Noguris no cīņas ar lieko svaru, un diētu rezultāts liek pārāk ilgi gaidīt? Biežāk izmantojiet čivināt - tas ir tik diezgan neparasts, bet, kā izrādījās, ļoti efektīvs veids, kā paātrināt svara zaudēšanu, ieteica Dienvidkarolīnas Arnolda universitātes eksperti. Viņuprāt, sociālais tīkls var būt vērtīgs motivācijas un atbalsta līdzeklis svara zaudēšanai, pateicoties spējai saņemt iedrošinošas ziņas, kuras mums varētu sūtīt draugi vai radinieki.
Runājot par čivināt izmantošanas efektivitāti, lai atbrīvotos no liekā svara, vidēji tas ir šāds: zaudējot 0,5% svara, lasot 10 atjauninājumus. Pētījumā, kura pamatā ir šie atklājumi, piedalījās 96 vīrieši un sievietes ar lieko svaru un aptaukošanās. Visi dalībnieki tika sadalīti 2 grupās. Sešu mēnešu pētījuma laikā katrs no viņiem reizi nedēļā saņēma divus īpašus audioierakstus, kuru kopējais ilgums bija 30 minūtes pirmajā zinātniskā darba posmā un 10 minūtes otrajā. Katrs posms ilga 3 mēnešus. Audio ierakstos esošā informācija bija veltīta veselīga uztura un fizisko aktivitāšu tēmām. Papildus viņiem vienas grupas dalībnieki savos tālruņos uzstādīja lietojumprogrammu, kas ļauj ielūkoties Twitter. Viņi visi tika uzaicināti apmeklēt sociālā tīkla vietni divas reizes dienā un katru dienu lasīt divus motivējošus un iedrošinošus ziņojumus, ko uzrakstījis svara zaudēšanas jomas speciālists.
Pēc sešiem mēnešiem zinātnieki salīdzināja abu grupu sasniegtos rezultātus un secināja, ka dalībnieki, kas izmanto Twitter, spēja atbrīvoties no ievērojami lielāka skaita papildu mārciņas nekā citas komandas pārstāvji.
Pētījuma autori ziņojumā sacīja: “Ikdienas ārēja iejaukšanās cilvēka dzīvē, kurš cīnās ar lieko svaru, noteikti viņam sniedz taustāmu atbalstu, kam dažreiz ir diezgan nozīmīga loma viņa uzņēmuma panākumos. Twitter ir lielisks veids, kā uzmundrināt cilvēkus, dodot viņiem spēku un ticību sevi. "
Līdzīgu efektu, protams, atstās arī dalība svara zaudēšanas grupās interneta forumos.
