Ja jūs joprojām plānojat saņemt gripas vakcīnu, varat izmantot Aiovas Universitātes zinātnieku pētījumu rezultātus, kas pēc iespējas ātrāk palielinās vakcīnas efektivitāti.
Sporta zinātnieki ir noskaidrojuši, ka, ja cilvēki drīz pēc gripas vakcīnas saņemšanas veiks mērenus treniņus, viņi ievērojami palielinās imūnsistēmas spēju cīnīties ar gripas vīrusu.
Pētnieku grupa, kuru vadīja profesore Marian Kohut, salīdzināja divas jaunu, veselīgu cilvēku grupas, kuras piedalījās pētījumā un bija saņēmušas gripas vakcīnu. Pēc vakcinācijas viena grupa 90 minūtes veltīja skriešanai vai 15 minūtes velosipēda braucienam. Otra grupa tajā laikā bija neaktīva. Mēneša laikā pēc vakcinācijas pētnieki vairākas reizes pārbaudīja antivielu līmeni pret gripas vīrusu pētījuma dalībnieku asinīs, kas ir ķermeņa imūnās reakcijas un spējas pretoties infekcijai indikators.
Rezultāti parādīja, ka dalībniekiem, kuri pēc vakcinācijas bija iesaistīti sportā, imūnā atbilde bija gandrīz divreiz augstāka nekā mazāk aktīviem dalībniekiem.
Mērens vingrinājums stimulē imūnsistēmu, liekot baltajām asins šūnām pārvietoties pa visu ķermeni, lai ātrāk un efektīvāk cīnītos ar infekcijām, apgalvo zinātnieki.
Bet regulāri treniņi sniedz vairāk priekšrocību un nodrošina ilgtspējīgāku rezultātu. Eksperti parasti iesaka lielākajai daļai pieaugušo katru dienu vismaz 20–30 minūtes veikt vidējas intensitātes sportiskās aktivitātes (ņipra pastaiga, riteņbraukšana, skriešana vai peldēšana).
