Jūs varat zaudēt svaru ar linu sēklu palīdzību, galvenais ir zināt, kā, ar ko un kad tos ņemt. Šajā rakstā mēs runāsim par visiem linu sēklu, tostarp kefīra, izmantošanas veidiem svara zaudēšanai.
Un teiksim uzreiz - pievienojot diētai linu sēklas, jūs ne tikai kļūsit slaidāks, bet arī uzlabosit savu veselību. Tāpēc ejiet uz priekšu - uzziniet linu sēklu efektivitāti svara zaudēšanai un piepildiet savas zināšanas par cūciņu ar jaunām šī unikālā produkta receptēm. Arī mūsu portālā jūs varat uzzināt, kā uzklāt linsēklu eļļu svara zaudēšanai.
Linu sēklas svara zaudēšanai un ķermeņa ārstēšanai
Ēdot linu sēklas svara zaudēšanai, jūs organismu apgādājat ar šķiedrvielām, minerālvielām, vitamīniem, olbaltumvielām. Turklāt linu sēklas satur polinepiesātinātās taukskābes, kas regulē vielmaiņas procesus organismā, kas faktiski noved pie svara normalizēšanas. Šīs skābes labvēlīgi ietekmē gan zarnu darbību, gan nervu un sirds un asinsvadu sistēmu darbību. Viņi uzlabo ādas stāvokli, cirtas.
Ir pamatoti izmantot linu sēklas svara zaudēšanai, ja pārdomājat savu uzturu. Bet pat ja jūs ēdat savu parasto ēdienu, aizstājot tikai vienu augstas kaloriju ēdienu ar linu sēklu trauku, jūs varat pamanīt nelielas izmaiņas svara samazināšanas virzienā. Kāpēc Pirmkārt, jūs joprojām samazinat ikdienas kaloriju daudzumu, ja neiegūstat sev papildu uzkodas. Otrkārt, lini uzlabos vielmaiņas procesus, attīrīs kaitīgo vielu zarnas. Paātrināsies pārtikas gremošana, kas samazinās tā pārmērīgas nogulsnēšanās iespējamību tauku uzkrāšanās veidā.
Apgūstot ieradumu ēst linu sēklas svara zaudēšanai, jūs uzlabosit atmiņu, izvadīsit toksīnus un sārņus no ķermeņa, kā arī varēsit novērst aterosklerozes, sirdslēkmes, insulta attīstību. Zinātniski pierādīts, ka linu sēklas samazina krūts vēža risku gandrīz par 20%. Izmantojot linu sēklas svara zaudēšanai, jūs varat aizmirst par aizcietējumiem uz visiem laikiem, normalizējot izkārnījumus. Ar linu palīdzību daži cilvēki veiksmīgi ārstē gastrītu, čūlas.
Šis produkts ir neaizstājams sievietēm, kurām ir menopauze - tas palīdz vieglāk izdzīvot šo periodu. Pateicoties linos esošajām vielām, sievietes, kuras lieto tās sēklas, retāk cieš no nervu traucējumiem, kas parādās reproduktīvās sistēmas funkciju izzušanas laikā. Sievietēm asinsspiediens tiek normalizēts, viņu locītavas ir mazāk noraizējušās. Pieaugušā vecumā, ēdot linu sēklas svara zaudēšanai, sieviete var atbrīvoties no ilgstošām un smagām karstām zibspuldzēm, kas rodas menopauzes laikā.
Kopumā linu sēklas tiek uzskatītas par noderīgu terapeitisku produktu, ko var ēst gan pieaugušie, gan bērni. Tie būs piemēroti sportistiem un pat barojošām mātēm. Tātad, iemācīsimies, kā izvēlēties linu sēklas svara zaudēšanai, atjaunošanai un ārstēšanai.
Kā izvēlēties labas linu sēklas svara zaudēšanai
Lai zaudētu svaru linu sēklām, radīja tikai labumu, nevis problēmas, jums jāēd kvalitatīvas sēklas. Labām sēklām ir spīdīga virsma, tās ir sausas, bez asām specifiskām smakām. Pareizais produkts ir drupans, tas ir, linu sēklas nelīp kopā.
Pievērsiet uzmanību tam, ka sēklas nebija sēnītes, pelējums, kukaiņi. Lai noteiktu linu sēklu kvalitāti svara zaudēšanai, varat tās izmēģināt. Viņiem vajadzētu labi saspiest zobus.
Nelietojiet maisos tās sēklas, kuras tirgū pārdod zem apdeguma saules. Karstums un saules gaisma kaitē izstrādājumam. Turklāt jūs nevarat zināt, kad sēklas tika precīzi savāktas. Ja vēlaties pārtikā izmantot tikai augstas kvalitātes produktu, tad aptiekās, kur temperatūra nepaaugstināsies augstāk, nekā nepieciešama ārstniecības augiem un preparātiem, kas tiek glabāti ārpus ledusskapja, svara zaudēšanas linu sēklas. Protams, aizzīmogotā iepakojumā nevarēs redzēt, cik sēklas ir drupatas un spīdīgas, kā arī sajust smaržu. Bet jūs to varat izdarīt pēc viņu pirkuma. Varbūtība, ka aptieka jums pārdos nekvalitatīvu, sabojātu produktu.
Glabājiet linu sēklas pareizi
Uzglabājiet sēklas stikla traukā ar cieši pieguļošu vāku. Labāk, ja trauks ir izgatavots no necaurspīdīga stikla. Sēklām jābūt tumšā un sausā vietā. Telpā, kur jūs uzglabājat linu sēklas svara zaudēšanai, temperatūra nedrīkst būt augstāka par 20 ° C.
Linu sēklu glabāšanas laiks ir diezgan liels. Ja sekojat visiem sēklu uzglabāšanas noteikumiem, tie var stāvēt vairāk nekā gadu un joprojām būt izmantojami.
Linu sēklu receptes svara zaudēšanai un atjaunošanai
Linu sēklas ēd sausas, tvaicētas. No šī produkta tiek gatavotas arī uzlējumi. Linu sēklas svara zaudēšanai var pievienot kefīram. Šī produktu kombinācija ir labākais veids, kā ietekmēt zarnu darbu, attīra to no kaitīgām vielām, mazina aizcietējumus. Kokteiļus gatavo no linu sēklām, tos pievieno salātiem, biezpienam.
Svara zaudēšanai ir ļoti populāri gatavot putru no linu sēklām. Parasti tās nav izgatavotas no veselām sēklām, bet no zemes. Jūs varat iegādāties īpašus linu miltus, putru. Bet labāk ir padarīt tos pats. Fakts ir tāds, ka nopirkto putru un linu miltu pagatavošanai bieži izmanto izspiestas sēklas, kas ievērojami samazina šo produktu vērtību. Arī labībā var būt dažādas piedevas, kas ne vienmēr ir dabiskas un noderīgas. Tātad, ja vēlaties izveidot linu sēklu kabatas, vienkārši sasmalciniet tos kafijas dzirnaviņās.
Svara zaudēšanai daudzas meitenes izmanto arī linu sēklu eļļu, kas ir rekordiste polinepiesātināto taukskābju saturā, kas lieliski regulē vielmaiņas procesus. Bet pagatavot mājās eļļu bez noteiktām zināšanām, prasmēm un aprīkojuma nedarbosies.
Linu sēklu infūzija
Daži cilvēki, kuri cieš no čūlām, gastrīta, uzlējumus gatavo no linu sēklām. Viņi ielej sēklas parastā aukstā ūdenī un pagaida, līdz traukā sāk veidoties gļotāda masa. Šādu infūzijas želeju ņem pusstundu pirms ēšanas. Viela apņem zarnu sienu, daļēji aizsargājot to no kuņģa sulas iedarbības.
Pekina kokteiļa dzeršana ir pretīga. Šajā linu sēklu infūzijā svara zaudēšanai - ļoti apšaubāms līdzeklis. Galu galā mums vajag ne tik daudz linu sēklu gļotas, cik tajās esošās nepiesātinātās skābes. Jā, un nevēlaties šķirties no daudzām minerālvielām, vitamīniem, kas nevar iekļūt ķermenī. Tātad, ja jums nav jāārstē čūla, labāk ir izmest ideju sagatavot aprakstīto dziedinošo infūziju.
Mēs košļājam linu sēklas svara zaudēšanai
Ja jūs esat slinks uzbudinoši un nevēlaties vispār peldēties par sarežģītām linu sēklu receptēm svara zaudēšanai, varat vienkārši sakošļāt nenogatavojušās linu sēklas. Tas jādara ļoti uzmanīgi. Bet, tā kā ir diezgan grūti smalki sasmalcināt katru graudu mutē, lai sasniegtu maksimālu svara zaudēšanas efektu, ir nepieciešams, noslāpējot slinkumu, darīt kaut ko sarežģītāku. Un, lai palielinātu linu maģisko efektu un Omega-3 absorbciju, labāk ir sajaukt sēklas ar produktiem, kas satur organiskās skābes, piemēram, dārzeņus, garšaugus utt.
Dažas meitenes neatkāpjas no sava kredo "jo vienkāršāk, jo labāk, un nav vajadzības šķīstīties", un svara zaudēšanas nolūkā tās atkal košļājas, bet pirms lietošanas tās iemērc ūdenī. Pēc tam sēklas košļāt ir vieglāk.
Kokteilis svara zaudēšanai no linu sēklām un kefīra
Uz kefīra un linu sēklām jūs patiešām varat zaudēt svaru. Īpaši enerģiski process noritēs, ja linu sēklas sasmalcina miltos un pievieno tos kefīram. Tādā veidā jūs saņemsiet super attīrošu, normalizējošu zarnu līdzekli. Ņem to brokastu vietā. Pusstundu pirms kefīra-linu kokteiļa dzeršanas noteikti izdzeriet vismaz vienu glāzi ūdens un labāk divus.
Pirmajā nedēļā kefīra glāzē pievienojat tikai vienu karoti linu sēklu miltu, attiecīgi otrajā un trešajā trīs. Šādas tīrīšanas procedūras jūs pavadāt trīs nedēļas. Tagad stāviet uz svariem. Jūsu svars ir ievērojami jāsamazina.
Barojošs skaistumkopšanas dzēriens no linu sēklām
Veselīgam un garšīgam dzērienam nepieciešami milti no linu sēklām un sezama. Paņemiet divus ēdamkarotes miltu, ielejiet to blenderī un piepildiet komponentus ar vārītu siltu ūdeni tā, lai to šķidrums pārklātu divus centimetrus. Pēc minūtes blenderī pievieno divus banānus, 100 g avenes un citrona balzama lapas (50 g).
Smalcinot visas sastāvdaļas, jūs iegūstat ļoti garšīgu un veselīgu biezu dzērienu. Protams, šāds aveņu-banānu smūtijs ar sezamu un liniem svara zaudēšanai nepadarīs jūs tik vieglu kā kefīra dzērienu, taču tas ir arī diezgan labs.
Linu sēklu novājēšanas salāti
Lai svara zaudēšanai sagatavotu pārsteidzoši garšīgus salātus ar linu sēklām, jums būs nepieciešams: 150 g svaigas raķetes, ½ tējk. balzametiķis, neliela karote augu eļļas (linsēklu vai olīvu). Apkaisa vārītus salātus ar liniem. Viņiem vajadzīga pusotra daļa salātu porcijai. karotes.
Linu sēklu putra svara zaudēšanai
Gatavošanas putra svara zaudēšanai ir labāka no linu miltiem. Jums pat nav tos gatavot. Pietiek, ja pāris ēdamkarotes miltu ielej ar vārītu ūdeni, kura temperatūra nepārsniedz 50 ° C. Šādu putru no sasmalcinātām linu sēklām svara zaudēšanai var garšot ar medu, tai ir atļauts pievienot rozīnes, ogas, svaigu augļu gabaliņus.
Vispārīgi secinājumi: kā mēs uzzinājām, linu sēklām ir daudz noderīgu īpašību, kuras var izmantot ķermeņa dziedināšanai un svara zaudēšanai, un, ja ir pareizi kombinēt linu sēklas ar citiem noderīgiem produktiem (piemēram, kefīru), tas palielina to efektivitāti. Neskatoties uz to, nemēģiniet tos ļaunprātīgi izmantot, kā arī izmantojot citus līdzekļus, un, ja iespējams, pirms to lietošanas konsultējieties ar dietologu vai gastroenterologu.
