Veselība un ilgmūžība ir atkarīga no daudziem faktoriem. Ne visi no tiem ir pakļauti cilvēkam, bet mēs esam spējīgi daudz darīt, lai uzturētu ķermeni nepieciešamajā līdzsvarā. Imunitāte ir sargāta un gatava atvairīt visas briesmas, neatkarīgi no tā, vai tā ir nopietna infekcija vai parasts saaukstēšanās. Mūsu uzdevums ir palīdzēt viņam šajā sakarā. Ja nepieciešams, dodiet impulsu un nodrošiniet ar vielām, kas vajadzīgas spēcīgas iekšējās aizsardzības veidošanai.
Varētu šķist, ka tas ir grūti. Bet kas varētu būt vienkāršāks par tasi tējas, ko parasti dzer katru dienu? Tēja, kas uzlabo imunitāti, var būt ļoti vienkārša vai arī sastāv no daudziem komponentiem, taču jūsu ķermenis noteikti novērtēs šādu ikdienas kopšanu.
Tēja imunitātei ir tikai
Iedzerot tasi iecienītās tējas vairākas reizes dienā, mēs saglabājam spēku, atjaunojam efektivitāti un vienlaikus rūpējamies par savu imunitāti. Bagātīgā ķīmiskā sastāva dēļ parastā tēja imunitātei ir tikai dāvana.
No viena auga iegūst dažādu veidu tēju (melnu, sarkanu, dzeltenu, zaļu). Pēc savākšanas tie atšķiras tikai pēc lapu apstrādes pakāpes. Zaļā tēja tiek uzskatīta par visnoderīgāko kā vismazāk raudzēto, saglabājot oriģinālās ārstnieciskās vielas:
• vitamīni A, C, P, PP, plašs B grupas klāsts;
• mikroelementi, ieskaitot jodu, fluoru, magniju, cinku;
• kofeīna analogs - thein, ņemot vērā vienlaikus esošās vielas, darbojas mīkstāk nekā kafija;
• fenoli, katehīni, tanīni nomāc patogēnus un ir spēcīgi antioksidanti.
Sastāvā ir tikai apmēram 100 bioloģiski aktīvu vielu. To kompleksais efekts paātrina vielmaiņu, stimulē smadzenes, palīdz cīnīties ar infekcijām un tādējādi stiprina organisma aizsardzību.
Lai iegūtu tēju, kas patiešām paaugstina imunitāti, tā ir pareizi jāsagatavo. Nepiepildiet lapas ar verdošu ūdeni. Lai barības vielas labāk izšķīst, nepieciešama zemāka temperatūra:
• 90 ° С - melnai;
• 80–85 ° С - zaļai.
Melno tēju ieteicams uzstāt ne ilgāk kā 30 minūtes, zaļai pietiek ar 2 minūtēm, un jūs varat to uzliet vairākas reizes.
Jūs varat uzlabot dziedinošo efektu, pievienojot tējai citronu un medu. Dariet to, kad dzēriens ir nedaudz atdzisis. Tad barības vielas netiks sabojātas temperatūras ietekmē, un C vitamīns netiks iznīcināts.
Imūnās ingvera tēja
Ingvera pievienošana gatavajai tējai ir garšīga un veselīga. Sakne aktivizē vielmaiņas procesus, stiprina aizsardzības mehānismus, piesātina ar vitamīniem un minerālvielām. Bet, lai pilnībā panāktu dedzinošās garšvielas, tās var pagatavot tikai atsevišķi.
Ingvera tējas pagatavošana:
1. Tējas sakne ir piemērota malta vai svaiga (sarīvēta uz smalkas rīves). Par vienu glāzi dzēriena jums vajag 1 tējk. Ingvers Kad sauss, garšviela ir asāka, jūs varat to uzņemt uz pusi mazāk.
2. Uzstājiet sasmalcinātu sakni vismaz 15 minūtes, to vislabāk atstāt uz nakti un lietot nākamajā dienā.
3. Medu un citrona sulu tradicionāli pievieno tējai ar ingveru imunitātes uzlabošanai, šajā kombinācijā tā darbojas īpaši spēcīgi.
4. Pievienojiet dzērienam nedaudz kanēļa: garša mīkstināsies un palielināsies dziedinošais efekts.
Esiet piesardzīgs! Slimības laikā, paaugstinātā ķermeņa temperatūrā, tēja ar ingveru var pasliktināt stāvokli. Izmantojiet to tikai tad, ja temperatūra nav augstāka par 38 °.
Imunitātes tēja ar ehinaceju
Ehinaceja ir viens no spēcīgākajiem augiem-imūnstimulējošiem līdzekļiem, kas palielina organisma pretestību un atjauno spēka līdzsvaru slimības laikā. Echinacea zāļu lietošana palielina leikocītu skaitu, stimulē hormonu ražošanu, kas tieši ietekmē imūno procesus.
Zāļu tēja ir apstiprināta lietošanai no 2 gadu vecuma. Tā sagatavošanai vislabākā izejviela ir sakņu, zāles un augu ziedu maisījums, kas ņemts vienādos daudzumos. Vienu ēdamkaroti maisījuma ielej 300 ml karsta ūdens un ļauj nostāvēties apmēram stundu. Visu iegūto dzērienu var dzert porcijās visu dienu.
Uzmanību! Ar biežu vai ilgstošu lietošanu tēja, kas stiprina imūnsistēmu, sāk to kavēt. Ārstēšana ar ehinaceju ilgāk par 20 dienām ir bīstama.
Žeņšeņs, Eleutherococcus, Rhodiola rosea ir tradicionāli un spēcīgi līdzekļi, kas stiprina organisma aizsargspējas. Viņu aptieku tinktūras var pievienot jebkurai tējai, saskaņā ar instrukcijām. Visbiežāk deva nepārsniedz 30 pilienus tinktūras dienā. Visas šīs zāles uzbudina nervu sistēmu, jums tās jādzer pirms pusdienām, pretējā gadījumā nevar izvairīties no miega traucējumiem.
Imūnās tējas receptes
Ir daudz līdzekļu, taču daudz recepšu neeksistē. Sastāvdaļas ne vienmēr ir pieejamas, garša ir kaitinoša vai kāds spēcīgs komponents tevi neietekmē. Un dažreiz jums jāizvēlas recepte, kuru bērns labvēlīgi izturēsies.
Smiltsērkšķu tēja ar medu
Tēja no smiltsērkšķu ogām ir viena no iecienītākajām tautas receptēm veselības uzlabošanai. Šeit ir moderna šādu zāļu versija ar zaļo tēju un medu:
• sasmalcina glāzi ogu viendabīgā vircā;
• atsevišķi uzvāra zaļo tēju (par 0,5 l ūdens - 1 ēd.k. l);
• apvienojiet tēju un smiltsērkšķus, pievienojiet medu (pēc garšas),
• ļaujiet tam brūvēt vēl 10 minūtes, izkāš.
Mežrozīšu dzēriens
Pēc C vitamīna satura rožu gurniem nav vienādu. Visu nakti pagatavots termosā, pievienojot medu, tas tiek dzerts kā tēja saaukstēšanās un vīrusu infekciju profilaksei. Liels skaits minerālu, mikroelementu, vitamīnu palīdz uzturēt ķermeni labā formā un nesaslimt aukstā, mitrā sezonā.
Lai saglabātu vērtīgās sastāvdaļas, piepildiet mežrozītes ar karstu, bet ne verdošu ūdeni proporcijā 1:10. Gatavo infūziju var pievienot parastajai tējai vai patērēt kā atsevišķu dzērienu.
Skujkoku tēja
Neparastu tēju, kas stiprina imūnsistēmu, iegūst no adatām, kas savāktas mežā vai parkā: 1 ēd.k. l adatas ielej glāzi verdoša ūdens un uzstāj. Vislabākais ir pavasarī savākt jaunus, vēl mīkstus skujkoku dzinumus. Šādam līdzeklim papildus ir atkrēpošanas un antiseptiska iedarbība.
Tējas balzams bērniem (stiprina imunitāti)
Tējai nav stingra sastāva. Tajā ietilpst augļu koku lapas un ogulāji. Jebkuras pieejamās. Melnās un sarkanās jāņogas, avenes, ābeles, ķirši, plūmes, ir ļoti noderīgi pievienot zemeņu lapas un piparmētru. Jo vairāk komponentu, jo aromātiskāks un veselīgāks. Balzams tiek pagatavots tāpat kā parastā tēja vai pievienots melnajam.
Bērni labprāt dzer šādu tēju, ja viņiem to uztic. Vasarā ciematā, valstī, savāc vairākas lapas no jebkura koka un krūma, uz kura aug ogas vai garšīgi augļi. Protams, jums būs jāievēro šādas kolekcijas sastāvs, bet ziemā ar prieku dzersit smaržīgu dzērienu ar vasaras smaržu.
Piparmētru tēja
Sajauc kopā vienu ēdamkaroti šo augu:
• liepu ziedi;
• piparmētra;
• citrona balzams;
• asinszāli.
Ielej maisījumu ar litru verdoša ūdens un atstāj uz 20 minūtēm. Šāda tēja ne tikai stiprina ķermeni, bet arī nomierina nervu sistēmu. Labs garastāvoklis ir spēcīgas imunitātes papildu plus.
Medus spēks spēcīgai imūnsistēmai
Medus ir gandrīz visās zāļu uzlējumu un tēju receptēs. Jūs to varat pievienot jebkuram dzērienam, lai pievienotu garšu un uzlabotu sastāvdaļu darbību. Lai palielinātu imunitāti, var izmantot jebkuru biškopības produktu, bet ērtākais un garšīgākais no tiem ir medus.
Medus satur 22 mikroelementus no 24, kas nepieciešami asinsradei, tāpēc medus ātri uzlabo asins sastāvu, palielina hemoglobīna līmeni. Šim īpašumam ir svarīga loma imūnsistēmas atjaunošanā un stiprināšanā.
Medu nevar pārkarst. Lai asimilētu visas aktīvās vielas un vitamīnus, to pievieno siltā tējā tieši pirms tās uzņemšanas.
Brīdinājumi
Iepriekš minētās receptes ir tikai tēja. Bet dažu sastāvdaļu iedarbība ir salīdzināma ar farmaceitisko līdzekļu ražošanu, tāpēc piesardzība nebūs lieka. Daži padomi:
1. Izmantojiet tikai tos komponentus, kuru reakcija jums ir zināma. Pirms jaunu sastāvdaļu lietošanas pārbaudiet to toleranci mazās devās un pēc tam palieliniet daudzumu.
2. Iepriekš stipriniet imūnsistēmu, organisms labāk reaģē uz profilaksi, nevis uz ārkārtas iejaukšanos slimības laikā.
3. Jāmaina tējas imunitātes stiprināšanai. Ja jums ir vairākas iecienītas receptes, periodiski aizstājiet tās ar citām, ietaupot visspēcīgākos savienojumus "aukstajai" sezonai.
4. Spēcīgus imūnstimulatorus (žeņšeņs, ehinaceja) nevar lietot ilgāk par 1 mēnesi.
Vienu pat visbrīnumainākās tējas deva nedos vēlamo efektu. Vienu recepti ieteicams lietot 10-14 dienas, pēc tam jāizmanto citi komponenti.
Laikā sniedzot visu iespējamo palīdzību ķermenim, jūs varat paļauties uz tā pateicību labas veselības veidā, kad pa ielu staigā mitrs, sals vai cits briesmīgs vīruss.
