Iztēle ir tā, kas audzina radošumu un ļauj rast problēmu risinājumus. 2018. gadā tika paziņoti baiļu un iztēles pētījumu rezultāti. Zinātnieki secinājuši, ka vienkāršas fantāzijas palīdz atbrīvoties no galējas satraukuma.
Iztēles spēks
Pētnieki uzskata, ka iztēle ir pamatā tam, kas cilvēku atšķir no pārējās dzīvnieku pasaules.
Esošie pētījumi liecina, ka fantāzijas var ietekmēt prātu un ķermeni ļoti specifiskā veidā.
"Smadzenes iedomāto darbību uztver kā reālu," - Kanādas zinātnieki pie šāda secinājuma nonāca 2009. gadā. Cita 2013. gadā bioloģiskā žurnālā publicēta pētījuma rezultāti liecina, ka skaņu vai attēlu iztēle maina viņu uztveri reālajā pasaulē.
Amerikāņu pētījumi tagad pierāda, ka fantāzijas smadzenēm ir tikpat reālas kā fiziskā pieredze.
Pētījumi apstiprina, ka iztēle ir neiroloģiska realitāte, kas var ietekmēt smadzenes un ķermeni. Fobijām vai trauksmes traucējumiem psihologi var ieteikt "ekspozīcijas terapiju". Šīs pieejas mērķis ir samazināt cilvēka jutīgumu pret stimuliem, kas izraisa baiļu reakciju. Terapija palīdz cilvēkam atdalīt šos stimulus no draudiem un iespējamām negatīvām sekām.
Jaunā pētījumā zinātnieki izmantoja funkcionālo MRI, lai skenētu dalībnieku smadzenes. Eksperti novērtēja smadzeņu darbību gan reālās, gan iedomātajās situācijās. Mērķis bija noskaidrot, vai iztēle var palīdzēt atbrīvoties no negatīvām asociācijām.
Jaunie atklājumi mazina plaisu starp klīnisko praksi un teorētisko bioloģiju. Pētījuma grupa pieņēma darbā 68 veselīgus dalībniekus, kuri, viņuprāt, asociēja noteiktu skaņu ar elektriskās strāvas triecienu.
Tad viņi sadalīja dalībniekus 3 grupās. Pirmajā grupā dalībnieki dzirdēja īstu skanējumu. Otrajā grupā viņiem bija jāiedomājas, ka viņi dzird nepatīkamu skaņu. Trešajā grupā dalībnieki prezentēja patīkamas skaņas - putnu dziedāšanu un lietu. Neviens no dalībniekiem nesaņēma turpmākus elektrošokus.
Iedomājoties draudus, var palīdzēt atbrīvoties no bailēm.
Pētnieki novērtēja cilvēkus, kuri iztēlojās skaņas, izmantojot funkcionālu MRI. Komanda arī izmērīja savas fizioloģiskās reakcijas, novietojot sensorus uz ādas. Zinātnieki atklāja, ka smadzeņu darbība bija ļoti līdzīga dalībniekiem, kuri iedomājās skaņu un patiešām to dzirdēja.
Brīvprātīgie aktivizēja smadzeņu reģionus, kas apstrādā skaņu, baiļu un trauksmes signālus. Ja dalībnieki atkārtoti dzirdēja vai iedomājās skaņas, viņi pārstāja baidīties. Process ir iznīcinājis savienojumu starp šo skaņu un nepatīkamo pieredzi.
Šāda parādība psiholoģijā ir pazīstama kā "nervu savienojumu desensibilizācija".
Kontroles grupā, kurā dalībnieki sniedza tikai patīkamas skaņas, funkcionālā MRI skenēšanas laikā izgaismojās citas smadzeņu zonas. Tāpēc negatīvās attiecības starp skaņu un elektrošoku neizzuda.
Draudu reālā un iedomātā ietekme neatšķīrās visā smadzeņu līmenī. Darbojās iztēle, kā arī reāla pieredze.
Daudzi cilvēki norāda, ka labākais veids, kā mazināt bailes vai negatīvas emocijas, ir kaut kā laba pasniegšana. Patiesībā visefektīvākā stratēģija ir fantāzēt par reālām briesmām.
Ieteicams iedomāties draudus, bet bez negatīvām sekām.
Ko konsultē pētnieki?
"Īstas bailes var novērst ar vienkāršu iztēli" - galvenais pētnieku secinājums. Ikdienas reālu draudu izklāsts ilgtermiņā var mazināt reakciju uz tiem.
Bailes no zirnekļiem, suņiem, augstuma - to visu var izārstēt iztēle. Ja vēlamais rezultāts nav, jums jākonsultējas ar terapeitu. Nav ieteicams ilgstoši ārstēt trauksmi vai bailes.
