Grūtniecības laikā daudzas sievietes kļūst aizdomīgas, baidās kaitēt mazulim. Topošās mātes uztrauc daudz jautājumu, kas saistīti ar ārstu ieteikto dzīvesveidu.
Visas grūtnieces ir ieinteresētas, cik drošas šīs vai šīs pazīstamās darbības ir mazulim. Ir vairākas tēmas, kuras sievietes tradicionāli izvirza.
Darbs ar datoru
Mūsdienu monitoram ir augsta aizsardzības pakāpe, tāpēc tas nevar kaitēt drupatas. Tomēr eksperti neiesaka ilgstoši sēdēt pie datora, jo ķermenis atrodas statiskā stāvoklī. Katru stundu veiciet desmit minūšu pārtraukumus. Šajā laikā ir lietderīgi veikt vairākus vienkāršus vingrinājumus, vienkārši apgulties ar aizvērtām acīm, iziet svaigā gaisā.
Zobārsta apmeklējums
Zobu ārstēšana ar vietējo anestēziju bērnam nekaitē. Kariess, tieši pretēji, ir infekcijas avots, tāpēc tas var būt bīstams. Ja savlaicīgi neizārstējat slimu zobu, cietīs tā kaimiņi vai mikrobi nonāks asinsritē.
Ir atļauts arī rentgenstūris grūtniecēm, jo stars ir šauri fokusēts, iziet tikai caur noteiktu zobu. Ierīce izstaro tik maz starojuma, ka ir salīdzināma ar parasto fonu. Šajā procedūrā sievietes krūtis un vēderu aizsargā svina priekšauts.
Kafija
Labāk ir atteikties no šī dzēriena, jo kofeīns no ķermeņa noņem kalciju, palielina spiedienu, saglabā šķidrumu un izraisa dzemdes tonusu, kas var izraisīt abortu. Ja nevarat pilnībā izvadīt kafiju, vismaz ierobežojiet tās lietošanu. Izvēlieties šķirnes ar minimālu kofeīna saturu, pievienojiet dzērienam pienu.
Alkohols
Tas ir aizliegts jebkādā formā. Pastāv viedoklis, ka alus ir noderīgs grūtniecēm, jo tajā ir vitamīni B. Bet daudz drošāk ir saņemt vitamīnus kopā ar uzturu vai lietot tablešu veidā pēc ārsta ieteikuma.
Nodarbojos ar sportu
Fiziskās aktivitātes ir labvēlīgas, jo tās piesātina ķermeni ar skābekli. Tajā pašā laikā viņiem jābūt maigiem un mēreniem. Grūtniecības laikā nav nepieciešams veikt dziļus tupus, vērpjot rumpi, šūpot presi.
Jūs varat iegādāties īpašas video apmācības. Vingrinājumu kompleksi ir paredzēti, lai stiprinātu dzemdībās iesaistītos muskuļus, bet nekaitētu mazulim. Ieteicama arī joga grūtniecēm, ieskaitot elpošanas vingrinājumus un stiepšanās vingrinājumus. Tomēr vislabāk ir vispirms konsultēties ar ārstu.
Peldēšanās baseinā
Šī ir ļoti ērta un droša fizisko aktivitāšu forma. Bet ar toksikozi, reiboni, placentas previa, aborta draudiem, dzemdes hipertoniskumu, dzimumorgānu infekcijām, sāpēm vēdera lejasdaļā, izdalījumiem, baseins ir kontrindicēts.
Matu krāsošana
Nelietojiet ķīmiskas krāsvielas, īpaši pirmajā trimestrī. Indīgas vielas var iekļūt asinsritē. Bet krāsa, kas izgatavota, pamatojoties uz dabīgām sastāvdaļām (basma, henna), nekaitēs mazulim.
Gulēt man uz vēdera
Par šo pozīciju jums noteikti būs jāaizmirst, jo, saspiežot bērnu, var rasties asinsrites traucējumi. Labāk gulēt uz sāniem vai uz muguras. Ir arī spilveni grūtniecēm, kurus novieto starp kājām, un miegs kļūst labāks.
Vannas apmeklējums
Atturieties no saunas vai vannas, jo pārkaršana negatīvi ietekmē bērnu. Augsta temperatūra var arī palielināt dzemdes tonusu, palielināt slodzi uz sirdi, kas tagad darbojas diviem.
Seksuālā dzīve
Ja grūtniecība norit labi, abstinencei nav pamata. Mazulis ir labi aizsargāts, intīms kontakts viņam nav bīstams. Ārsti kā kontrindikācijas ietver hipertoniskumu, hormonālos traucējumus, placentas previa, sāpes, dzimumorgānu infekcijas, smērēšanās.
