Cilvēka ķermenis neizmanto visu iekšpusē uzkrāto enerģiju.
Aktivizēt latento jaudu palīdz īslaicīga "aukstā šoka" gadījumā.
Ja katru rītu ielejat aukstu ūdeni, visu dienu būsit enerģisks un enerģisks.
Ielejot: kas tas ir, kā tas tiek uzklāts
Wellness dousing nav sezonālu ierobežojumu: tie tiek veikti visu gadu telpās vai ārpus tām. Tāpēc ieguvums no ielešanas tiek sasniegts, ja procedūra tiek veikta pareizi ir svarīgi ievērot pamatnoteikumus.
Ielešanu veic dažādos veidos atkarībā no mērķa:
1. Vispārējā duša.
Veicot vispārēju ielešanu, priekšnoteikums ir ūdens temperatūras izmaiņas gan vienas procedūras laikā, gan atkārtojot procedūras.
Ielešanu sāk ar ūdeni 30ºC temperatūrā un pakāpeniski pazemina līdz 20ºC. Vispārējā duša procedūra ilgst no trim līdz piecām minūtēm un tiek atkārtota divas reizes dienā.
Vispārējā duša palīdz ar neirozi un nervu sistēmas nomākumu, kā arī stiprina ķermeni.
2. Daļēja dousing.
Tos veic ar temperatūras pazemināšanos vienā procedūrā no 30ºC līdz 25ºC. Procedūras ilgums ir 13 minūtes jebkurai ķermeņa daļai.
Tos lieto neirozes ārstēšanai ar novājinātu ķermeņa stāvokli un kāju vēnu paplašināšanos.
Veicot daļēju dušu, ir svarīgi ņemt vērā ūdens ietekmi uz ķermeņa zonām. Ūdens straumes ietekme uz apkakles zonu tiek atspoguļota uz krūškurvja orgāniem un palīdz atbrīvoties no galvassāpēm, un duša tiek veikta, lai novērstu reimatisma un osteohondrozes pazīmes.
3. Ciema iznīcināšana.
Ķermeņa ietekmēšanas metodika nav ļoti atšķirīga no dvēseles, taču īstenošanas noteikumi ir atšķirīgi.
Ielešanu veic no piemērota trauka, kura loma var būt spainis, baseins vai laistīšanas kanna.
Ja dousing, ūdens trauks ir 25 centimetru attālumā no ķermeņa. Procedūras laikā ķermenis ritina ķermeni un neizšļakstās uz sāniem.
Ciematu nomaiņa patērē ūdeni efektīvāk un dod lielākus rezultātus.
Nopietnu lomu spēlē kārtība, kādā ūdens nonāk ķermenī. Pirmkārt, ūdens iedarbojas uz krūtīm un muguru, pēc tam uz vēdera un tikai pēc tam uz rokām un kājām.
Ir svarīgi, lai galva vispārējās sesijas laikā nesamērojās.
Atkarībā no liešanas lokalizācijas tos klasificē:
1. Ielešana pa visu ķermeni.
Ietver pilnīgu ūdens iekļūšanu ķermenī, ieskaitot galvu un kājas. Ūdens straume tiek novirzīta uz mugurkaulu, galvas aizmuguri, uz saules pinuma reģionu un roku un kāju līkumu vietu.
Tam ir nomierinoša iedarbība, piemērota kairinātiem cilvēkiem. Ūdens tiek izmantots no 15ºC līdz 18ºC.
2. Pārlejot virsū.
Ūdens ietekmē ķermeni tikai līdz viduklim. Lai nepieļautu ūdens nokļūšanu uz kājām, ap muguras lejasdaļu ir piesiets dvielis. Vispirms ūdens ielej labajā plecā: noliec ķermeni tā, lai ūdens plūst no tā uz kreiso plecu un pēc tam uz kreiso roku. Pēc tam mugurkaula kakla daļa, mugura un mugurkauls tiek iemērkti. Pārlejot ar kreiso plecu galiem, no kuriem ūdens plūst pa labo roku.
Ar šo ielešanu galva paliek sausa.
Ielešana ir piemērota cilvēkiem, kuri cieš no plaušu slimībām, izņemot slimības akūtas gaitas periodu.
3. Pārliešana virs ķermeņa apakšdaļas.
Tie palīdz cilvēkiem, kuriem ir traucēta zarnu darbība un ar apakšējo ekstremitāšu asinsvadu slimībām.
Douche sākas ar jostas daļu, pēc tam iet uz gurniem, pēdām un kuņģi. Pirms došanas ieteicams tvaicēt kājas.
4. Ielejot atpakaļ.
Palīdz stiprināt mugurkaulu, ārstē osteohondrozi, uzlabo asinsriti, atjauno nervu sistēmu, normalizē miegu.
Mājokļi sākas ar vienmērīgu straumi no pakauša līdz papēžiem un otrādi. Pēc tam uzmanība tiek pievērsta kaklam, apvalka reģionam un muguras lejasdaļai.
Ielešana: kādas ir ķermeņa priekšrocības?
Ielešanas princips ir ķermeņa temperatūras un ūdens atšķirība. Ūdens, nokļūstot ķermenī, iedarbojas uz siltuma un aukstuma receptoriem, savukārt notiek kapilāru refleksu sašaurināšanās. Asinis palēnina kustības ātrumu, temperatūra pazeminās, ļaujot ķermenim ietaupīt siltumu.
Tas noved pie asins plūsmas palielināšanās iekšējos orgānos un dziļajos audos. Kad kapilāri atkal paplašinās, ierosinot receptorus, tiek aktivizēts autonomās un nervu sistēmas darbs.
Asins plūsma uz audiem uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu un palielina neiromuskulārās sistēmas tonusu.
Pareiza pieeja ielešanai dod labumu ķermenim:
1. Pozitīvi ietekmē sejas ādu, savelk ādu uz ķermeņa pēc dzemdībām un svara zaudēšanas.
2. Uzlabo vielmaiņu organismā, novērš celulītu un tauku nogulsnes.
3. Uzlabo asinsriti, uzskatīts varikozu vēnu profilakse un hipertensija.
4. Tas dod enerģiju mazina depresiju. Auksta ūdens iedarbība ietekmē smadzeņu zonas, kas atbild par norepinefrīna, hormona, kas nomāc depresiju, ražošanu.
5. Uzlabo matu stāvokli.
6. Nomierina nervu sistēmu.
7. Nostiprina imūnsistēmu. Ja ķermenis ir pielāgojies ikdienas dušai, tas pārstāj reaģēt uz aukstumu, tāpēc ar aukstu un lietainu dienu iestāšanos ķermenis nepievērsīs uzmanību mitrumam.
Diemžēl dubultošanās negarantē ķermeņa aizsardzību no SARS, bet rūdīti cilvēki vieglāk panes slimības gaitu, ātri atveseļojas un nesaņem komplikācijas.
Mājokļi: vai ir iespējams apdraudēt veselību?
Nesāciet dušu ar kontrindikācijām:
1. Hronisku slimību saasināšanās periods.
2. Ādas slimības.
3. SARS un gripas periods.
4. Paaugstināts acs spiediens tīklenes atslāņošanās riska dēļ.
5. Sirds slimības: tahikardija, išēmija, sirds mazspēja.
6. Hipertensija.
7. Tuberkuloze atklātā formā.
8. Uroģenitālās sistēmas slimības.
9. Onkoloģiskās slimības.
10. Epilepsija.
11. Priekškambaru mirdzēšana.
12. Vairogdziedzera slimības.
13. Iepriekšējs insults vai sirdslēkme.
14. Tromboflebīts.
Daļēji dublēšanās ir kaitīga, jo pēc procedūras jūtama enerģiska uzplaiksnīšana ir saistīta ar virsnieru hormonu izdalīšanos. Regulāra viņu darba stimulēšana rada atkarību un ir nogurdinoša. Hormonu pārpalikums organismā palielina asinsvadu un kapilāru trombozi.
Mājoklim, tāpat kā citām labsajūtas procedūrām, nepieciešama precizitāte un izpilde. Ja nav acīmredzamu slimību, bet veselību iepriekš nevar saukt par labu konsultējieties ar ārstu, lai, ielejot, netiktu nodarīts kaitējums ķermenim.
Grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti: vai došas ir noderīgas?
Veicot dušu grūtniecības laikā, atcerieties par mazuļa veselību. Izmantojot nepareizu pieeju, pastāv saaukstēšanās risks, kas šajā periodā ir ārkārtīgi nevēlams.
Grūtniecēm ieteicams dušēt kājas, kas novērš varikozas vēnas.
Lai to izdarītu, ūdens plūst no ceļa vai augšstilba līdz pēdai.
Šāda dubultošanās palīdz uzlabot asinsriti ekstremitātēs, mazina noguruma un smaguma sajūtu kājās. Auksts palielina vēnu un asinsvadu tonusu, novēršot to parādīšanos.
Mājvietas grūtniecības laikā ir noderīgas gan topošajai mātei, gan bērniņam. Vienīgais brīdinājums ir tas, ka duša ir paredzēta tikai veselām sievietēm.
Grūtniecība pati par sevi nav kontrindikācija dušai, bet Ja pirms grūtniecības pārtraukšanas netika praktizēta, šis periods nav piemērots sākšanai. Grūtniecības laikā ķermenis panes lielas slodzes, un nav vērts šo periodu apgrūtināt.
Ja duša tika praktizēta pirms grūtniecības, to nevajadzētu pārtraukt ar tās sākšanos.
Vēl viens arguments par labu dušejai ir laktācijas palielināšanās, tāpēc, ja jauna māte ir vesela, bet viņai ir problēmas ar barošanu, duša dos labumu organismam.
Mājokļi bērniem: noderīgi vai kaitīgi
Bērnu laistīšana ir pārliecināts veids, kā viņus norūdīt. Plaši tiek uzskatīts, ka bērnus nedrīkst nomierināt pirms viena gada vecuma, jo temperatūras atšķirības ir kaitīgas zīdaiņiem. Faktiski bērniņš jau piedzimšanas brīdī piedzīvoja pirmo sacietēšanu, kad no mātes ķermeņa bija nokritis no 36,6ºC temperatūras telpā ar temperatūru 25ºC un jutās vesels. Tāpēc, ja mazuļa attīstība norit normāli, viņš ēd, pieņemas svarā un neuzrāda nopietnas problēmas ar nervu sistēmu, jūtieties brīvi, lai sāktu rīkoties.
Mazs bērns tūlīt pēc peldēšanās tiek atdzesēts ar vēsu ūdeni (35ºC). Kad tas sasilda, atkārtota ielešana sākas no papēžiem, ūdens tiek izmantots aukstāks par 7-10ºC. Pēc tam to iesaiņo autiņā, bez noslaukšanas. Ielejot temperatūra pazeminās par grādu ik pēc trim dienām, ņemiet vērā, ka zem 20ºC temperatūru nedrīkst pazemināt.
Vecākiem bērniem tiek veikta duša kontrastdušas formā. Bērnam vispirms jāsasilda siltā ūdenī, pēc tam pēdas, plaukstas un apkakles zonu ielej ar aukstu ūdeni. Pēc dubultošanās bērns atkal pieceļas zem siltas dušas. Šīs darbības atkārtot ieteicams piecas līdz septiņas reizes. Galvenais ir sākt ar ķermeņa sasilšanu un beigt ar apžilbināšanu.
Nekādā gadījumā nedrīkstat dušot bērnus ar klepu vai drudzi. Kad bērns atgūstas, jums ir jāpierod pie ielešanas no paša sākuma. Sāciet pēdas lietot ar ūdeni istabas temperatūrā, pakāpeniski pazeminot temperatūru.
Laistīšana ir labvēlīga bērnu veselībai un attīstībai, taču tā ir obligāta Ir vērts ievērot četrus principus:
1. Sistemātiska ielejot.
2. Pakāpeniska laika palielināšanās.
3. Bērnam ielejot nevajadzētu būt pārsteigumam. Bērnam nekad nevajadzētu nobīties - tas ievaino viņa nervu sistēmu. Izskaidrojiet viņam procedūras principu, iztēlojieties, kā rīkoties rotaļīgi.
4. Nelietojiet dušu, ja bērns ir auksts. Izvairieties no hipotermijas.
