Ja pusaudži regulāri nesaņem pietiekami daudz miega, viņiem draud palielināt rezistenci pret insulīnu (zema jutība) un viņiem nākotnē ir risks saslimt ar diabētu - šādu secinājumu izdarījuši amerikāņu pētnieki.
Šī pētījuma vadošā autore Karena Metjūsa, Pitsburgas universitātes psihiatrijas profesore un kolēģi, novēroja 245 veselīgu studentu miega ilgumu un viņu insulīna rezistences līmeni.
Pētījuma dalībnieki vienu nedēļu mācību gada laikā veica asins analīzes tukšā dūšā, veica miega žurnālu un uz plaukstas locītavas nēsāja aktigrāfu - ierīci darbības periodu mērīšanai. Vidēji miega ilgums saskaņā ar aktigrāfu nedēļas laikā bija 6,4 stundas, un skolas dienās skolēni gulēja daudz mazāk nekā brīvdienās.
"Augsts rezistences līmenis pret insulīnu var izraisīt diabēta attīstību," paziņojumā brīdina zinātnieki. "Mēs noskaidrojām, ka, ja pusaudzis, kurš parasti guļ 6 stundas dienā, saņem vienu papildu stundu miega, viņa izturība pret insulīnu uzlabojas par 9 procentiem."
Rezultāti žurnālā Sleep parādīja, ka īsāki miega laiki un augstāka insulīna rezistence ir savstarpēji saistīti, un tas nav atkarīgs no rases, vecuma, dzimuma, vidukļa apkārtmēra vai ķermeņa masas indeksa.
Amerikas miega medicīnas akadēmija uzskata, ka lielākajai daļai pusaudžu katru nakti jāguļ nedaudz vairāk kā 9 stundas, lai nodrošinātu pareizu atpūtu un novērstu dažādas slimības.
