Ja no rīta jums ir kakls, galva sašķeļas un pleci ir sāpīgi, un dienu pirms jūs garīgi vai fiziski nepārstrādājāt un daudzu stundu svētkos negrēkojāt, tad ļoti iespējams cēlonis varētu būt spilvens. Precīzāk, neērts spilvens.
Tāpēc ārsta jautājums "Un ko jūs gulējat?" To nevajadzētu uzskatīt par stulbu - saistība starp miega kvalitāti un tēmu, uz kuras naktī vairākas stundas gulēja jūsu galva, nebija netieša. Tomēr, kā izvēlēties spilvenu, kas būtu piemērots jums visos aspektos (forma, izmērs un pildījums)?
Runājot par spilvenu pildvielām, tās ir divu veidu: dabiskas (dūnu, spalvu, vilnas, vilnas, griķu / rīsu miziņas, kukurūzas šķiedras) un sintētiskas (sintētisks ziemojošs līdzeklis, poliesters, komforts, putu gumija, latekss). Protams, ir arī iespējas no kategorijas “mazliet viss”, tas ir, ar mākslīgās kažokādas, auduma utt. Gabaliem, tomēr tie ir dekoratīvi priekšmeti, uz kuriem nav ieteicams gulēt.
Pūka tiek uzskatīta par vienu no labākajām pildvielām, it īpaši, ja runa ir par ūdensputnu pūka spilveniem - tie ir gaiši, silti un ērti. Šāds pildviela, saglabājot siltumu, netraucēti padara mitrumu gaistošu. Bet spilveni, kas izgatavoti no tīras dūnas, ir diezgan dārgi, un, iespējams, tāpēc, ka veikalos tos reti redz. Gandrīz alternatīva iespēja ir puse uz leju, kuras izmaksas ir nedaudz zemākas (cenu atšķirība ir atkarīga ne tik daudz no izstrādājumu lieluma, cik no dūnu un spalvu procentuālās attiecības). Turklāt atvilktnēm paredzētie izstrādājumi tiek uzskatīti par izturīgākiem nekā patiesie lejupvērstie, un dažus priekšmetus var pat mazgāt. Vēl ekonomiskāks variants - spalvu spilveni.
Diemžēl visiem šiem pildvielām ir ievērojams trūkums - tos nav ieteicams lietot alerģiju gadījumos. Turklāt šādiem spilveniem jābūt, kā saka, dezinficētiem, lai tie stingri nenokļūtu ... ērce ir acij neuzkrītoša, bet ļoti kaitīga būtne.
Vilnas spilveni ir pazīstami ar spēju absorbēt mitrumu, lai arī paliek gandrīz sausi, tie ilgstoši saglabā siltumu. Visbiežāk tirgū tiek piedāvāti ķemmētu aitu vai kamieļu vilnas izstrādājumi. Pirmais mīnuss - pēc dažām nedēļām viņi var sabrukt un nogādāt sākotnējā stāvoklī būs nereāli.
Kokvilnas spilventiņi neizraisa alerģiskas reakcijas, viegli absorbē mitrumu, labi izvada gaisu. Tie ir gandrīz lētākie, bet, diemžēl, ātri vien salikti.
Bet griķu miziņa ir diezgan dārga pildviela (kā arī rīsi) sakarā ar to, ka no tā esošajiem spilveniem ir ne tikai aromterapijas efekts, bet arī zināmas ortopēdiskās īpašības (miziņa ir brīvi pārkaisa iekšpusē, atkārtojot galvas kontūras). Iekšpusē varat pievienot jebkurus augus: melissu, lavandu utt. Tiek pieņemts, ka tas uzlabo miega kvalitāti, mazina galvassāpes, normalizē asinsspiedienu, izzūd vispārējs nogurums un pat ... samazina krākšanu.
Kukurūzas šķiedrai nav tik izteiktu ārstniecisko īpašību, bet to arī uzskata par ļoti pienācīgu iespēju. Tas maksā apmēram par trešdaļu mazāk nekā no griķu miziņām.
Spilveni, kas izgatavoti no sintētiskās ziemojošās un poliestera šķiedras audekla - no tiem, kurus var iegādāties visur: tirgos un lielos veikalos, kā arī privātās iepirkšanās vietās. Galvenais trūkums ir tas, ka nepieklājīgi saliec kopā, bet budžeta cena ļauj tos mainīt, jo tiek zaudētas patērētāju īpašības. Kaut kur maksā divreiz dārgākos cholitex (dobās sintētiskās šķiedras) spilvenus, taču tie ir arī “izturīgāki”.
Pārdošanā arī reti, taču ir spilveni ar komfortu - mākslīgā šķiedra, savīti bumbiņās. Ir produkti ar silikona bumbiņām. Šādu spilvenu plusi - tos viegli izdzēš un atjauno formu. Putu spilveni ir grūti, taču elastība ir tikai to galvenā priekšrocība. Visbiežāk tie ir maza izmēra, tiem ir ortopēdiska forma (atkārtojiet fizioloģiskās līknes).
Ko ārsti iesaka, izvēloties spilvenus?
- Jums vajadzētu izvēlēties tāda augstuma spilvenu, kas pēc iespējas tuvāk “plecu siksnas” garumam - plecu platumam. Bet šo plecu nevajadzētu novietot uz spilvena, jo pēdējais ir paredzēts tikai galvai, kaklam. Šo noteikumu pārkāpšana ir saistīta ar skriemeļu artēriju izspiešanu, turklāt jūs riskējat saasināt dzemdes kakla osteohondrozi
- Ja cilvēks lielākoties dod priekšroku gulēt uz muguras, nevis uz sāniem, tad viņa gadījumā tas ir zemāks spilvens.
- Ja virsma, uz kuras gulējat (matracis), ir mīksta, tad spilvenam jābūt arī no nelielas izlādes.
- Augstāks spilvens ir būtisks, ja jūtat, ka roka pastāvīgi stiepjas zem galvas vai zem spilvena.
- Uzturiet pildvielu tīru. Jo īpaši, ja tā ir spalva vai dūnu spilvens - dezinficējiet to ar ražotāja norādīto metodi, divreiz gadā.
