilu. Lielisks variants ir apgūt Kegela vingrinājumu. Ja muskuļi ir apmācīti, tad darbs būs ātrāks, un kontrakcijas būs mazāk sāpīgas.
Joga grūtniecēm, peldēšana, ūdens aerobika laipni, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Vēdera elpošanas tehnika palīdzēt dzemdēt mazāk sāpīgi.
Grūtnieces uzturam jābūt pilnam, obligāti iekļaujot zarnu stimulējošus produktus: graudaugi, dārzeņi, pilngraudu un kliju maize.
Lai sagatavotu krūtīs, lai padarītu sprauslas mazāk jutīgas, pēc kontrasta dušas jānoberzē ar cietu dvieli. Jūs varat noslaucīt sprauslas ar ledus gabaliņiem ar ozola mizas novārījumu.
Jums jāguļ vismaz astoņas stundas dienā.. Ikdienas pastaigas ir obligātas.
Pēc 36. grūtniecības nedēļas jūs nevarat lietot prezervatīvu intimitātes laikā. Tas palīdzēs sagatavot dzemdi dzemdībām.
Ja sieviete gatavojas mazuļa piedzimšanai, viņa dzimšana būs viegla un dabiska. Jā, gandrīz visi baidās no grūtniecības un dzemdībām, un tas ir normāli. Tomēr nevajadzētu pārāk lielu nozīmi pievērst dzemdību procesam, jau iepriekš baidīties no sāpēm, pārdomāt dažas problēmas sev.
Daba ir gudra, un viņas lielākā dāvana ir cilvēka dzimšana.
