Parasti cilvēki veiksmīgi aizmirst savus sapņus gandrīz tūlīt pēc pamodināšanas. Kas jādara, ir cilvēka smadzeņu modelis. Vai vēlaties skaidri atcerēties katru sapni? Sāciet ēst vairāk banānu un lietojiet B6 vitamīnu. Empīriski pierādīts - šis vitamīns palīdz redzēt spilgtākus un jutekliskākus sapņus, kurus jūs lieliski atcerēsities no rīta.
Jau sen ir zināms, ka cilvēkam ir iespēja naktī redzēt trīs līdz piecus atsevišķus sapņus. Diemžēl no rīta viņi nepaliek atmiņā. B6 vitamīns, kas atrodams dārzeņos, riekstos, banānos, gaļā un pilngraudos, ļauj atcerēties sapņus. Šo faktu apstiprināja interesants eksperiments, kurā piedalījās divpadsmit cilvēki. Viņi tika sadalīti trīs grupās. Testi no pirmās grupas saņēma 100 mg B6 vitamīna dienā, no otrās - 250 mg, trešajai grupai tika piešķirts placebo.
Eksperimenta ilgums bija piecas dienas. Subjekti tūlīt pēc pamošanās precīzi pierakstīja savus sapņus. Šo ierakstu analīze parādīja, ka respondentiem, kas saņēma 250 mg B6 vitamīna, bija visspilgtāk atmiņā paliekošie sapņi. Pagaidām zinātnieki nespēj viennozīmīgi pateikt, kāpēc B6 vitamīns pozitīvi ietekmē sapņu atmiņu. Izskaidrojums, visticamāk, meklējams aminoskābju pārvēršanā serotonīnā, kas izsauc atmiņu, kas “reģistrē” mūsu sapņus.
Nevajadzētu pārspīlēt ar banāniem, pretējā gadījumā B6 vitamīna pārpalikums var izraisīt smagus panikas lēkmes, bezmiegu, paaugstinātu asinsspiedienu un aritmijas.
