Ja jūs gaidāt bērniņu, tas nenozīmē, ka jums kādu laiku būs jāaizmirst par ceļošanu. Ievērojot noteiktus noteikumus, šādu prieku ir pilnīgi iespējams atļauties.
Pirmais padoms: kad, kur un ar ko
Pirmā lieta, kas jums jāņem vērā, plānojot ceļojumu, ir gestācijas vecums. Vislabvēlīgāk ceļot otrajā trimestrī, kamēr kuņģis nav tik liels, un rīta kaites vairs netraucē.
Labāk ir atteikties no braucieniem uz eksotiskām valstīm. Apmeklējiet Melno jūru, Itāliju, Horvātiju, Franciju, kur klimats ir tuvu jūsu reģiona klimatiskajām iezīmēm. Turklāt ilgam lidojumam var būt nevēlamas sekas.
Jums jābūt kopā ar pavadoni, ar kuru jūtaties aizsargāts. Tas var būt vīrs, māte, draudzene.
Otrais padoms: ko darīt ar sevi ceļojumā
Jāatsakās no ekstrēmajiem sporta veidiem, kā arī riteņbraukšanas un zirgu izjādes. Vislabākais jums ir peldēšanās jūrā un vienkārši pastaigas. Tas pozitīvi ietekmē nervu un skeleta-muskuļu sistēmas. Pārkaršana saulē ir īpaši kaitīga, tāpēc dodieties uz pludmali tikai no rīta vai vakarā un noteikti lietojiet sauļošanās līdzekli, cepuri un saulessargus. Neaizmirstiet par ādas kopšanu ar mitrinātājiem.
Ja jums ir pārāk auksts, kas arī ir kaitīgs jūsu situācijā, nekavējoties sasildiet sevi ar karstu tēju ar avenēm (varat ar ingveru) un uzņemiet siltu dušu.
Palieciet labā viesnīcā ar gaisa kondicionētāju un ērtu gultu, jo jums vajadzētu labi gulēt un atpūsties. Valkājiet ērtu apģērbu un apavus. Dzeriet ūdeni pudelēs, izvairieties no jauniem ēdieniem un ātriem ēdieniem.
Trešais padoms: kā ceļot
Vispiemērotākais transporta veids topošajām māmiņām ir vilciens. Jūsu vietai jābūt apakšējā plauktā NE vai nodalījumā. Uzkrājiet dzeramo ūdeni, pārtiku (vēlams svaigus dārzeņus un augļus), mitrās salvetes.
Jūs varat ceļot ar lidmašīnu, bet ne visi. Tāpēc labāk konsultēties ar ārstu. Lidojuma laikā periodiski staigājiet pa kajīti un veiciet iesildīšanos.
Plānojot ceļot ar automašīnu, paņemiet spilvenu zem muguras. Pareizi piestipriniet drošības jostu: apakšējai daļai jāiet zem vēdera, bet augšējai - virs vēdera. Un neaizmirstiet par treniņiem.
Kas vēl ir jāsniedz?
Līdzi jāņem medicīniskā karte un medicīniskā politika. Dodoties uz ārzemēm, apdrošināties (ceļojumu aģentūrā vai apdrošināšanas uzņēmumā). Tas nav nepieciešams, bet neparedzētu apstākļu gadījumā ārvalstīs būs jādodas uz āru.
Un tomēr, kad vajadzētu atteikties no ceļojuma?
Atteikties no ceļojuma hronisku slimību saasināšanās gadījumā. Un nekādā gadījumā neuzņemieties risku, ja pastāv aborta, vēlīnas toksikozes, gestozes un citu grūtniecības komplikāciju draudi.
Ārsta konsultācijai un paša ķermeņa un labsajūtas novērtējumam vajadzētu būt izšķirošiem faktoriem, pieņemot galīgo lēmumu - doties ceļojumā vai palikt mājās. Rūpējieties par sevi un topošo mazo cilvēku, kura dzīve tagad ir atkarīga tikai no jums.
