Uzturs tiek saukts par uzturu, kas tiek piešķirts bērnam, sasniedzot noteiktu vecumu un fizioloģiskos parametrus. Tas papildina mātes pienu vai piena formulu, kuras uzturvērtība vairs nespēj apmierināt augošā organisma vajadzības. Pateicoties papildinošiem ēdieniem, kad mazulis ēd samērā nelielu daudzumu pārtikas, viņš saņem daudz enerģijas un barības vielas olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu veidā. Tā kā pirmajā mazuļa dzīves gadā tiek ielikti nākotnes bērna veselības pamati, ļoti svarīga loma ir pareizam uzturam, ieskaitot papildinošus ēdienus.
Pirmais lure - kad un kā ieviest
Jautājums par to, kad ieviest papildinošus ēdienus, satrauc visas mātes. Tomēr atbilde uz šo jautājumu ir acīmredzami neiespējama. Ir svarīgi saprast, ka mazuļa gatavības barošanai rādītājs ir ne tikai vecums, bet arī vairāki viņa augšanas un attīstības parametri, tostarp:
- mazuļa barošanas veids (krūts vai mākslīgais);
- mazuļa svaram, kam jābūt vismaz divas reizes lielākam par viņa dzimšanas svaru (priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem - 2,5 reizes);
- zīdainim trūkst stumjoša mēles refleksa (tas ir, ja viņam tiek piedāvāts dzert ar karoti, viņš varēs to dzert, nevis smērēt uz zoda). Tas ir svarīgi, jo papildinošus ēdienus vajadzētu dot tikai no karotes, lai tos pilnībā sagremotu ar siekalām.
- bērna spēja sēdēt, noliekt ķermeni uz karoti (norādot uz vēlmi ēst) vai noliekties atpakaļ (atteikties no ēdiena);
- mazuļa izsalkums pēc mātes maisījuma vai piena barošanas pat no abām krūtīm;
- Viņam ir liela interese par ēdienu, ko ēd viņa vecāki, un vēlme to izmēģināt.
Katrā bērnā visi faktori pilnībā izpaužas dažādos vecumos. Kā rāda prakse, visbiežāk papildinošu ēdienu ieviešana mazulim notiek no 5 mēnešu līdz 9 mēnešu vecumam. Barojot bērnu ar krūti, pediatru viedoklis par pirmās barošanas ieviešanu ir nepārprotams - to nevajadzētu darīt, mazulim līdz 6 mēnešiem nepieciešams tikai mātes piens. Bērniem, kuri barojas ar mākslīgo barošanu, tiek nodrošināta agrāka barošana.
Mammai vajadzētu atcerēties galveno - labāk ir nedaudz kavēties ar lure, nekā steigties. Piemēram, papildinošie ēdieni 3 mēnešu laikā var izraisīt nevēlamas reakcijas no bērna ķermeņa, kurš fizioloģiski vēl nav gatavs pieņemt jaunu ēdienu. Šīs reakcijas var izpausties kā sāpes vēderā, zarnu kolikas, regurgitācija, vemšana un izkārnījumu traucējumi. Agrīna barošana var izraisīt nopietnu gremošanas sistēmas sabrukumu, tāpēc nepieciešama ilgstoša ārstēšana. Vēl viena neapdomīgas agras barošanas komplikācija var būt alerģija, ko izraisa zarnu sienas augstā caurlaidība lielām molekulām un gremošanas enzīmu un imūnsistēmas nenobriešana. Šajā gadījumā var nopietni ietekmēt mazuļa topošo imūnsistēmu, kas var izraisīt biežas infekcijas un dažādas hroniskas slimības.
Ja bērnam tiek ieviesti papildinošie ēdieni, kuriem vēl nav nobrieduši bieza ēdiena norīšanas mehānismi, pastāv risks, ka viņš var aizrīties, sākt vemt un parasti zaudē interesi par pārtiku. Pēc tam, ņemot vērā slodzi, kas tiks piedzīvota sakarā ar savlaicīgu papildu pārtikas produktu, neformētu bērnu aknu, nieru un kuņģa-zarnu trakta sistēmas ieviešanu, šie orgāni būs ļoti neaizsargāti.
Vēl viens negatīvs rezultāts, kas rodas agrīnā papildinošo pārtikas produktu ieviešanā, ir zīdīšanas samazināšanās, kā rezultātā mammai var samazināties zīdīšana. Tāpēc pirmā barošana jāievieš tikai tam labvēlīgā laikā un tikai pēc konsultēšanās ar pediatru, kurš novēro bērnu.
Barošana 3 mēnešos
Kā mēs jau teicām, līdz 3 mēnešu vecumam mazuļa gremošanas sistēmā jau nogatavojas fermenti, tiek samazināta zarnu gļotādas caurlaidība, veidojas tās normāla imunitāte un mehānismi, kas ļauj uzņemt pusšķidru un cietu pārtiku. Tomēr šajā vecumā papildinošie ēdieni jāizturas ļoti piesardzīgi. Bērniem, kas baro bērnu ar krūti, tā ieviešana nav ieteicama. Jautājums par papildu pārtikas produktiem zīdaiņiem, kurus baro ar maisījumu, pediatram būtu jāizlemj tikai šajā vecumā.
Uzturviela pēc 4 mēnešiem
Zīdaiņi, kurus māte baro ar krūti, joprojām nav jābaro, saņemot visas nepieciešamās barības vielas no mātes piena. Lai gan šajā laikā organisms jau gatavojas maltītei, kas nav mātes piens un piena formula. Bērni, kurus baro ar krūti, ar ārsta atļauju var sākt dot augļu sulas, un tām vienmēr jābūt vienkomponentēm. Labāk, ja tas ir daži pilieni parastās ābolu sulas mums visiem.
Pēc tam, novērojot bērna reakciju un nepamanot nekādas traucējošas izpausmes, kas izpaužas kā izsitumi uz ādas, zarnu kolikas, sajukums izkārnījumos, jūs varat sākt pakāpeniski palielināt sulas daudzumu par dažiem pilieniem dienā.
Sākumā vieglākais veids, kā iegūt sulu, ir, berzējot ābolu uz smalkas rīves un caur sterilu pārsēju no iegūtās masas tējkaroti izspiežot dažus pilienus sulas. Ir svarīgi atcerēties, ka jūs nevarat ieviest papildinošus ēdienus ar pudeli ar mānekli. Jums vajadzētu barot bērnu ar karoti, un vēlāk - lietot dzeramo krūzi.
Uzturs 5 mēnešos
Piektajā mēnesī zīdaiņiem, kurus baro ar krūti, uzturā var dot dārzeņu biezeņus, sākot ar 5–10 gramiem un palielinot to ikdienas daudzumu bērnu uzturā līdz 100 gramiem.
Uzturs pēc 6 mēnešiem
Pēc 6 mēnešiem lielākajai daļai mazuļu jau vajadzētu dot papildinošus ēdienus dārzeņu biezeni veidā (novājinātus bērnus var sākt barot ar graudaugiem). Vislabākie dārzeņi pirmajai barošanai ir cukini vai ziedkāposti, bet labāk ir būt uzmanīgiem ar burkāniem, jo tas var izraisīt alerģiju. Dārzeņu biezenī varat pievienot dažus pilienus augu eļļas. Pakāpeniski palielinot papildinošo pārtikas produktu daudzumu dārzeņu biezeni, vajadzētu tos pilnībā aizstāt ar vienu piena barošanu. Līdz 10 mēnešiem mazulim vajadzētu ēst līdz 200 gr. dārzeņu biezeni vienā reizē.
Uzturviela pēc 7 mēnešiem
7 mēnešu vecumu var droši barot ar putru. Pirmajā nedēļā putrai jābūt šķidrai, pagatavotai no 100 ml ūdens un 1 tējkarotes graudaugu. Tad jūs varat sākt to padarīt biezāku un pagatavot no 100 ml ūdens un 2 tējkarotes labības. Bērnam šajā vecumā var barot rīsus, griķu vai kukurūzas putru, kas pagatavota no graudaugiem, iepriekš sasmalcināta kafijas dzirnaviņās. Biezputru vāra nelielā ūdens daudzumā, un pēc tam to atšķaida ar mātes pienu vai maisījumu, kas atšķaidīts līdz vēlamajai konsistencei (bet ne govs pienam, kas ir spēcīgs alergēns). Pirmajās dienās jūs varat dot tikai dažas tējkarotes putras, pēc tam pakāpeniski palielinot tās daudzumu līdz 150 g. dienā. Šāda putras porcija var pilnībā aizstāt vienu barošanu ar krūti vai maisījumu. Ja jaunai mātei nav pietiekami daudz laika vai iemaņu šādas putras pagatavošanai, varat izmantot gatavus graudaugus, kuru izvēle mūsdienās ir ļoti liela. Sagatavojot tos, noteikti ievērojiet norādījumus.
Turklāt mazuļa uzturu šajā vecumā var papildināt ar cieti vārītas olas, vistas vai paipalu dzeltenumu. Pirmajai porcijai vajadzētu būt ne vairāk kā mača galvai, tad to var uzkarsēt līdz pusei tējkarotes.
Uzturviela pēc 8 mēnešiem
8 mēnešus vecam bērniņam jau vajadzētu piedāvāt piena produktus, kas ir ļoti noderīgi viņa gremošanas regulēšanai un imunitātes stiprināšanai, kā arī augļu biezeņus. Šajā laikā zemesriekstu ēdienkarti var papildināt ar biezpienu, kefīru un jogurtu. Šie produkti jāiegādājas zīdaiņu pārtikas nodaļās vai arī māte tos sagatavo patstāvīgi. Pēc 7 mēnešiem mazulis var saņemt 1 tējkaroti biezpiena un 30 ml jogurta un kefīra. Veselīgs bērns var ēst 50 gramus gadā. biezpiens un 100 ml raudzēta piena dzērienu. Augļu biezeņi jāsāk ar 1 tējkaroti. Pēc tam, katru dienu palielinot porciju, tas jāpieņem līdz 100-130 g.
Uzturs pēc 9 mēnešiem
9 mēneši ir labākais laiks, lai ieviestu tik noderīgu produktu kā gaļa, kas ir olbaltumvielu, dzelzs un vitamīnu avots augošam organismam. Tomēr, ieviešot gaļu papildinošus ēdienus, ir jābūt ļoti uzmanīgiem, un, ja mazulis atsakās izmēģināt jaunu ēdienu, tam nav jābūt ļoti noturīgam.
Jūs varat sākt gaļas barošanu ar trušu, tītara vai teļa gaļu (dažiem bērniem ir alerģija pret govs olbaltumvielām - tāpēc viņu uzturā nedrīkst būt teļa gaļa). Nav vērts piedāvāt bērnam gaļas buljonus, labāk ir dot viņam sasmalcinātu gaļu blenderī vai smalki sagrieztu gaļu ar dārzeņu zupām vai kartupeļu biezeni, jo tā labāk uzsūcas. Sāciet gaļas barošanu ar 0,5 tējkarotes dienā, galu galā palielinot porciju līdz 3 ēdamkarotēm.
Lure pēc 10 mēnešiem
Zivīm ir raksturīgs ideāls aminoskābju sastāvs, to labi absorbē bērna ķermenis. Tomēr tas var būt alergēns. Tāpēc pirmo reizi tas jādod mazulim brokastu laikā, lai dienas laikā novērotu viņa ķermeņa reakciju. Dietologi uzskata, ka bērni līdz gadam nedrīkst saņemt gaļu kā pārtiku, bet gan baltas jūras baltas zivis (piemēram, heku, mencu utt.). Pirmajai zivju ēdiena ikdienas porcijai vajadzētu būt vienādai ar pusi tējkarotes, laika gaitā palielinot līdz 50 gramiem.
Uzturviela pēc 11 mēnešiem
Šajā vecumā jūs varat vēl vairāk paplašināt mazuļa uzturu, piedāvājot viņam dažādus dārzeņus un augļus. Bērniem šajā vecumā, kā likums, jau ir no 4 līdz 6 zobiem. Tāpēc jūs varat mēģināt dot bērnam ēdienu, nevis sasmalcinot to blenderī vai gaļas mašīnā, bet gan sagriežot mazos gabaliņos. Kartupeļu biezeni vietā jums jau vajadzētu dot tvaicētas kotletes vai kotletes, un dārzeņā atstāt gabaliņus.
Barības tabula no 4 mēnešiem līdz gadam:
Komentāri
