Tas izklausās dīvaini, bet Sinsinati universitātes pētnieki atklāja, ka tā saucamās relaksācijas aktivitātes, piemēram, dziļa elpošana vai joga, kas ir ieguvušas popularitāti kā līdzekli stresa novēršanai, tieši pretēji, dažos cilvēkos palielina trauksmi un spriedzi.
Psihologi jau iepriekš ir zinājuši, ka daži cilvēki sāk justies stresā pat pie pašas domāšanas par relaksāciju.
“Sākumā mēs patiešām novērojam sirdsdarbības ātruma samazināšanos, elpošanas ātruma samazināšanos, tas ir, visu, kas norāda uz garīga stresa atvieglošanu,” saviem novērojumiem dalās pētījuma autore Cristina Lamberto. - "Bet pēc vismaz neliela atslābuma sasniegšanas pēkšņi viss pēkšņi atgriežas iepriekšējā stāvoklī."
Pētnieki izmantoja 300 studentu palīdzību, kuri vispirms atbildēja uz anketas jautājumiem par to, kā viņi jūtas, domājot par relaksāciju.
Pateicoties anketai, pētnieki identificēja iemeslus, kas neļāva dažiem jauniešiem pilnībā atpūsties, tā sauktās sociālās, izziņas un fiziskās problēmas, kas savukārt ļāva viņiem izveidot rīku ar nosaukumu “relaksācijas jutības indekss”.
Dažiem cilvēkiem nepatīk atpūsties, jo viņi baidās no fizisko sajūtu izmaiņām organismā, piemēram, muskuļu relaksācijas laikā. Citi saka, ka nevēlas atpūsties, jo viņus tiešām uztrauc jautājums, vai viņi rīkojas pareizi.
Cerēsim, ka indekss palīdzēs psihologiem noteikt labāko ārstēšanu tiem, kuri tā vietā, lai nomierinātos un atpūstos, ir vēl vairāk pakļauti stresam.
