Mazuļa veselība ir tieši atkarīga no tā, ko ēd māte, kas baro bērnu ar krūti.
Ir vairāki produkti, kas laktācijas laikā ir stingri aizliegti.
Tajos ietilpst šokolāde, vīnogas, citrusaugļi utt.
Kas attiecas uz olām - šeit ekspertu viedokļi atšķiras.
Daži uzskata, ka olas laktācijas laikā nav kaitīgas, bet citi saka pretējo.
Kam taisnība? Vai olas ir noderīgas zīdīšanai un kāda ir negatīvās ietekmes iespējamība?
Var barot olas - vistas produkta sastāvs un ieguvumi
Vistas olas ir produkts, kuru ķermenis gandrīz pilnībā absorbē. Tie satur milzīgu uzturvielu daudzumu, kas vajadzīgs gan mātei, gan mazulim.
Tātad, olas satur kāliju, magniju, fosforu, kalciju, cinku, dzelzi, jodu, mangānu un citus mikroelementus. Turklāt produkts ir bagāts ar A, E, D, C un B grupas vitamīniem.
Īpaši noderīgs ir dzeltenums. Tas satur lecitīnu, kas labvēlīgi ietekmē aknu un smadzeņu darbību. Lecitīns novērš plāksnīšu veidošanos uz asinsvadu sienām.
Dzeltenumā ir daudz liutēna - viela, kas uzlabo redzi. Ola ir holīna avots, kam ir īpašas īpašības vēža profilaksei. Produkts satur arī niacīnu, kas labvēlīgi ietekmē smadzeņu darbību. Un folijskābe (tā ir atrodama vistas olās) ir vienkārši neaizstājama normālai sievietes ķermeņa funkcionēšanai pēc dzemdībām.
Ne mazāk noderīga ir olu čaumala. Tas ir neaizstājams kalcija deficīta gadījumā. Olu čaumalā ir 2 g mikroelementa, kas ir vislabvēlīgākais zobiem un kauliem.
Lai kalcijs labi uzsūcas, čaumalu lieto kopā ar citronu sulu. Dabisko zāļu sagatavošana ir vienkārša: jums ir nepieciešams labi mazgāt olas (ar siltu ūdeni un ziepēm), noskalot tās un vārīt verdošā ūdenī apmēram 5 minūtes. Pēc tam čaumalu vajadzētu nožūt un sasmalcināt (vislabāk kafijas dzirnaviņās). Lietojiet kalciju šādi:
• Pusi tējkarotes čaumalas pulvera ielej ar svaigi spiestu pusi citrona sulu un atstāj uz 6 stundām. Dzeriet pusi karotes, mazgāti ar ūdeni.
• Dažus pilienus citrona sulas pilina nepilnā karotī kalcija pulvera un nekavējoties norij.
• 3 g pulvera katru dienu patērē ar ūdeni.
Ārstēšana tiek veikta 2 reizes gadā.
Olu uzturvērtība ir salīdzināma ar tādiem veselīgiem produktiem kā sarkanais un melnais ikri. 1 ola ir vienāda ar glāzi piena vai 50 g liellopa gaļas uzturvērtību.
Ir vispārpieņemts, ka olas ir sliktā holesterīna avots. Tomēr, pirmkārt, holesterīns ir atrodams tikai dzeltenumā, un, otrkārt, to līdzsvaro lecitīns.
Ja holesterīna līmenis ir normāls, tad, ēdot 1 olu dienā, tas neko nenodarīs. Ja holesterīna līmenis ir pārāk augsts, ieteicamais olu skaits ir 2-3 nedēļā.
Vai ir iespējams barot olas - paipalu olu sastāvs un ieguvumi
Eksperti vienprātīgi apgalvo, ka, barojot bērnu ar krūti, vispirms uzturā jāievieš paipalu olas, kuras tiek uzskatītas par diētisko produktu.
Par paipalu olu ieguvumiem nav šaubu. Viens mazs sēklinieks, kas sver apmēram 12 g, ir īsta vitamīnu, mikroelementu, aminoskābju un citu vielu noliktava, kas nepieciešama normālai barojošās mātes un mazuļa ķermeņa funkcionēšanai.
Tiek lēsts, ka paipalu olā ir 2,5 reizes vairāk B1 un B2 vitamīnu, 5 reizes vairāk kālija un 4,5 reizes vairāk dzelzs nekā mums pazīstamā vistas olā. Produkts ir ārkārtīgi bagāts ar fosforu, A vitamīnu, nikotīnskābi. Tas neizraisa alerģisku reakciju, tai ir tonizējoša iedarbība.
Čaumalas sastāvs satur tos pašus mikroelementus kā cilvēka kaulu un zobu sastāvā. Olas spēj papildināt un uzturēt visu uzturvielu līmeni organismā.
Turklāt paipalu produkts uzlabo imunitāti, kas nozīmē izturības pret dažādām infekcijām palielināšanos. Zīdīšanas laikā sievietes ķermenis ir visneaizsargātākais. Regulāra paipalu olu uzņemšana palīdzēs novērst elpošanas ceļu slimību, kā arī sirds un asinsvadu, kuņģa un zarnu trakta slimību, mastopātiju rašanos.
Paipalu olas var uzglabāt ilgu laiku. Ledusskapī tie nepasliktinās 60 dienas. Olas ir diezgan spēcīgas čaumalas. Tas neļauj viņiem iekļūt mikrobos. Turklāt paipalas ir izturīgas pret infekcijām, kas izslēdz narkotiku lietošanu to saturā.
Paipalu olas ir ārkārtīgi izdevīgas barojošai mātei. Tie ir vitamīnu, mikroelementu, aminoskābju avots. Produkts pozitīvi ietekmē sievietes ķermeni pēcdzemdību periodā.
Vai ir iespējams laktēt olas - vispārīgi ieteikumi
Sākumā sievietei, kas baro bērnu ar krūti, jācenšas ēst paipalu, un tikai pēc pozitīva rezultāta pamanīšanas jūs varat ēst vistas olas. Ir vispārīgi ieteikumi mātei, kas baro bērnu ar krūti, par olu ņemšanu:
1. Neievietojiet šo produktu savā uzturā, ja jūsu mazulim ir nosliece uz alerģijām un viņš ir jaunāks par 4 mēnešiem. Ja nav negatīvu reakciju, ēdiet olas, kad bērns ir 3 mēnešus vecs.
2. Mēnesi ēd tikai vārītas olas. Vēlāk tos var ēst ceptus vai mīksti vārītus.
3. Pirmoreiz ievadot paipalu olu, ēdiet to no rīta (vēlams nevis tukšā dūšā).
4. Esiet piesardzīgs un vērojiet mazuļa ādas reakciju.
5. Ja mazulim nav diatēzes, palieliniet olu skaitu. Tātad, dienas laikā jūs varat ēst 4 paipalu vai 1 vistas olu.
6. Ēdiet vistas olu, sākot ar dzeltenumu, vai tikai pēc tam izmēģiniet olbaltumvielas. Sadaliet olu 4 daļās un katru no tām ēdiet katru otro dienu.
7. Neapstrādātas olas ir nevēlamas. Fakts ir tāds, ka neapstrādāts produkts satur infekcijas slimību patogēnus, piemēram, salmonelozi.
8. Ceptas olas nav ieteicamas. Tie var kaitēt barojošās mātes kuņģim.
9. Neievietojiet pīļu un zosu olšūnas uzturā. Visnoderīgākās ir paipalas un vistas gaļa.
Vai ir iespējams laktēt olas - vistas produkta lietošana
Vistas olas ir atradušas pielietojumu gan kulinārijā, gan dažādu kaites ārstēšanā, kā arī mājas kosmetoloģijā. 100% dabīgs produkts ir ideāli piemērots mātēm, kas baro bērnu ar krūti, savukārt sintētisko produktu lietošana ir stingri aizliegta.
Vistas olšūna ir neaizstājama stenokardijas gadījumā. Ārstnieciskā sastāva sagatavošana ir vienkārša: apvienojiet 1 neapstrādātu olbaltumvielu un 3 svaigu vistas olu dzeltenumus, deserta karoti miltu, pāris lielus karotes sviesta un pāris mazus karotes medus. Ņem maisījumu ēdamkaroti tūlīt pēc ēšanas vairākas reizes dienā.
Olas palīdz ar sāpēm muguras lejasdaļā. Tas ir pietiekami, lai roll ar muguras lejasdaļu ar siltu cieti vārītu olu.
Vistas produkts ir efektīvs arī locītavu dislokācijas gadījumā. Apvienojiet olbaltumvielas (1 gab.), Miltus (1 ēdamkarote), spirtu (1 deserta karote). Uzklājiet maisījumu uz iekaisušās vietas un labi pārsēju.
Olas ir ātrā palīdzība apdegumiem. Tūlīt pēc bojājumiem novietojiet iekaisis vietas zem auksta ūdens un pēc tam piestipriniet olu čaumalas plēvi.
Vai ir iespējams laktēt olas - paipalu produkta lietošana
Paipalu olas tradicionāli vārītas, ceptas un patērētas neapstrādātas. Gatavojiet tos kā vistu, bet nedaudz mazāk laika. Tātad, lai pagatavotu mīksti vārītu olu, tas prasīs 3-4 minūtes, cieti vārītas - 6 minūtes.
Vārītas paipalu olas ēd pašas un izmanto kā piedevu sviestmaižu, salātu un karstu ēdienu pagatavošanai.
Ar krūti šādas receptes ir labas:
1. Diētiskie salāti. Vāra pupiņas un olas nedaudz sālsūdenī, sagriež. Pievienojiet sasmalcinātu tunzivju konservu. Visu sajauciet un sezonu ar olīveļļu.
2. Gaisa omlete no paipalu olām, kas pagatavota lēnā plītī. Sakuļ olas, pievieno pienu, sāli un vēlreiz saputo. Eļļojiet multikookera dibenu ar eļļu, ielejiet olu maisījumu un ieslēdziet cepšanas režīmu. Ielieciet gatavo omlete uz šķīvja, izrotājiet ar zaļumiem.
Šādi ēdieni piešķirs enerģiju, kas tik nepieciešama mātei grūtā periodā, un piepildīs mazuļa ķermeni ar noderīgiem vitamīniem un minerālvielām.
Kā noteikt olu svaigumu
Zīdīšanas laikā viens no galvenajiem uzdevumiem ir produktu kvalitātes uzraudzība. No tā ir atkarīga mazuļa veselība, un viņš no mātes piena saņem visu labo un slikto.
Ir svarīgi zināt! Ja atklājat, ka olas acīmredzami nav pirmā svaiguma sajūta vai tās ilgstoši gulēja ledusskapī salauztā stāvoklī, neriskējiet ar savu veselību un savu bērnu. Atteikties lietot šādu produktu!
Olu svaigumu var noteikt šādi:
1. Vizuāla pārbaude. Svaiga ola izskatās raupja un blāva, sabojāta - mirdzoša un gluda uz tausti.
2. Pārbaudiet ar lampu. Novietojiet olu gaismas avotā. Zem apvalka parādījās tumši plankumi? Produkts noteikti nav svaigs.
3. Sakratiet olu. Sapuvis proteīns karājas iekšpusē.
4. Novietojiet olu uz līdzenas virsmas un sagrieziet. Svaigs ilgi negriežas, kamēr sabojātais apgriežas ap savu asi.
5. Iemērciet olu glāzē ūdens. Ja tas ir izmantojams, tas atrodas horizontāli apakšā, ja ir bojāts, tas uznirs.
No visa iepriekšminētā mēs varam secināt: laktācijas laikā ieteicams vistas un paipalu olas. To priekšrocības ir acīmredzamas gan mammai, gan mazulim. Galvenais ir pieturēties pie nepieciešamā daudzuma un novērot bērna reakciju. Tad negatīvās sekas alerģiskas reakcijas veidā jūsu mazulim nebūs biedējošas.
