Tīna Kandelaki nepiekrīt, ka cilvēks ar aktīvu dzīvesveidu nevar būt resns.
"Jā, es esmu labi pazīstams žurnālists, sabiedrisks darbinieks, restorāna īpašnieks, rakstnieks, kā arī producents, kompānijas Apostol līdzīpašnieks, un es pastāvīgi esmu kustībā, taču tas nenozīmē, ka mani neapdraud liekā svara problēmas," saka Tīna, par ko šodien varu lepoties, ir pastāvīga darba pie sevis rezultāts. "
Kandelaki ir pārliecināts, ka, iesaiņojot apļus “ritenī”, nerūpējoties par sevi, jūs neredzēsit tādu skaistu figūru kā kāmis, kas visu nakti drūmojas būrī. Turklāt stress, kas rodas no prasmju trūkuma darba procesa organizēšanā un brīvajā laikā, noved pie depresijas, kuru viņi cenšas izmantot, ja iespējams. Izrādās, ka mēs daudz strādājam, laiku pa laikam ēdam, bet tomēr uz Plisetskijiem mums patīk hippos līdz gulbjiem.
No sulīgas līdz pumpam
“Man nav jākļūst par balerīnu - ne par šo šķirni,” Tīna smejas, “bet man ir jābūt satriecošai.” Kandelaki nešaubās par savu seksualitāti, aizmirstot tos laikus, kad puncis mazais Tinatins sapņoja valkāt īsus svārkus. Tīna bija pilnīgs, bet inteliģents bērns. Apbruņota ar lukturīti un pārklāta ar segu, viņa vēlu palika pāri grāmatām. Spriežot pēc meitenīgās būves, Kandelaki ne tikai lasīja, bet arī ēda nakts aizsegā.
Bet šodien Tīna demonstrē savu ķermeni tikpat labprāt kā garīgās spējas. Ventilatori pastāvīgi bauda jaunās pašbildes zvaigznes, kuras katru dienu sūknē sporta zālē.
Daži citu cilvēku dzīves novērotāji ir sašutuši, ka, viņuprāt, Tīna nezina, kā valkāt sporta formas tērpu. Prezidentei patiešām patīk pievilkt bikses vai šortus gandrīz līdz nabai, parādot visiem, ka viņa ir tieši tāda kā meitene zemāk. Pat Kandelaki neatteicās no piedāvājuma spēlēt kailu, taču neviens īsti nespēja izbaudīt viņas nostiepto ķermeni, ko haotiski sakopa.
Diētas "Gada sievietes-2009"
Ienaidnieki Tīnu uzskata par neprofesionālu, spēku alkstošu PR menedžeri, taču, neskatoties uz visu, viņa gūst panākumus. Dzelzs palīdzēs sasniegt panākumus Kandelaki dzīvē, pateicoties viņai, Tina katru dienu un nenogurstoši pielāgo savas formas. Šī sieviete, lai zaudētu svaru, izmēģināja daudz diētu: viņa ēda tikai ābolus un nesālītu rīsu putru, griķus, pilnībā atteicās no trekna, salda, miltu ēdiena.
Tinatins bija īpaši piesaistīts Dukana diētai - franču ārstam, kurš ar kompetentu uzturu iekaroja Lopesu un Penelopei Krūzu, no kuriem pēdējais Kandelaki uzskata sevi par līdzīgu. "Pirmās 7 dienas es jutos vienkārši šausmīgi," atzīst Tīna, "bet tad es uzlidoju kā kode, Pjērs tiešām ir ģeniāls cilvēks."
Diēta sastāv no četrām fāzēm:
- "Attack" - nozīmē dažu olbaltumvielu produktu lietošanu, ilgums - nedēļa;
- "Kruīzs" - olbaltumvielu dienas aizstāj ar proteīniem-dārzeņiem, ilgums - 7 dienas viena papildu kilograma izkraušanai;
- "konsolidācija" - fāzes ilgums ir atkarīgs no zaudēto kilogramu skaita, kur 1 kg = 10 dienas, izņemot olbaltumvielas un dārzeņus, ir atļauts ēst dažus augļus un daļu no cietes saturošiem produktiem; divas reizes nedēļā jūs varat noorganizēt "brīvdienas" ar augstas kaloritātes pārtiku;
- "Stabilizācija" - atgriešanās pie normāla uztura, 1 reizi / 7 dienās jums jāēd tikai olbaltumvielu pārtika.
Uzmanību: ievērojot Dukana diētu, noteikti izdzeriet apmēram 2 litrus ūdens visu dienu, katru dienu ēdiet auzu klijas (sākot ar 1,5 ēdamkarotes l., Palieliniet daudzumu par 1 tējk. Dodoties uz katru posmu) un staigājiet vismaz 20 -30 minūtes.
Tīna atzina, ka ilgstoši nevar sēdēt uz olbaltumvielu diētas, jo bija nogurdinoši izgudrot oriģinālos ēdienus tikai no franču atļautajām sastāvdaļām. Man nācās mājās pasūtīt īpašus produktu komplektus koferos. Piegādātais ēdiens bija garšīgs, daudzveidīgs, un uztura speciālisti stingri aprēķināja ēdienu kaloriju saturu.
Bet Kandelaki (gruzīnu virtuves restorāna Tinatin īpašnieks un labs pavārs) nevēlējās vienmēr ēst kādu vārītu ēdienu. Kaloriju aprēķināšana personīgi bija pat vairāk garlaicīga nekā diētas ievērošana Dukanā, tāpēc Tīna atkal meklēja optimālu uzturu Gruzijas daiļslidotājiem.
Skaistuma noslēpumu atklāšana
Tā kā Kandelaki nebija pieradusi atkāpties, viņa joprojām nokļuva patiesībā, izmantojot izmēģinājumus un kļūdas - "Sievietei nav vajadzīgas diētas - viņai ir nepieciešams veselīgs un sabalansēts uzturs." Tīna atteicās no nevēlamiem ēdieniem un pat pārtrauca dzert kafiju, aizstājot to ar zaļo tēju. Un Tinatins cenšas nekad pārēsties.
"Meitenei vajadzētu uzturēt sevi ne tikai diētu veidā," atgādina Kandelaki, "sports un miegs viņai to palīdzēs." Tīna nesaprot, kāpēc sievietes badojas, bet viņas nemaz netrenējas. Līderis nedomā par sevi bez skriešanas, viņa trenējas uz simulatoriem, lec ar virvi, stiepjas, krata presi, paceļ stieni, mīl aerobiku, peldēšanu, ja iespējams, snovbordu un dejo.
Tinatins ir arī pārliecināts, ka, lai būtu pievilcīgs, jums regulāri jāsaņem pietiekami daudz miega, jāievēro režīms, jāatsakās no sliktiem ieradumiem (Kandelaki nedzer un nesmēķē), jārūpējas par savu ādu un matiem, labi jūt smaržu un jāmīl sevi.
Tinatina faniem
Tīna ir gatava palīdzēt ikvienam kļūt par viņu, piedāvājot iepazīties ar viņas radīto - "Būt Tīnai Kandelaki vai skaistuma dizainerei." Sievietes, kuras lasījušas grāmatu, tiek iedalītas divās kategorijās: pirmajās atrodama daudz noderīgas informācijas par pareizu dzīvesveidu un iekšējo stāvokli, par diētām, fiziskām slodzēm, skaistumu; citi uzskata, ka šī “viduvēja lasāmviela” ir piepildīta ar moralizēšanu un nesatur vērtīgus ieteikumus. Vienīgais, par ko lasītāji vienojās, bija tas, ka grāmata spēj piesaistīt skaistas ilustrācijas.
