Izteiciens "ar vieglu tvaiku!" visiem pazīstams.
Nav nejaušība, ka šāds apsveikums no personas, kas iziet no vannas, atgādina apsveikumu.
Galu galā pēc labas vannas ķermenis kļūst jaunāks, ķermenis ir piepildīts ar vieglumu, āda iegūst veselīgu krāsu un elastību, un garastāvoklis paaugstinās.
Kāpēc viņu neapsveikt?
Lai vannas procedūras būtu izdevīgas un sniegtu tikai pozitīvus rezultātus, jums jāzina, kā tvaicēties vannā.
Un kas ir īsta vanna bez slotas? Slota nav vienkāršs vannas atribūts, tā uzlabo tvaika istabas priekšrocības. No slotas jūs varat iegūt lielisku masāžu un zaļumos esošo gaistošo produktu labvēlīgo iedarbību.
Ko izvēlēties slotu, kā to sagatavot un kā tvaicēties vannā ar labumu?
Kā tvaicēties vannā: indikācijas un kontrindikācijas
Kopš seniem laikiem kļuva zināms par vannas ārstnieciskajām īpašībām. Tur ārstējās dažādas slimības. Pašreiz šis dodas uz pirtiņu, lai atpūstos, atpūstos vai zaudētu svaru, taču senatnē vannas varēja viegli aizstāt slimnīcas. Pirmkārt, ārstēja tur saaukstēšanos un saaukstēšanos, kurā vanna tika uzskatīta par neaizstājamu. Ar vannas termiskās terapijas palīdzību cilvēki atbrīvojās no hroniska bronhīta, rīkles katara un deguna.
Lielākais viduslaiku ārsts Avicenna domāja, kā peldēties vannā. Šādas kaites viņš ieteica ārstēt pirtī:
- bezmiegs, migrēna, melanholija;
- paralīze un ķermeņa spazmas;
- kuņģa-zarnu trakta slimības, gremošanas traucējumi, apetītes zudums, caureja un pat žagas;
- pleirīts;
- locītavu sāpes un podagra;
- balss zudums vai aizsmakums;
- dzelte (nepieciešama regulāra vanna);
- asiņaini audzēji un diabēts;
- stipras sāpes urīnpūslī un problēmas ar urinēšanu akmens dēļ;
- sadalījums.
Viņš varēja izolēt un kontrindikāciju vannas dažos gadījumos, kā arī slimības. Bieži braucieni uz pirti ir redzei kaitīgi, kategoriski kontrindicēti galvassāpēm un epilepsijai. Ar troksni ausīs nevajadzētu dzert vīnu vannā, darīt to arī pēc galvas traumām. Tāda slimība kā astma ļoti reti ir saderīga ar vannu, īpaši nav ieteicama pēc ēšanas.
Interesanti, ka līdz šai dienai viņa novērojumi ir atbilstoši, kaut arī kopš to apkopošanas ir pagājuši vairāk nekā tūkstoš gadu.
Tagad tiek uzskatīts, ka ar individuālu pieeju vannā jūs varat atbrīvoties no gandrīz visām sāpēm.
Vannas procedūras tiek parakstītas:
- ar hipertensiju un hipotensiju;
- ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām;
- ar asinsrites traucējumiem;
- ar reimatismu un radikulītu;
- ar ādas slimībām;
- ar vieglu diabēta formu;
- ar aptaukošanos;
- ar nieru slimībām, kā arī lai atvieglotu viņu darbu;
- ar aknu slimībām.
Ne bez pamata tika izgudrots teiciens: "Pāris un pirtī iznāk četrdesmit slimības".
Atturieties no došanās vannā konsultējiet mūsdienu speciālistus cilvēkiem ar:
- smagas sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
- akūtas vai vīrusu elpošanas ceļu slimības, ļaundabīgi audzēji un metastāzes;
- nervu sistēmas slimības, piemēram, Parkinsona slimība, epilepsija, myasthenia gravis, neiroveģetatīvie traucējumi;
- akūtas un hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības, melēna, proktokolīts, kolostomija un enterostomija;
- smagas dzemdību sekas, ko sarežģī grūtniecība;
- pustulārs iekaisums uz ādas.
Kā tvaicēties krievu pirtī: tā atšķirība no pirts
1. Krievu pirtī ir vieta, kas piepildīta ar ūdens tvaikiem, temperatūra tajā tiek turēta ap 40-50 °. Tvaika telpā ir dažādu augstumu soliņi, kur arī sildīšanas temperatūra atšķiras ar augstumu. Lai atdzesētu, izmantojiet ūdeni, sniegu vai svaigu gaisu. Pirts vai somu pirts atšķiras ar to, ka to silda ar karstu, sausu gaisu. Šajā gadījumā temperatūra tvaika telpā tiek uzturēta apmēram 100 °. Pēc pirts varat atvēsināties ūdenī vai gaisā.
2. Mitrums pirtī ir zemāks, tāpēc to ir vieglāk pārnēsāt augstā temperatūrā ap 100 °.
3. Nākamā redzamā atšķirība starp krievu pirti un saunu ir akmeņi. Pirtī, kā likums, karsti akmeņi gulstas atklāti. Viņi uzlej tiem ūdeni un pretī uzreiz saņem karstu tvaiku. Krievu pirtī akmeņi atrodas cepeškrāsns iekšpusē ar atvērtajām durvīm, lai pievienotu tvaiku. Aizverot durvis, temperatūra tiks uzturēta tajā pašā līmenī, un akmeņi saglabās siltumu līdz 4 reizēm ilgāk.
4. Pirtī obligāts atribūts ir peldbaseins. Krievu pirtī šī parādība ir diezgan reti sastopama. Kad sāka parādīties pirmās krievu pirtis, tās tradicionāli būvēja ezeru vai upju krastos, lai pēc tvaicēšanas būtu iespējams atsvaidzināties dabā.
5. Grūti iedomāties krievu pirti bez slotas, kuras pātaga palīdz uzlabot asinsriti un svīšanu, kā arī kopējo ieguvumu no vannas procedūrām. Pirtī slota nav piemērota sakarā ar to, ka pārāk karsts gaiss vienkārši izžūst tās lapas, un tās sagrūst.
Kā tvaicēt slotu: noslēpumi un triki
Pirms došanās uz pirti vispirms jāizlemj par slotu. Parasti slotas var iedalīt:
1) lapu koki (bērzs, ozols, pīlādži, liepas) - visizplatītākais tips;
2) ārstniecības augs;
3) skujkoku (egļu kadiķis) - suga ar baktericīdām, antiseptiskām un pretiekaisuma īpašībām;
4) saliekamās (apvienojot vairākus veidus).
Jebkura slota ir iepriekš jāsautē. Tas tiek darīts tā, lai viņš nesadruptu pie mazākā tā viļņa. Vienīgie izņēmumi ir slotas, kas izgatavotas no svaigiem zariem vai zaļumiem, jo tvaicējot tās var sabojāt vai vārīt. Būs jāsagatavo sausa slota. Ir vairāki veidi, kā to izdarīt.
1. Slotu piepilda ar aukstu ūdeni un atstāj tajā 30 minūtes. Tad to labi norauj, guļbaļķu māja ielej ūdenī un kādu laiku pamet. Pateicoties šai metodei, ūdens paceļas atbilstoši spraudeņiem un padara zarus mīkstākus. Slota ir gatava, paliek tikai vannā, lai to labi sakratītu.
2. Vēl viena iespēja ir piemērota tiem, kam ir maz laika. Vispirms slotu no sausiem zariem ielej ar aukstu ūdeni, pēc dažām minūtēm tas pārvietojas uz citu trauku ar siltu ūdeni. Un pēc 2-3 minūtēm tajā pašā tvertnē varat pievienot vairāk karsta ūdens. Pēc šīm trim darbībām varat izmantot slotu.
3. Vienkāršākais un ātrākais slotas mīkstināšanas variants ir verdošs ūdens. Tūlīt ir vērts atzīmēt, ka šī metode nav vispiemērotākā un pastāv risks sabojāt slotu. Ierodoties pirtī, uzvāra ūdeni, baseinā ievieto slotu, pārlej verdošu ūdeni un pārklāj. Dodiet viņam 2 minūtes un viņš ir gatavs. Neatstājiet slotu verdošā ūdenī ilgu laiku, lai tam nebūtu laika pasliktināties.
4. Ekstrēmāks slotas tvaicēšanas veids - atrašanās tvaika telpā. Slotu vajadzētu iemērkt ūdenī un nēsāt uz svara pār akmeņiem. Ūdens no zariem pilēs uz akmeņiem un veidos tvaiku, kas tvaicēs slotu. Izmantojot šo metodi, ir vērts būt uzmanīgiem, lai nededzinātu sevi un neatstātu lapas uz karstiem akmeņiem. Viņi viegli nokļūst un veidos ļoti nepatīkamu smaku.
Šīs pamatmetodes ir piemērotas tikai slotas no lapu kokiem. Bet šeit ir aprakstīts, kā tvaicēties vannā ar zāļu slotu, tvaicēšanas procedūra ir ievērojami atšķirīga. Viņiem nav nepieciešama ilga autostāvvieta. Pietiek, lai zāles slotu trīs reizes iemērktu karstā ūdenī, un tā ir gatava lietošanai. Šajā gadījumā izņēmums ir nātru slota, kas pati par sevi ir ļoti dedzinoša. Tas vispirms vairākas minūtes jānolaiž siltā ūdenī, pēc tam jāpārvieto aukstumā. Jums vajadzēs atkārtot procedūru pāris reizes, tikai pēc tam var izmantot nātru slotu.
Ērkšķu skujkoku slotas vismaz 15-20 minūtes jātur karstā ūdenī, vēlams, lai tās pārklātu ar vāku. Tikai tad adatas mīkstinās un mērcēs ar tvaiku.
Ja slotu glabājat ledusskapī, tad to nevajadzēs tvaicēt. Pietiek ar to, ka viņš vienkārši atkausēja. Un pēc vannas viņi ievieto to maisiņā un atkal ievieto ledusskapī.
Kā tvaicēt ar slotu: soli pa solim
1. Pirmo posmu var saukt par sagatavošanos. Pirms ieiešanas tvaika telpā obligāti noņemiet no sevis visas rotas un apmeklējiet siltu dušu (aptuveni 36-38 °). Tas ir nepieciešams, lai sagatavotu ķermeni augstākas temperatūras iedarbībai. Jums vienlaikus nav jālieto ziepes vai mazgāšanas lupata, atstājiet tos vēlākiem posmiem. Noteikti nosusiniet sevi ar dvieli. Ir svarīgi nesmērēt matus dušā, lai vēlāk tvaika telpā jūs nesaņemtu karstuma dūriens.
2. Tagad jums jāapbruņojas ar visām nepieciešamajām lietām, piemēram, cepuri, slotu, dvieli un jādodas uz tvaika istabu. Pirmā pieeja ir adaptīva. Jums vēl nav jāizmanto slota. Ķermenis sasilda 5-10 minūtēs un gatavojas turpmākām procedūrām. Iesācēji sākotnēji var aizņemt apakšējos plauktus tvaika telpā, jo zemāk un temperatūra ir zemāka.
3. Pēc pirmās un katras nākamās izejas no tvaika istabas jums ir jāatdzesē ķermenis ar ūdeni, sniegu vai gaisu, atkarībā no vannas aprīkojuma.
4. Otrajā pieejā jums būs nepieciešama slota. Tāpēc ir svarīgi apmeklēt pirti vismaz diviem. Masāža ar slotu nozīmē šādas darbības:
• kustīgas šūpošanās ar vieglu pieskārienu cilvēka ķermenim, kurš atrodas uz vēdera;
• neelastīga vatēšana ar karstāka gaisa uztveršanu zem griestiem;
• Slotas glāstīšana pa visu ķermeni
• Pāreja uz ciešu pātagu, pārmaiņus ar dažām sekundēm nospiežot slotu uz dažādām ķermeņa daļām;
• Kā pēdējo soli jūs varat izvēlēties berzēšanu ar ķermeņa slotu.
Visai masāžai vajadzētu ilgt apmēram 5 minūtes. Pēc tam atkārtota dzesēšanas procedūra ir obligāta.
5. Vienā reizē apmeklējot vannu, eksperti iesaka apmeklēt tvaika istabu 5 līdz 7 reizes.
Kā tvaicēties vannā: ko var ēst un dzert
Svarīgs punkts, apmeklējot vannu, ir sāta sajūta. Ir svarīgi zināt, kā tvaicēties vannā, bet nesaņemt solītos ieguvumus no procedūrām. Un tas viss ir saistīts ar ēdienu un dzērieniem.
Jūs nevarat doties uz pirti pēc smagas maltītes vai ar smagu ēdienu kuņģī, jo tā tiks sagremota ilgu laiku. Un tas apgrūtina sirdi. Variants ar tukšā dūšā arī tūlīt aizslaucīt, jo ķermenim ir vajadzīgs spēks sarežģītai vannas procedūrai. Tādās valstīs kā Somija un Bulgārija tiek uzskatīts par optimālu ēst augļus pirms došanās uz pirti.
Saskaņā ar noteikumiem viņi neēd pirtī, viņi dzer tikai siltu vai karstu tēju. Tas var būt augu, piparmētru, melns ar citronu vai jebkurš cits. Alternatīva ir kvass vai dzērveņu sula. Nedzeriet stiprus alkoholiskos dzērienus, tas ir ļoti bīstami un var būt letāls. Izvairieties no alus un minerālūdens, kā arī dzērieniem ar garšu.
