"Jūs neesat resns!"
Kautrīgi iedziļinājusies psihologa kabinetā, es devos iekšā: "Patiesībā es vēlos ievērot diētu. Bet vispirms es jums teikšu, ka man ir garš un dziļš sevis veidojums manai personai. Tāpēc man papildus uzturam un sportam ir vajadzīgs padoms." . Psihologa spriedums bija šāds:
- Pašhipnozes spēks ir liels spēks. Kad esat nolēmis zaudēt svaru, esmu pārliecināts, ka jums veiksies. Bet par dažiem maziem trūkumiem (kūkas formā) jūs nevarat sodīt pats savu psihi. Tas ir, jebkurā gadījumā, nesauciet sevi par resnu. Šī doma ir pilnībā jānobloķē. Neiesaistieties stingrās diētās un aizmirstiet, ka ēdiens ir vienīgais enerģijas avots, kas nepieciešams ķermeņa veiktspējas uzturēšanai. Smagi uztura eksperimenti ar ķermeni nerodas nekas. Nav stresa! Izvēloties diētu, koncentrējieties uz savu labsajūtu un ņemiet vērā fiziskās aktivitātes. Un nepanesamu izsalkuma laikā jums ir jānāk klajā ar aizraujošu pieredzi.
Pirmā diena
Pirmdiena ir lielisks laiks, lai sāktu jaunu dzīvi. Izpētījis attiecīgo literatūru, es sev izvēlējos diētu ar nosaukumu “japāņu”, un trenažieru zāles vietā es nolēmu nodarboties ar mūsdienu dejām, jo vienmēr biju sapņojusi par dejām.
Lai iegūtu lielāku pārliecību par pretošanos kārdinājumam, vakarā pie ledusskapja durvīm pieķēru Holivudas skaistuļu attēlu ar viņu neticamām figūrām. Skatoties, uzreiz gribas būt vismaz soli tuvāk šai pilnībai.
Šodienas ēdienkarte: brokastis - melna kafija, diētas sīkdatnes; pusdienas - divas vārītas vārītas olas, kāpostu salāti, papildināti ar augu eļļu, 1 ēd.k. tomātu sula; vakariņās - ceptas vai vārītas zivis.
Plkst. 19 apmācība. Visu stundu. Tas sāp visu ķermeni, es gribu ēst. Garastāvoklis ir zem vidējā līmeņa. Aizmigdams, iedomājies sevi vasarā pludmalē. Neskatoties uz izsalkumu, smaids izstiepās līdz ausīm.
Otrā diena
Hmm ... diezgan dīvaini. Vakar vakarā es domāju, ka no rīta es ēdīšu ziloni, bet izrādījās, ka bada sajūta naktij pat bija kļuvusi drūma.
Otrdienas ēdienkarte: brokastīs zaļā tēja ar krekeriem, pusdienās - ceptas zivis, dārzeņu salāti. Un vakariņās dzeriet kefīru ar melnas maizes šķēli. Lai sevi nedaudz nomierinātu, guļu uz dīvāna un skatos jauniešu komēdiju.
Trešā diena
Visgrūtākais, kā saka visi dietologi. Un tā ir taisnība. Es pamodos murgainā noskaņojumā, biju nokavējis mikroautobusu, man bija jāiet ciešā autobusā kā šprote bankā. Lūk! Pat autobusu salīdzina ar pārtiku ... Šausmas. Vai varbūt viņai, šī diēta? Cilvēki mūs mīl par to, kas mēs esam. Bet - nē, vai velti es divas dienas cietu? Iekšējā cīņa bija īsa, uzvarēja prāts.
Brokastīs - auzu pārslas uz vājpiena, pusdienās - burkāni ar sieru, vakariņās - augļi. Un - gulēt, gulēt ...
Ceturtā diena
Es gulēju labi, es jūtu vieglumu visā ķermenī. Klasesbiedri teica, ka mana seja spīd. Cik smalks es esmu! Brokastis - tēja, liels ābols. Pusdienās ēdu omlete ar svaigiem kāpostu salātiem. Un vakariņu jogurts un mandarīns. Treniņš aizritēja lieliski, treneris teica, ka es labi dejoju. Laimīga diena šodien ... Ceļā uz mājām es devos uz veikalu un nopirku džinsus, kuru izmērs bija mazāks. Tagad es noteikti nepametīšu savu ceļu. Džinsi maksā daudz ...
Piektā diena
Pārģērbusies no rīta, lai mācītos, viņa atzīmēja, ka josta ir piestiprināta vēl vienu caurumu tālāk. Skatoties spogulī, es jutos pievilcīga. Ir pienācis laiks! Brokastis, pusdienas, vakariņas - atkārtojiet pirmās dienas ēdienkarti. No 6 līdz 8 dienām - atkārtojiet diētu no paša sākuma. Stāvi!
Vizīte pie psihologa
"Nu, labi ... es jūs sirsnīgi apsveicu, bet tagad jūs nedrīkstat atkāpties." Bieži vien notiek tā - es zaudēju svaru, un ar prieku tu domā: "Es sevi atlīdzināšu ar kūku, es esmu tik gudra meitene!". Tad vēl viens, un cits ... Pieņemiet svaru divreiz vairāk, nekā viņi izgāza. Kad diēta ir beigusies, jums būs pastāvīgi jāatturas no papildu gabala. Vai esat gatavs veikt šādus upurus? "
Mans prāts kliedza: "Nē!" Visu viņam pieejamo spēku. Es skaļi teicu: "Jā!". Un mans ķermenis tikai priecājās.
