Ir pienācis ilgi gaidītais pavasaris, un ir pienācis laiks sagatavot kājas īsiem svārkiem.
Un kuras kājas izskatās lieliski? Tieši tā: graciozi un miecēti!
Ja pirmais ir atkarīgs no dzīvesveida, tad sauļošanos var sasniegt mākoņainā laikā.
Mēs izmantojam solāriju un pārbaudām, kā sauļoties vasaras brīvlaikā.
Cilvēkam, tāpat kā lielākajai daļai dzīvnieku organismu uz zemes, nepieciešama saules gaisma. Bet dabīgais dzīvīguma un siltuma lādiņš mums ne vienmēr ir pieejams.
Vasara ilgi nenotiek, un dzīve metropolē ir mūžīga steiga, kurā nav pietiekami daudz laika pludmales brīvdienām. Protams, visi sapņo sauļoties karstajās valstīs, bet, ja jūs nevarat izkļūt dabiskajā saulē, tā ir iespēja pavadīt dažas minūtes un mākslīgi iegūt ķermenim D vitamīnu.
Solārijs: kā pareizi sauļoties - indikācijas un kontrindikācijas
Šāds iedegums, ko vēlas solārija fani, tiek iegūts melanīna - dabiska pigmenta, kas atrodams cilvēka acs ādā, matos un varavīksnene, ražošanas rezultātā. Melanīni absorbē ultravioletos starus un aizsargā dziļos ādas slāņus no radiācijas bojājumiem, un melanīnu klātbūtne pārtikas produktos veicina to ilgstošu uzglabāšanu. Tā saucamais ādas fototips ir atkarīgs no melanīniem.
Pēc ādas jutības pret ultravioleto starojumu pakāpes izšķir sešus fototipus:
1. ķeltu - bieži ar vasaras raibumiem, ātri apdeg saulē;
2. godīgas ādas eiropietis;
3. tumšais eiropietis;
4. Vidusjūras vai Dienvideiropas;
5. Indonēzijas vai Vidējos Austrumos;
6. afroamerikānis.
Katram fototipam ir savas iedeguma nianses solārijā. Pirmajam ādas fototipam sauļošanās solārijā vispār nav ieteicama, jo tā var izraisīt arī apdegumus. Visiem pārējiem veidiem tiek izvēlēts sauļošanās gultas tips, procedūras ilgums un nepieciešamā kosmētika.
Kad sauļošanās gulta ir noderīga
Pirmkārt, jums ir jāsaprot, vai jūs varat sauļoties, vai labāk ir saglabāt dabisko ādas krāsu. Ir gan indikācijas, gan nevēlami apstākļi solārija lietošanai.
Nelielas ultravioletā starojuma devas palielina imunitāti, uzlabo skābekļa absorbciju audos un stimulē virsnieru dziedzeri.
Ar solārija palīdzību tiek ārstēti rahīts, pūtītes, ekzēma, psoriāze, herpes, reimatisms un daudzas citas slimības. Ultravioletie stari nogalina baktērijas, pēc sauļošanās gultas apmeklēšanas uzlabo garastāvokli, mazina stresu un nervu spriedzi.
Kam solārijs ir kontrindicēts
Ilgstoša ultravioletā starojuma iedarbība nodara kaitējumu ādas šūnām un liek tām nevienmērīgi sabiezēt, kas noved pie ādas "novecošanās", priekšlaicīgām izmaiņām tajā ar vecumu.
Ādas reljefs mainās, parādās rupjāki un blīvāki laukumi, paplašinās poras, palielinās sebuma sekrēcija kā aizsargājoša reakcija uz ultravioleto starojumu. Āda ir plānāka.
Kontrindikācijas solārija apmeklēšanai:
• dažādi iekaisuma procesi (gan ādā, gan sistēmiski);
• onkoloģiskas slimības (pat remisijas gadījumā);
• hipertensija;
• cukura diabēts;
• vairogdziedzera slimība;
• grūtniecība;
• menstruācijas;
• jaunveidojumi piena dziedzeros, mastopātija;
• bīstamu molu klātbūtne uz ķermeņa;
• sirds un asinsvadu mazspēja;
• pigmentācijas pārkāpums (hipomelanoze, vitiligo utt.);
• fotosensibilizējošu zāļu (perorālo kontracepcijas līdzekļu, dažu antibiotiku un antidepresantu) lietošana.
Solārijs: kā pareizi sauļoties - nozīmē “pirms” un “pēc”
Sauļošanās gultā notiek audu sildīšana un pastiprināta svīšana. Āda zaudē mitrumu un pēc sauļošanās gultas kļūst sausa. Tāpēc jums ir nepieciešams mitrināt ādu. Vienīgais glābiņš no ultravioletā starojuma kaitīgās ietekmes ir īpaša kosmētika. Lai iegūtu skaistu iedegumu, tas ir “jāoksidē”. Tas tiek panākts, izmantojot īpašus krēmus.
Sauļošanās līdzekļus iedala kategorijās:
• izstrādātāji - piesakās pirmo sauļošanās procedūru laikā;
• sauļošanās pastiprinātāji, stimulanti - tie visi satur pigmentu veidojošas daļiņas, vielas, kas uzlabo asins plūsmu. Dažos produktos ir vielas, kas jau satur pigmentu (bronzeri), un efekts ir uzreiz redzams;
• fiksatori - tiek lietoti pēc procedūrām, mājās, lai sauļošanās gulta ilgāk saglabājas, kā arī lai āda neizžūtu.
Viens no šobrīd populārākajiem līdzekļiem sauļošanās izpausmju paātrināšanai ir krēms ar tirpšanas efektu (tas jūtas kā tirpšana no skudru kodumiem). Tas uzlabo asinsriti, tas tiek uzklāts pirms procedūras, pēc kuras cilvēks solāriju atstāj visu sarkanu. Tas nav apdegums - pēc neilga laika apsārtums pazūd un uzreiz parādās šokolādes krāsa. Bet šāds rīks ir jāizmanto tikai apmācītiem cilvēkiem, un taisnīgas ādas cilvēkiem tas radīs apdegumus. To nevar arī uzklāt uz sejas, un labāk to nelietot horizontālā sauļošanās gultā.
Saskaņā ar optimālo cenas un kvalitātes attiecību var piešķirt šādus līdzekļus:
• Attīstītājs, mitrinātājs Emerald Bay Dark'n Dazed: aizsargā ādu un paātrina sauļošanās izpausmes. Kopjošajā kompozīcijā ietilpst alvejas un kaņepju sēklu eļļa. Tam ir patīkama salda smarža, kas pēc procedūras neizzūd, un āda nesmaržo sadedzinātu. Tas ir lieliski piemērots iedeguma uzturēšanai, ekonomisks (ar zondi pietiek pāris reizes), ātri tiek sasniegts šokolādes ādas tonis bez dzeltenības. Var lietot taukainai ādai.
• Pastiprinātājs, iedeguma stimulators Supre MARQUIS 15x Dark Bronzing formula: tas nav lēts, taču atšķiras ar kvalitāti un patīkamu “labumu” komplektu. Īpaši piemērots taisnīgai ādai, kad nākas bieži sauļoties. Tas ir viegli uzklājams uz ķermeņa ādas, vienmērīgi sadalīts bez lielām grūtībām, satur perlamutru. "Plus" tas, ja pēc sesijas nav raksturīgas dedzinātas ādas smaržas, paliek tikai patīkams aromāts. Āda pēc procedūras nav lipīga, tajā nav plankumu, traipu un dzeltenības.
• Attiecībā uz fiksatoriem, protams, jūs varat izmantot īpašus krēmus un losjonus, taču diezgan piemērots ir arī parasts barojošs krēms vai ķermeņa piens. Tās galvenais uzdevums ir novērst ādas izžūšanu un lobīšanos.
Jūs varat izvēlēties sauļošanās līdzekļus ar zondu palīdzību. Katram paraugu ņemtājam pietiek divas līdz trīs reizes. Tas ir pietiekami, lai saprastu, vai līdzeklis ir piemērots. Daudzas sauļošanās studijas pārdod krējumu pudeļu pildīšanai, kas ir ērtāk un izdevīgāk.
Pievērsiet uzmanību arī tam, ka produkts ir paredzēts sejai vai ķermenim. Ķermeņa krēmu nekad nevajadzētu uzklāt uz sejas, un otrādi.
Pāris stundas pirms sesijas labāk ir uzklāt krēmu vai losjonu solārija priekšā - tad produkts vienmērīgi nosedz ādu, nebūs plankumu un apdegumu.
Solārijs: kā pareizi sauļoties - cik ilgs ir pirmais laiks un tam sekojošais
Pirmkārt, ierodoties solārijā, jums jākonsultējas ar speciālistu (ārstu), lai palīdzētu noteikt ādas fototipu, jo tieši viņam ir izšķiroša nozīme, izvēloties optimālo sauļošanās seansu ilgumu solārijā un tā spēku.
Lampas solārijā ir 12 reizes jaudīgākas nekā dabiskais saules starojums, tāpēc tikai 15 minūtes sauļošanās solārijā ir vienādas ar 4 stundu sauļošanos saulainā pludmalē. Vidēji veselīgu cilvēku, nekaitējot veselībai, var veikt solārijā līdz 50 procedūrām 10 minūtes gadā. Tajā pašā laikā pārtraukumam starp katru apmeklējumu vajadzētu būt vismaz 24 stundām.
Pēc ziemas jums jāsāk sauļoties solārijā ar minimālu laiku - no 3 līdz 5 minūtēm. Izvēloties procedūras ilgumu, ir labāk "iedegt", nevis izdegt pirmajā vizītē. Neesiet mantkārīgs!
Intensīvas sauļošanās paātrinātai versijai apmācīts cilvēks var apmeklēt solāriju divas līdz trīs reizes nedēļā divas nedēļas, pēc tam pietiek ar solāriju doties vienu reizi nedēļā 8-10 minūtes, lai uzturētu iedegumu.
Visdrošākā un ērtākā sauļošanās gulta ir horizontāla, bet visvienveidīgāko rezultātu var sasniegt vertikāli. Turbosolārijs jālieto tikai sagatavotai, nedaudz miecētai ādai, jo šādas sauļošanās gultas jauda ir daudz lielāka, un intensīvs starojums var izraisīt apdegumus.
Iesācējiem un cilvēkiem ar gaišu ādu vajadzētu izmantot vertikālu sauļošanās gultu. Ultravioletais starojums ir vienmērīgi sadalīts un nav kontakta ar ķermeni.
Atšķirībā no vertikālās kabīnes horizontālajā sauļošanās gultā ir vairāk lukturu, taču tie ir mazāk jaudīgi, tāpēc jūs varat gulēt ilgāk. Sejas iedegšanai ir 4 lampas - izmantojot tālvadības pulti, jūs varat patstāvīgi samazināt to jaudu. Horizontālās sauļošanās gultas ir vairāk paredzētas atpūtai.
“Progresīvākos” sauļošanās salonos ir ūdens apūdeņošanas sistēma - caur mazām sprauslām virs ķermeņa izsmidzina ūdeni un pārnēsā ventilatoru, radot jūras vēsmas efektu.
Solārijs: kā pareizi sauļoties - soli pa solim
Nedomājiet, ka, ierodoties salonā, viņi jums izskaidros visas sauļošanās gultas priekšrocības un kaitējumu un izskaidros visas nianses. Parasti administratori, kas, strādājot ar ierīci, ir veikuši tehniskās drošības kursus un apzinās UV staru iedarbību, sauļošanās studijā ir ļoti virspusēji. Tāpēc pirms došanās uz solāriju neesiet pārāk slinks, lai apmeklētu kompetentu dermatologu, kurš veiks pārbaudi un sniegs ieteikumus (jā, ir arī tādi speciālisti!). Tā ir jūsu veselība!
Pirmais, kas jāprasa operatoram solārija studijā, ir tad, kad pēdējo reizi mainījās ierīces lampas, labāk, ja tās tiek izstrādātas ne ilgāk kā 500–600 stundas. Tas ir tieši atkarīgs no tā, vai naudu tērējat izdevīgi vai veltīgi to atdodat.
Ierodoties sauļošanās gultā, izskalojiet visu kosmētiku un kosmētiku, jo šie produkti var saturēt gan sauļošanās komponentus, gan vielas, kas ultravioletā starojuma ietekmē bojā ādu. Pat smaržu komponenti var nodarīt kaitējumu.
Dermatologi pirms sauļošanās iesaka lietot dušu ar mitrinātājiem
Miecoties, guļot horizontālā sauļošanās gultā, lietojiet apakšveļu.
Noteikti aizsargājiet krūtīs. Izmantojiet stikini - uzlīmes uz nipeļa laukuma ar atstarojošu efektu. Atzinums, ka krūts vēzi var "nopelnīt" sauļošanās gultā, ir tikai stereotips. Zinātnieki nav atraduši tiešus pierādījumus par attiecībām. Uzlīmes tiek izmantotas, lai jutīgā āda netiktu pārmērīgi izžāvēta, kā arī lai neizraisītu melanomas (ādas vēža) attīstību. Būtu jāaizsargā arī visi plānas ādas laukumi (lūpas, dzimumorgāni) sauļošanās gultā.
Salonā izdotajām acīm noteikti lietojiet brilles ar tumši zaļām vai tumši purpursarkanām brillēm. Tie ir aksesuāri, kas izgatavoti acu kontaktligzdu veidā ar plānu elastīgu joslu vai ar deguna tiltu. Noteikti nēsājiet to, jo tīklenes bojājumi sākotnēji nav redzami, bet vēlāk var rasties nopietnas problēmas.
Kontaktlēcu valkātājiem tie jānoņem.
Sauļojoties sauļošanās gultā, tetovējums ievērojami izbalē. Ja jums ir krāsainas uzacis, tad krāsas uzturēšanai būs jāizmanto arī aizsargājošas uzlīmes. Lai aizsargātu arī dzimumzīmes, izmantojiet lūpu krāsu uzlīmes.
Nepalaidiet uzmanību matu vāciņam. Mati (īpaši krāsoti) UV staru ietekmē sauļošanās gultā ir ļoti sausi.
Pēc sauļošanās gultas nesteidzieties tieši dušā, jo iedegums var pasliktināties. Tas pats attiecas uz pīlingu - labāk to darīt dienu pirms sauļošanās solārijā.
