Mūsu vecmāmiņas grēmas parādīšanos grūtniecības laikā attiecināja uz faktu, ka šajā laikā auglim sāk augt mati. Mūsdienās par šo tēmu ir citi viedokļi.
Grēmas grūtniecības laikā: cēloņi
Grēmas ir nepatīkama parādība, kas bieži rodas grūtniecēm apmēram 20 grūtniecības nedēļu laikā. Cēlonis var būt apakšējā pārtikas sfinktera relaksācija. Tieši viņš ir vārsts, kas neļauj kuņģa saturam iekļūt barības vadā. Bet grūtniecēm gludo muskuļu tonuss samazinās hormona progesterona darbības dēļ, kas stiepjas līdz vārstam. Tātad tas nedaudz atveras, un viss skābais saturs paceļas uz augšu, izraisot grēmas.
Grēmas grūtniecības laikā: cik bīstama tā ir nedzimušam bērnam?
Par laimi grēmas neradīs nekādu kaitējumu auglim, pat ja tas diezgan bieži traucē topošajai mātei. Bet pastāvīga dedzinoša sajūta grūtniecei kļūst par īstu pārbaudi, un šāds diskomforts pasliktina sievietes psiholoģisko stāvokli, kas var ietekmēt mazuli. Bet biežas grēmas pārrāvumi var izraisīt barības vada gļotādas iekaisumu. Kā to novērst, mēs sapratīsim tālāk.
Kādam vajadzētu būt grūtu grūtnieču uzturam
Grūtniecēm nevajadzētu dzert mikstūras un tabletes, jo no tām ir maz labuma, un vēl nedzimušam bērnam var kaitēt pat dzemdē. Kad rodas grēmas, galvenais ir pareizs uzturs. Jums vajadzētu izvēlēties tos produktus, kas var nomierināt gļotādu un "dzēst" uguni kuņģī. Daži produkti spēj uzturēt sārmainu vidi kuņģa-zarnu traktā, bet citi to var neitralizēt ne sliktāk kā dārgas zāles. Ja jūs lietojat šādus produktus, jūs varat aizmirst par grēmas.
Tālāk mēs konkrētāk apsveram, kuri produkti ietekmē šīs problēmas risināšanu.
Dārzeņi
Burkāniem, kartupeļiem, bietēm uz vēdera ir aptveroša iedarbība, tie uztur skābju un bāzes līdzsvaru, samazina sāpes. Ar pastāvīgu lietošanu grēmas sāks izpausties mazākā mērā un, iespējams, pilnībā izzudīs. Jūs varat ēst dārzeņus gan svaigus, gan vārītus, sautētus. Dārzeņus un augļus ieteicams cept vai vārīt tā iemesla dēļ, ka, sagremojot tos neapstrādātus, jums vajadzēs vairāk kuņģa sulas. Un grēmas iemesls var būt milzīgs daudzums. Bet nekādā gadījumā nevajadzētu cepties, jo tad tie ne tikai nedos nekādu labumu, bet arī var izraisīt grēmas.
Labu efektu sniegs glāze biešu vai burkānu sulas, kas izdzertas pirms ēšanas, tas ievērojami samazinās grēmas risku pēc ēšanas.
Šādi dārzeņi nav ieteicami grēmas gadījumā:
• sīpoli;
• kāposti;
• ķiploki;
• skābie āboli.
Augļi
Galvenais, kas jums jāpievērš uzmanība, izvēloties augļus, ir tas, ka tiem jābūt saldajiem. Cepti āboli palīdzēs kādu laiku veldzēt grēmas. Bet pēc tam kuņģa sula sāks izcelties spēcīgāk, tāpēc pēc stundas jums vajadzētu ēst. Bumbieri, papaija, hurma - tie augļi, kas neradīs kaitējumu.
Banāni nerada nekādas briesmas. Viņiem ir iespēja aizsargāt kuņģa un barības vada sienas no skābes, tādējādi remdējot sāpes. Šajos augļos ir arī minerāli, kas var neitralizēt sālsskābi, samazināt tās agresivitāti. Banāni viņu darbībā tiek pielīdzināti medikamentiem grēmas ārstēšanai.
Bet citrusaugļi ar grēmas to var tikai stiprināt.
Piens un piena produkti
Pastāv viedoklis, ka kefīru nevajadzētu dzert tiem, kas cieš no grēmas. Galu galā garšas ziņā tas ir skābs, šī situācija var būt saasināta. Bet šis viedoklis ir kļūdains, jo kefīrs, tāpat kā piens, satur daudz kalcija, un tas ir nepieciešams topošās mātes ķermenim un viņas mazulim, tam ir arī spēja saistīt kuņģa skābi, apņemt barības vada sienas. Plus, kefīrs normalizē kuņģa darbu. Šo iemeslu dēļ ārsti grūtniecēm iesaka lietot kefīru grēmas gadījumā.
Piens arī labi ietekmē šo slimību. Tie, kas piedzīvojuši piena un kefīra iedarbību, zina, ka tas palīdz. Bet ir jāpievērš uzmanība šī produkta ķermeņa tolerancei, jo vidēji līdz divdesmit gadiem piens tiek labi sagremots. Ar vecumu fermentu izdalīšanās, kas noārda šo produktu, samazinās. Pēc ēšanas ir sāpes, vēdera uzpūšanās, smagums, grēmas. Tas var notikt pēc piena putras ēšanas.
Putra
Grūtniecēm ar grēmām profilaktiskos pasākumos ieteicams ēst auzu, griķu un rīsu putru. Izņēmums ir ēdieni, kas tiek vārīti ilgu laiku, kā arī tūlītējie produkti. Tie ir pērļu mieži, auzu pārslu, kukurūzas putraimi un prosa putra.
Arī grēmas var parādīties no sadedzinātas putras. Tiek uzskatīts, ka sadedzināti pārtikas produkti ir izdevīgi, jo tie attīra ķermeni tāpat kā aktivētā ogle. Bet šajā gadījumā no sadedzinātas putras iegūs tikai kancerogēnus, kas kairinās kuņģa un barības vada gļotādu.
Arī nesen parādījās tendence gatavot graudaugus neparastā veidā: pirms vārīšanas apcep labību. Bet, kā jūs zināt, šāds ēdiens kairina kuņģa gļotādu, tāpēc izdalās vairāk sālsskābes. Cepts negatīvi ietekmē kuņģa-zarnu traktu, var palielināt vai izraisīt grēmas. Visbiežāk tas notiek no griķu biezputras. Tāda pati ķermeņa reakcija būs uz pārāk izžuvušu produktu.
Ūdens
Grūtniecēm, kurām ir šī slimība, vajadzētu dzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā: labi, pavasarī, filtrēt. Visu dienu ir nepieciešams nedaudz dzert, it īpaši, ja sākas grēmas un sāk izpausties. Ūdens var atšķaidīt kuņģa skābi, mazgāt to no barības vada sienām, tādējādi samazinot tā ietekmes risku uz kuņģa-zarnu trakta gļotādām.
Bet ņemiet vērā, ka jūs nevarat dzert saldus, skābus, pārāk karstus dzērienus.
Rieksti
Mandeļu rieksts ir produkts, kas ne tikai nekaitē, bet arī neitralizē kuņģa sulu. Ja rodas grēmas, viņi var "izdzīt uguni", uzmanīgi košļājot šo riekstu. Rezultāts ilgi nenotiks. Pirms tam riekstu vajadzētu izskalot ar verdošu ūdeni, pēc kura ādu viegli noņems. Tādā pašā veidā var palīdzēt valriekstu kodoli.
Zaļie
Pozitīva ietekme uz kuņģi būs pētersīļiem un dillēm. Un arī salātu lapas.
Droši grēmas novēršanas līdzekļi
Ja grēmas ir tik spēcīgas, ka, tikai ievērojot pareizu uzturu, nevarat panākt nekādas izmaiņas uz labo pusi, jums būs jāgriežas pie medikamentiem. Bet jebkurā gadījumā bez gastroenterologa iecelšanas jums tos nevajadzētu pirkt.
Ārsts izrakstīs antacīdus, kas sastāv no magnija un alumīnija sāļiem. Starp tiem ir:
• Maalox;
• Rennija;
• Gaviscon;
• Almagel.
Tie veido aizsargplēvi uz kuņģa sienām, kā arī neitralizē skābi kuņģa sulā. Bet jums jābūt uzmanīgam ar uzņemšanu, jo to blakusparādība ir aizcietējums. Un, ja jums jālieto kādas citas zāles, jums vajadzētu paņemt pārtraukumu starp tām, jo antacīdi absorbē citas zāles.
Citi ieteikumi, kas palīdzēs atbrīvoties no grēmas grūtniecības laikā
Lai atbrīvotos no grēmas, kā arī tās profilaksei:
• topošajām māmiņām vajadzētu ēst mazas maltītes 5-6 reizes dienā;
• pirmās 2 stundas pēc ēšanas vislabāk veikt horizontālā stāvoklī;
• veltiet pietiekami daudz laika gulēšanai, vēlams kreisajā pusē;
• atkal neveidojiet slīpumu;
• Apģērbam nevajadzētu būt stingri vēderā.
Pareiza uzturs palīdz novērst grēmas grūtniecības laikā. Nevēlamo produktu izslēgšana ne tikai izārstēs šo nepatīkamo simptomu, bet arī labvēlīgi ietekmēs ķermeni kopumā.
