Labās ziņas ir tiem, kas pastāvīgi strādā pie datora un baidās par redzi. Zinātnieki beidzot ir atraduši efektīvu veidu, kā samazināt acu nogurumu.
Teksasā esošās amerikāņu universitātes darbinieki ir ierosinājuši stratēģiju "20-20-20-20", kas ir pārsteidzoša ar savu vienkāršību un vienlaikus efektivitāti. Rezultāts ir šāds: strādājot pie datora, cilvēkam vajadzētu veikt pārtraukumu ik pēc 20 minūtēm un vērst acis uz objektiem, kas atrodas 20 pēdu (apmēram 6 metru) attālumā un kas jāpārbauda nākamo 20 minūšu laikā. Un neaizmirstiet mirgot 20 reizes.
Šīs pieejas efektivitāti izskaidro ļoti vienkārši. Mirkšķinot, mēs mitrina acu virsmu un vienlaikus mazina spriedzi no acu muskuļiem. Šādus vingrinājumus var veikt ne tikai regulāri datoru lietotāji. Tie ir noderīgi ikvienam, kurš vēlas saglabāt savu redzējumu daudzus gadus.
Ar jauno vingrinājumu tiek novērsts ne tikai sausums un acu nogurums, bet arī citi nepatīkami brīži, kas saistīti ar pārmērīgu slodzi: galvassāpes, diskomforts kaklā, locītavu sāpes. Īpaši apdraudēti ir tie, kuri pavada trīs stundas dienā vai vairāk pie datora.
Šādi vingrinājumi dažiem var šķist dīvaini, taču amerikāņu zinātnieki nešaubās, ka viņu stratēģija darbojas un var būt īpaši noderīga biroja darbiniekiem, kuri gandrīz visu darba laiku pavada pie datoriem un telpās, kurās gaisa kondicionieris ir sauss.
Vienīgais brīdinājums - zinātnieki nepaskaidro, cik bieži nepieciešams mirgot. Tātad šajā jautājumā acīmredzot jums būs jāseko savai intuīcijai.
