MoodFOOD pētījumā atklājās, ka depresiju nevar novērst ar regulāru papildināšanu. Tomēr ir arī citi zinātniski pierādīti veidi, kā samazināt depresijas risku.
Arvien vairāk cilvēku cieš no garīgām slimībām.
Pēc medicīnas ekspertu domām, depresijas slimnieku skaits visā pasaulē ir ievērojami pieaudzis. Gan Krievijā, gan ES slimo pacientu skaits katru gadu palielinās. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka daudzi meklē veidus, kā samazināt depresijas risku. Jaunākie pētījumi liecina, ka uztura bagātinātāji nepalīdz.
Vecāki pētījumi patiešām ir snieguši pierādījumus tam, ka omega-3 taukskābes ir noderīgas Alcheimera profilaksē. Pēc tam zinātnieki atklāja, ka taukskābes samazina depresijas risku.
Nesenais pētījums parādīja, ka uztura bagātinātāju ikdienas uzņemšana ar omega-3 taukskābēm un vitamīniem neaizkavē depresiju. Rezultāts tika iegūts MooDFOOD pētījumā, kurā tika pārbaudīta uztura bagātinātāju preventīvā iedarbība.
Saskaņā ar universitātes slimnīcu Leipcigā, pētījumā tika iekļauti dati no 14 citiem pētniecības institūtiem no Eiropas. MooDFOOD pētījuma rezultāti tika publicēti Amerikas Medicīnas asociācijas (JAMA) žurnālā.
Pētījuma dalībnieki ar paaugstinātu slimības risku
Pētījumā piedalījās vairāk nekā 1000 cilvēku ar lieko svaru vai aptaukošanos. Cilvēkiem bija paaugstināts depresijas attīstības risks, un pētījuma sākumā viņi ziņoja par vismaz mēreniem depresijas simptomiem.
Brīvprātīgos nejauši iedalīja 2 grupās. Pirmie katru dienu lietoja uztura bagātinātāju, kas sastāv no omega-3 taukskābēm, kalcija, folijskābes, selēna, D vitamīna un cinka. Otrajai pacientu grupai tika piešķirtas “viltotas” zāles.
Puse no visiem pētījuma dalībniekiem saņēma profesionālas psiholoģiskas konsultācijas individuālās un grupas sesijās par veselīgu uzturu. Galvenais konsultācijas mērķis ir izveidot veselīgāku uzturu.
Nav efektīvāka par placebo piedevām
"Uztura bagātinātāju ikdienas uzņemšana nevar novērst depresijas epizodes sākšanos," secināja pētnieki. Uztura bagātinātājiem nav preventīvas ietekmes uz depresiju.
Vitamīni un minerālvielas nebija efektīvāki pētniecībā nekā tukšas zāles. Profesionālie ieteikumi par veselīgu uzturu arī nav efektīvi, tāpēc nav ieteicami pacientiem.
Labāk izmantot metodes ar pierādītu efektu.
Pētījuma rezultāti ir svarīgi miljoniem cilvēku, kuri cieš no depresijas, un visiem Krievijas iedzīvotājiem. Depresija ir dzīvībai bīstama slimība, kas vidējo dzīves ilgumu saīsina vidēji par 10 gadiem.
Tāpat kā jebkuras nopietnas slimības gadījumā, profilaksei un terapijai jābalstās uz pārbaudītām metodēm. Lai ietekmētu slimības gaitu, ieteicams zāļu terapija un psihoterapija, bet ne uztura bagātinātāji.
Metode depresijas riska samazināšanai
Iepriekšējie pētījumi parādīja, ka ir veidi un līdzekļi, kā samazināt personīgo depresijas risku. Regulārs vingrinājums ir pārbaudītākais un efektīvākais depresijas mazināšanas veids.
Tikai pirms dažiem mēnešiem amerikāņu zinātnieki ziņoja, ka fiziskās aktivitātes palīdz samazināt depresijas risku par 49%.
Vēl viens pētījums: ne selēns, ne E vitamīns neaizkavē demenci un depresiju.
Pacienti, kuri lieto selēnu un E vitamīnu, nemazinās demences un depresijas attīstības risku. Ne atsevišķi, ne kombinācijā ar selēnu un E vitamīnu neaizkavēja vīriešu saslimšanu.
Autori atzīmē, ka neliels pacientu skaits ir galvenais pētījuma rezultātu iemesls. Dalībniekiem bija augstāks izglītības līmenis nekā vidējiem iedzīvotājiem. Pētījuma sākumā pacientiem bija jaunāks vecums.
Citi depresijas un demences pētījumi parasti sākas vismaz 70 gadu vecumā. Tāpēc maz ticams, ka pētnieki varētu atrast selēna vai E vitamīna aizsargājošo iedarbību.
