Figūras trūkumus ar izveicīgu pieeju var kādu laiku labot vai paslēpt ar apģērbu. Sejas mīkstums ir vēl viens jautājums, nekāda kosmētika šeit nepalīdzēs, it īpaši, ja runa ir par vaigu mīkstumu. Lai noņemtu otro zodu, mazinātu elpojošās formas, palīdzēs ne tikai speciāli izstrādāti vingrinājumi, bet arī daži uztura principi. Mēs par viņiem runāsim.
Mainiet sejas formu
Lai mainītu sejas formu, tas ir, savelk sagging ādu vai, gluži pretēji, noņemtu uzpūtīgus vaigus, jums jāievēro pamatprincipi, kas vispārīgi attiecas uz svara zaudēšanu:
- Papildus pareizai diētai un ķermeņa vingrinājumiem jums jāpievieno īpaši vingrinājumi sejas muskuļiem.
- Jums visu laiku jātur galva taisni, labāk gulēt uz salocīta autiņa, tāpat kā jaundzimušajiem.
- Mēs atsakāmies ēst treknas zivis un gaļu, treknus buljonus no zivīm, mājputniem un gaļai, kā arī pilnībā izslēdzam saldos, miltus, gāzētos, tēju un kafiju.
- Putra, dārzeņi, augļi un jūras veltes - tie ir galvenie ēdieni, pievieno liesu gaļu un zivis, pienu un piena produktus.
- Dabiski nav sālīta, kūpināta, pikanta un skāba. Maltītēm vajadzētu būt nelielās porcijās, bet bieži, ik pēc 2-3 stundām.
- Aprēķiniet ikdienas ūdens daudzumu, daliet svaru ar skaitli 20. Tieši tik daudz jums jādzer, ūdeni nevajadzētu vārīt.
Šiem noteikumiem vajadzētu būt jūsu dzīves daļai, tie ik pa laikam nav jāievēro. Pievienojiet viņiem fiziskās aktivitātes un vingrinājumus sejai.
Vingrinājums
Pirms sākat vingrinājumus, notīriet seju, samitriniet to ar barojošu krēmu, stāviet pie spoguļa, lai redzētu vingrinājumu pareizību un sāktu.
- Izstiepjot lūpas, skaidri un skaļi izrunā patskaņus.
- Mēs atvelk galvu, pēc tam satveriet augšējo lūpu ar apakšējo lūpu, virzot zodu uz priekšu.
- Mēs pagriežam galvas dažādos virzienos, vienlaikus labi atverot muti un pēc iespējas izspiežot mēli.
- Pievienojiet zobus un piespiediet muskuļus zem apakšējās lūpas.
- Vaigiem jāpiepūšas un jāpavelkas, pārmaiņus veiciet šo vingrinājumu ar katru vaigu.
- Mēs sasprindzinām kakla muskuļus, sasprindzinot mutes stūrus, nometot tos uz leju.
- Turot zobu zīmuli, mēs aprakstām burtus un ciparus gaisā.
Šo vingrinājumu regularitāte no rīta un naktī drīz ļaus ietaupīt ne tikai vaigu mīkstumu, bet arī lieko sagging zodu.
Paralēli varat izmantot maskas, kas tonizē sejas ādu.
Izpildot vienkāršus ieteikumus mēneša vai divu laikā, jūs varat redzēt redzamus rezultātus, galvenais ir regularitāte un neatlaidība.
Teksts: Ksenija Aleksandrovna
