Menstruācijas ne vienmēr sākas, kad tas ir ērti.
Kamēr cikls nav noteikts, tie var nākt pēkšņi vai pirmo reizi sākties nepazīstamā vidē.
Ko darīt, ja notiek nevēlami un neparedzēti gadījumi?
Kā izturēties kritiskā situācijā jūrā, skolā, nometnē?
Ko darīt, ja sākas menstruācijas jūrā
Brīvdienas jūrā netiks sabojātas, ja jūs iepriekš gatavojaties visiem negaidītajiem. Menstruācijas nav izņēmums. Jums nevajadzēs zaudēt dažas dienas, gaidot laiku vai atteikties no ceļojuma. Ko darīt, ja sākas menstruācijas jūrā?
Labās ziņas: Jūs varat peldēt, bet tikai tad, ja tamponam ir izvēlēta aizsardzība. Ja meitene vēl nav dzīvojusi seksuāli, nepieciešami speciāli tamponi ar aplikatoru (tas kontrolē ieejas dziļumu) un mazs izmērs (marķēti mini vai divi pilieni). Sievietes var dot priekšroku menstruālajām tasēm. Tie ir ērti, neizplūst un neļauj iekļūt jūras ūdenī.
Jebkurā gadījumā pēc peldēšanās tampons ir jāmaina.
Lai arī jūrā esošais ūdens ir noderīgs, publiskajā pludmalē tas joprojām ir netīrs. Baktēriju iekļūšana maksts var izraisīt iekaisumu, tāpēc esiet piesardzīgs. Izmantotā tampona nomaiņa ir vieglākais veids tualetē, bet to var izdarīt kabīnē.
Līdzi pludmalē ņemiet nelielu ūdens pudeli, mitrās salvetes intīmai higiēnai un spilventiņus vai tamponus.
Pēc tampona nomaiņas noskalojiet intīmo zonu, nosusiniet ar salvetēm un lietojiet svaigu higiēnas līdzekli.
Noteikumi peldēšanai jūrā menstruāciju laikā ir šādi:
• peldieties ne ilgāk kā 15 minūtes, lai garantētu, ka ūdens neiekļūst iekšā (tampons sāks mitināties);
• Pirmās trīs dienas nedrīkst sauļoties zem aktīvās saules. Iedegums var gulēt nevienmērīgi, jo menstruācijas ietekmē melanīna ražošanu. Jūs varat vienkārši sadedzināt, pat ja āda labi reaģē uz sauli. Lai tas nenotiktu, labāk izvēlēties agrā rīta iedegumu, pirms 10–11 stundām, vai vakarā, pēc 17 stundām.
Menstruāciju koriģēšanai ir medicīniskas metodes, taču tās nevar izmantot patstāvīgi. Ar pretapaugļošanās tablešu palīdzību jūs varat vairākas dienas atlikt kritisko dienu parādīšanos, un asins koagulācijas zāles - īpašā perioda beigās. Ja ir kādas asins sarecēšanas problēmas, lietošana ir aizliegta.
Ko darīt, ja pēkšņi sākas menstruācijas un uz rokas vienkārši nav spilventiņu vai tamponu? Lai sasniegtu veikalu vai aptieku, izmantojiet visus improvizētus līdzekļus. Mūsu mātes un vecmāmiņas uzzināja par blīvju esamību pēc PSRS sabrukuma, un nekas, pirms šīs laimīgās atklāsmes viņi jutās labi. Tātad ārkārtas situācijā kā spilventiņu var izmantot jebkuru tīru drānu: veco veļu, autiņu, vairākus salocītus kabatlakatiņus.
Ko darīt, ja mēnešreizes sākas skolā
Nepatikšanas var nonākt pusaudžu meitenes ar nestabilu menstruālo ciklu. Viņiem ir īpaši svarīgi zināt, ko darīt, ja pēkšņi sākas menstruācijas. Lai klasesbiedri neko nepamanītu, jums pie pirmās menstruācijas pazīmes ir jāiet tualetē un pašam jāizgatavo “blīve”.
Ko var izmantot kā ekspromtu starpliku? Šeit ir dažas iespējas:
• dažus metrus cieši savītu tualetes papīra. Nogrieziet to no galvenā ruļļa, uz apakšbiksēm satiniet kājstarpes izmēru un izmantojiet;
• kabatlakats, austa salvete, jebkura tīra drāna;
• kokvilnas vates gabals, kas iesaiņots pārsējā (jūs varat jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam).
Ir arī citas iespējas. Piemēram, jūs varat pārklāt starpliku ar plastmasas maisiņu un uzlikt virsū jebkuru absorbējošu pamatni: kokvilnu, pārsēju, kabatlakatu, to pašu tualetes papīru. Lai “blīve” neizkustētos, to var nostiprināt ar tapu, bet ļoti uzmanīgi, nevis kājstarpes zonā.
Ko darīt, ja mēnešreizes sākas skolā? Lai uzzinātu ne tikai par kokvilnu un pārsēju, bet arī par blīvi, varat sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Citas meitenes var dalīties ar higiēnas līdzekļiem. Noteikti kāds skolā jau ir sācis menstruācijas.
Ja ir radušies traucēkļi un uz drēbēm ir redzamas pēdas, jums tās jāaptver tā, kā vēlaties: ar džemperi, kas piesiets pie gurniem, šalli, somu, paņemiet klases audzinātāju atvaļinājumā, piezvaniet mammai un gaidiet viņu vai dodieties mājās vienatnē.
Ko darīt, ja nometnē sākās menstruācijas
Lauku nometnes bieži biedē pusaudžu meitenes ar neskaidrību, it īpaši, ja tām jāatstāj tālu no mātes vai jādodas uz jūru. Ko darīt, ja nometnē menstruācijas sākās pirmo reizi? Nekavējoties pastāstiet medicīnas darbiniekam par visu. Fakts ir tāds, ka pirmās menstruācijas var būt ne tikai bagātīgas, bet arī sāpīgas. Ārsts meitenei ne tikai piedāvās higiēnas līdzekļus, bet arī viņu nomierinās, nepieciešamības gadījumā iedos tableti stiprām sāpēm. Turklāt ar smagām menstruācijām obligāti jābūt speciālista uzraudzībā, jo smagi asiņu zudumi var izraisīt traģisku iznākumu. Menstruācijas ir tāda pati asiņošana, viņi ar viņu nejoko.
Vai es varu izmantot tamponus? Ja kritiskas dienas ir pienākušas pirmo reizi, labāk to nedarīt. Protams, nav pieminēts tamponu lietošana meitenēm, kuras nav seksuāli aktīvas. Bet fakts ir tāds, ka labāk ir uzraudzīt izdalīto asiņu daudzumu. Tas palīdzēs jums uzzināt sava cikla funkcijas. Gadās, ka tamponi izraisa intoksikāciju, un, ja jūs slēpjat to lietošanu no pieaugušajiem, jūs varat nonākt ne tikai nepatīkamā, bet arī dzīvībai bīstamā situācijā. Tālu no pilsētas tas ir ļoti nevēlami.
Ja mēnešreizes jau ir bijušas iepriekš, un mamma man iedeva spilventiņus, jums tie jāizmanto. Aprūpētājam un konsultantam noteikti jāsaka, ka nākamo trīs līdz piecu dienu laikā jūs neapmeklēsit jūru un nenodarbosities ar fizisko izglītību. Visas ūdens procedūras un fiziskās aktivitātes šajās dienās ir jāatceļ.
Gadās, ka meitene kautrējas stāstīt sporta instruktoram par savām problēmām. Jums tas joprojām jādara. Tas ir iespējams ar citas sievietes pasniedzējas vai caur meitenēm no jūsu komandas. Ja savārgums ir ļoti spēcīgs, noteikti sazinieties ar nometnes veselības speciālistu.
Ko vēl var darīt, lai justos ērtāk? Jūs varat valkāt tumšus svārkus, jūs varat pareo. Izvairieties no tiešiem saules stariem. Ja ir ļoti karsts, labāk ir uzturēties aptumšotā telpā. Bieži mazgājiet, intīmai higiēnai izmantojiet mitrās salvetes, nomainiet spilventiņus. Biksītēm jābūt cieši pieguļošām, bet ne sasmalcinošām.
Ko darīt, ja sākas mēnešreizes: svarīgas nianses
Lai kritiskās dienas netiktu pārsteigtas, ir svarīgi saglabāt īpašu kalendāru. Kādam ir ērti to izdarīt uz papīra (piemēram, izveidojiet nelielu piezīmju grāmatiņu), kāds dod priekšroku tālrunī vai planšetdatorā izmantot īpašu programmu. Jāatzīmē cikla ilgums, sākuma un beigu datumi un jāsalīdzina ar iepriekšējiem periodiem. Pateicoties kalendāram, jūs precīzi zināt, kad jāgaida nākamās menstruācijas.
Gaidot tīrīšanas cikla sākumu, jums katru dienu jālieto starplikas. Somai katrā gadījumā jābūt ar plānu “parasto” spilventiņu vai tamponu. Šāds noderīgs ieradums ir optimāls risinājums jautājumam, ko darīt, ja pēkšņi sākas mēnešreizes.
