Arbūzu diēta - apraksts un vispārējie principi
Arbūzs ir ne tikai prieks, bet arī milzīgs ieguvums! Buzzy svītrainā oga, ko mēs kādreiz uzskatījām par dārzeņu, ir unikāla arī ar to, ka sula atšķirībā no citiem augļiem un ogām gandrīz nesatur dabiskos sāļus un skābes. Bet tajā ir sārmi. Tāpēc tas ir pārsteidzoši noderīgi urīnceļu sistēmai. Nefrologi iesaka arbūzu cilvēkiem, kurus sistemātiski mocīja nieru akmeņi (urāts un oksalāts). Tas noderēs arī pielonefrīta, nefrīta, cistīta paasinājumiem. Populāriem dietologiem ar ārstu atbalstu ir ieteicams dienā patērēt līdz 2 kg šīs zāles. Lai viegli izturētu uztura grūtības, varat to dažādot ar arbūzu sulu (2 glāzes sulas un tējkaroti medus).
Arbūzu diētu var droši uzskatīt par tīrīšanas mono-diētu. Pateicoties izteiktajam diurētiskajam efektam, tas lieliski attīra no liekā šķidruma un toksīniem. Ar tās palīdzību jūs varat zaudēt apmēram 3 kg svara, un ar sekojošu īpašu arbūzu uzturu - apmēram par 4-5 kg vairāk. Tās lietošanas termiņš ir ne vairāk kā 5 dienas, arbūzu ēdienam - 10 dienas. Diētas ievērošanai ir stingri aizliegts lietot agrīnos arbūzus. Tie var saturēt nitrātus, kas var izraisīt smagu organisma intoksikāciju. Jūs pat varat pārbaudīt arbūzu, lai noteiktu nitrātu klātbūtni mājās: iemērciet celulozes gabalu ūdenī, atstājiet kādu laiku. Celuloze, kas satur nitrātus, nedaudz izšķīdīs un krāsos ūdeni, bet parasts arbūzs saglabās savu formu.
Ieteicams izvēlēties arī arbūzus, kuru svars ir aptuveni 7-8 kg. Augļi ar lielu svaru visbiežāk satur ķīmiju, bet ar mazāku - nenogatavojušies. Pirms dzert siltu ziepjūdeni, noteikti nomazgājiet arbūzus. Arbūzu diēta ir labi panesama un īpaši baudāma karstā laikā.
Arbūzu diēta - kādus ēdienus es varu ēst
Ja ievērojat diētu, visas dienas laikā vajadzētu ēst tikai arbūzu mīkstumu pēc likmes: 1 kilograms produkta uz 10 svara kilogramiem. Neskatoties uz to, nav ieteicams ēst vairāk par 5 kilogramiem dienā. Ir nepieciešams uzraudzīt jūsu stāvokli. Dažreiz ķermenis var reaģēt ar vēdera uzpūšanos, vēdera uzpūšanos un citiem traucējumiem. Ja šāda reakcija nesekoja, tad jūs varat turpināt uzturu 5 dienas. Lai konsolidētu un turpinātu rezultātu pēc diētas, ieteicams 10 dienas ievērot arbūzu uzturu. Tas palīdzēs zaudēt vēl 5 kilogramus.
Arbūzu diēta - kādus ēdienus nevajadzētu patērēt
Mēs varam teikt, ka arbūzs šajās dienās joprojām ir vienīgais uztura līdzeklis. Mono diētas ir sarežģītas tieši tāpēc, ka jums ir jāatsaka sevi gandrīz viss - sākot no maizes, karstajiem ēdieniem un beidzot ar dzērieniem ar cukuru un pienu. Bet tas ir tā vērts - dažu dienu laikā viduklis samazināsies, tevī parādīsies vieglums, jo ķermenis sāks atbrīvoties no toksīniem un liekā tauku daudzuma, kas nav noderīgs labsajūtai. Diētas rezultāti jums noteikti iepriecinās - esiet pacietīgi un iepriekšējā dienā iztukšojiet ledusskapi no kārdinājumiem. Šādas diētas princips ir līdzīgs līdzīgām metodēm, kā zaudēt svaru sulām. Tur galveno lomu spēlē šķidrums, tiek novērots arī diurētisks efekts.
Arbūzu diēta - ēdienkartes piemēri
Dienas laikā lietojiet arbūzu mīkstumu (ne vairāk kā 5 kilogramus dienā). Ja jūs stipri mocījāt izsalkums, tad katrā ēdienreizē varat lietot pāris šķēles melnās maizes.
Neierobežotas arbūzu diētas ēdienkarte ir maigāka - brokastīs 3 vidējām arbūzu šķēlītēm pievieno 150–250 gramus biezpiena ar zemu tauku saturu. Pusdienās tikai šķēle vai divi arbūzu, pusdienām jau var pievienot šķīvi rīsu putras. Jūs pat varat tam nedaudz pievienot sāli. Nākamās ir uzkodas pēcpusdienā ar biezpienu ar zemu tauku saturu un vakariņas ar rīsu putru. Galvenā sastāvdaļa tiek patērēta visās ēdienreizēs.
Turpmākās arbūzu uztura izvēlne:
Brokastis: nesaldināta auzu pārslu un nedaudz siera.
Pusdienas: zivju, mājputnu vai gaļas gabals, dārzeņu salāti ar mērci ar zemu tauku saturu.
Vakariņas: arbūzu mīkstuma porcija ar ātrumu 1 kilograms uz 30 svara kilogramiem.
Arbūzu diēta - noderīgi padomi un atsauksmes
Saskaņā ar pārskatiem par cilvēkiem, kuri ir izgājuši visus uztura posmus, mēs varam secināt, ka iegūtais diurētiskais efekts ir spēcīgāks nekā jebkuram citam augam. Šim īpašumam ir ne tikai celuloze, bet arī garoza. Gurnu novārījums atvieglos tūsku sirds un nieru slimībās. Pēc garozas žāvēšanas cepeškrāsnī varat tos izmantot jebkurā gada laikā. Lai pagatavotu buljonu, sausu garoza ielej ar ūdeni (1:10), vāra apmēram 5 minūtes. Atdzesētu un filtrētu buljonu ņem 3-4 reizes dienā uz pusi glāzes. Lieto arī reimatisma un podagras gadījumos. Vismaz ķirbju sēklu arbūzu sēklas ir efektīvas pret helmintiem. Žāvētas sēklas sasmalcina kafijas dzirnaviņās vai gaļas mašīnā un sajauc ar pienu (1:10). Jums šādas dabiskās zāles jālieto 2 glāzes atsevišķi no ēdiena, 2 reizes dienā.
Un vēl par arbūza derīgajām īpašībām
Arbūzs ir pievilcīgs cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru. 100 g mīkstuma satur tikai 38 kcal. Šis produkts ātri piesātina un samazina arī apetīti. Folijskābe, kas ir tās sastāvdaļa, normalizē tauku metabolismu. Arbūzu izmanto arī kosmetoloģijā. Celulozes maska, kas uzklāta 20 minūtes, atjauno ādu.
Šī neparastā oga ir magnija pieliekamais. Tikai 150 grami mīkstuma ir pietiekami, lai apmierinātu veselīga cilvēka ikdienas vajadzības šajā mikroelementā. Tas ir ieteicams cilvēkiem ar arteriālo hipertensiju, un tas jāiekļauj uzturā. Turklāt arbūzs noņem holesterīnu, kas ir svarīgi sirds un asinsvadu slimībām. Arbūzu sula ir spēja izšķīdināt un izvadīt toksīnus no aknām. Ar savām hroniskajām slimībām arbūzi jāiekļauj uzturā. Pēc antibiotiku lietošanas ieteicams ēst arī arbūzus.
Kontrindikācijas arbūzu diēta
Cilvēkiem ar hronisku zarnu slimību nevajadzētu aizrauties ar arbūziem. Tās var izraisīt vēdera uzpūšanos. Labāk ir arī atturēties no arbūziem diabēta gadījumā, ar tūsku pēdējā grūtniecības trimestrī. Dzelzs satura ziņā tie ir tikai otrajā vietā pēc spinātiem un salātiem.
Arbūzu dzelzs ir organisks, tāpēc ķermenis to ļoti labi absorbē, kas daudz palīdz anēmijas profilaksē un ārstēšanā. Ēdot nenogatavojušos arbūzus, jāievēro īpaša piesardzība. Šķidruma aizture organismā provocē sāli, tas noved pie tūskas veidošanās. Tāpēc pirms diētas sākšanas mēģiniet vispirms neēst ļoti sālītus ēdienus, un pēc tās ēšanas arī jāatsakās no sālītiem riekstiem, čipsiem un voblas.
Kā izvēlēties nogatavojušos augļus
Pieskaroties mizai, atskan skaņa, kas nosaka arbūza briedumu. Pārāk skanīgi arbūzi ir pārgatavojušies, un ar nelāgu skaņu tie ir nenobrieduši. Starp jums vajadzētu izvēlēties kaut ko. Turklāt nobriedušam arbūzam ir gausa, aptumšota asti, elastīga miza. Dabīgais nogatavošanās periods ir augusts-septembris.
Komentāri
