Miljoniem cilvēku visā pasaulē katru dienu lieto dārgus vitamīnus, dzer visu veidu zāļu novārījumus, ēd īpašus ēdienus un izmanto daudzus citus līdzekļus, lai stiprinātu savu imūnsistēmu, pasargājot sevi no gripas un saaukstēšanās. Amerikāņu pētnieki no Viskonsinas un Medisonas universitātes nekavējoties atrada vairākus daudz efektīvākus un vienlaikus ekonomiskus veidus, kā tikt galā ar infekcijas slimībām, proti, meditāciju vai vismaz tik vienkāršus sporta vingrinājumus kā ņipra staigāšana un skriešana.
Zinātnieku secinājumi balstījās uz viņu jaunā pētījuma rezultātiem, kas tika veikti ASV un piedalījās 149 cilvēki. Visi viņi tika sadalīti trīs grupās. Pirmajam no viņiem katru dienu bija jādara meditācija, otrajam - ar vienādu skriešanas biežumu, bet trešās grupas uzdevums bija noteiktā laikā neizmantot absolūti nekādus sporta un profilaktiskos vingrinājumus, ieskaitot meditāciju. Šie noteikumi dalībniekiem bija jāievēro astoņus mēnešus (no septembra līdz martam), kuru laikā zinātnieki novēroja viņu veselību.
Pētījuma beigās eksperti atklāja, ka cilvēkiem, kuri praktizē meditāciju vairākas minūtes dienā, bija vidēji par 76% retāk sastopamas tādas infekcijas slimības kā gripa un saaukstēšanās, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri neko nedarīja. Dalībniekiem, kuri katru dienu nodarbojās ar nelielu skriešanu, līdzīgas “ziemas slimības” bija par 48% mazāks nekā trešajai grupai.
Tātad ekspertiem izdevās pierādīt meditācijas un elementāru sporta vingrinājumu priekšrocības. Ģimenes medicīnas profesors Dr Bruce Barrett savā ziņojumā arī atzīmēja, ka cilvēku organismi, kuri eksperimenta ietvaros vismaz nedaudz laika veltīja savu uzdevumu veikšanai, daudz ātrāk tika galā ar infekcijas slimībām nekā viņu pretinieku organismi no trešās grupas. Starp citu, saskaņā ar nesenajiem Viskonsinas-Medisonas universitātes zinātnieku veiktajiem pētījumiem meditācija ir arī lielisks veids, kā paaugstināt garastāvokli un mazināt stresu.
Komentāri
