Masāžas procedūras lielākajai daļai parasto cilvēku ir saistītas ar patīkamām manipulācijām, kas ļauj atpūsties un mazināt spriedzi gan no muskuļu audiem, gan no nervu sistēmas.
Tomēr ar vienu nosaukumu "masāža" tika savākts ļoti daudz dažādu "manuālas" iedarbības uz pacienta ķermeni metožu, kuru mērķis ir labsajūta, kosmētikas, higiēnas, atjaunojošās vai terapeitiskais efekts.
Bet vai visi masāžas veidi un metodes ir labvēlīgas ķermenim?
Masāžas īpašības un veidi
Masāža attiecas uz vienu no senākajām daudzu tautu mākslām. Tāpēc ir diezgan grūti noteikt terapeitisko ķermeņa manipulāciju autorību.
Pašlaik piesakās medicīnas speciālisti Austrumu masāžas skolapamatojoties uz fizioloģisko, garīgo un neiroģenētisko procesu vienotību cilvēka ķermenī, un Eiropietis, kam ir acīmredzami skaidrojumi manuālas iedarbības uz noteiktiem audiem terapeitiskajam efektam.
Jebkura masāža apvieno mehānisko un refleksu iedarbību tieši uz cilvēka ķermeni. Lai sasniegtu terapeitisko efektu, tiek izmantotas presēšanas, savīšanas, glāstīšanas, vibrācijas vai berzes manipulācijas ar rokām vai īpašām ierīcēm. Masāžas darbības var veikt gan gaisā, gan zemūdens vai citā vidē.
Lai pastiprinātu masāžas labvēlīgo iedarbību uz ķermeni, masāžas terapeiti var izmantot masāžu, aromātiskās un smaržīgās eļļas, ārstnieciskās ziedes un želejas, kā arī temperatūras iedarbību.
Atkarībā no mērķa visus masāžas veidus iedala:
• medicīniska;
• sports;
• kosmētika;
• higiēnisks;
• rehabilitācija.
Pamata manipulācijas tiek veiktas, izmantojot manuālo (manuālo), pedāļa (pēdu), kā arī instrumentālās un aparatūras metodes.
Savukārt aparatūras veida masāžu var veikt, izmantojot:
• vibrējoši masieri;
• hidromasāža;
• bāra masāža.
Zonas laikā var izmantot masāžu atšķirīga rakstura ietekme:
• segmentāls;
• miofasciāls;
• punkts;
• saistaudi;
• microzonal;
• periosteal.
Turklāt medicīnas praksē masāžas terapeiti ķerties pie specializētām manipulācijām, kam ir īpaša uzmanība:
• reanimācija;
• zobārstniecība;
• uroloģisks;
• logopēdija;
• ginekoloģiska;
• otolaringoloģiski;
• dermatoloģisks;
• oftalmoloģiski;
• viscerāls.
Ņemot vērā masāžas veidu un virzienu dažādību, tikai kompetents speciālists, kurš ir izgājis īpašas apmācības, var izvēlēties labāko trieciena variantu, kas patiešām dod labumu ķermenim.
Masāža: kāds ir ieguvums ķermenim?
Pareizi izvēlētām masāžas metodēm ir pozitīva fizioloģiska un neirogēna ietekme uz ķermeni. Masāžas sesiju laikā tiek apstrādāti visi ādas slāņi sviedru un tauku dziedzeru, asinsvadu, muskuļu audu veidā. Turklāt aktīvo punktu kairinājuma dēļ masāža var pozitīvi ietekmēt nervu sistēmas un iekšējo orgānu darbu.
Masāžas derīgās īpašības tiek izteiktas:
1. Daudzšķautņainā fizioloģiskā iedarbībā uz ādu, kas izpaužas kā:
• epidermas un poru tīrīšana;
• uzlabot dziedzeru sekrēcijas funkciju;
• asins plūsmas un limfas plūsmas procesu aktivizēšana;
• paaugstina ādas un muskuļu tonusu;
• vietējo metabolisma procesu uzlabošana.
2. Izmaiņas zemādas tauku slānī, kas izpaužas:
• tauku savienojumu aktīva sadalīšana;
• tauku metabolisma uzlabošana.
3. Labvēlīgā ietekme uz muskuļu audiem ir šāda:
• uzlabot muskuļu elastību;
• lēna muskuļu atrofija;
• toņa un izpildījuma atjaunošana.
4. Ievērojama ietekme uz locītavām, ko izsaka:
• asins plūsmas uzlabošana skartajā orgānā;
• izsvīduma rezorbcija;
• saišu aparāta stiprināšana;
• iekaisuma reakciju un sāpju noņemšana.
Turklāt masāžas ieguvumus ķermeņa veselībai izsaka pozitīva ietekme uz nervu sistēmu un vielmaiņas procesiem.
Masāža: kāds ir kaitējums veselībai?
Neskatoties uz visām pozitīvajām masāžas īpašībām, amatiera nepielietotās rokas var radīt neatgriezenisku kaitējumu veselībai. Nežēlīgā statistika izteica biedējošus datus: līdz neprofesionālām manipulācijām līdz 10% pacientu tiek spiesti ārstēt masāžas sekas.
No pirmā acu uzmetiena vienkārša masāžas iedarbība uz ādu var ievērojami ietekmēt veselību. Un tas nav tikai zilumi un zilumi, ar kuriem pacienti bieži saskaras pēc neprofesionālas masāžas. Bet nervu, muskuļu audu, asinsvadu bojājumi, hronisku patoloģiju saasināšanās, nervu galu saspiešana.
A nepiemērota ietekme uz mugurkaula locītavām parasti var izraisīt postošas sekas invaliditātes veidā.
Neviens masāžas terapeits, lai nekaitētu pacientam ar savu rīcību, apņemas vadīt masāžas sesiju:
• ja pacienta āda ir bojāta;
• ja paaugstinās temperatūras indikatori;
• hronisku slimību saasināšanās gadījumā;
• akūta iekaisuma procesa laikā;
• asinsvadu problēmu gadījumā;
• ja pacients ir reibumā;
• pacientiem ar nestabilu mentalitāti;
• asins slimībām.
Šādos gadījumos par masāžas priekšrocībām ķermenim nevar runāt. Komplikāciju risks un šādas masāžas radītais kaitējums noliedz visas tās derīgās īpašības.
Grūtniecēm un zīdīšanas periodā: masāžas kaitējums un ieguvumi
Sievietes grūtniecības laikā bieži cieš no pietūkuma, varikozām vēnām, strijām, muguras sāpēm, bezmiega, aizkaitināmības, aizcietējumiem, depresijas, liekā svara. Ārsti iesaka piemērot masāžu, lai atrisinātu šos jautājumus. Bet vai masāžas manipulācijas nekaitēs topošajam bērniņam?
Ja procedūru veic pieredzējis speciālists, ņemot vērā sievietes stāvokļa specifiku, masāža topošajai mātei un bērniņam sniegs tikai ieguvumus veselības jomā. Galu galā, masāžas sesijas laikā ražo ievērojamu daudzumu endorfīnukas labvēlīgi ietekmē ķermeni.
Bet jāpatur prātā, ka masāžas priekšrocības būs tikai tad, ja tiks izmantotas mīkstas relaksējošas tehnikas, kas neizraisa sāpīgas sajūtas.
Tomēr ārsti neiesaka masēt vēderu sievietēm grūtniecības sākumā. Šāda masāža var ievērojami kaitēt un pat provocēt abortu.
Masāža ir lieliska alternatīva zāļu terapijai. Tas dažos gadījumos gan grūtniecēm, gan sievietēm zīdīšanas laikā ir vienīgais veids, kā atrisināt ārstēšanas jautājumus.
Bet šeit dominējošais vārds ir "maigums". Jebkura aktīva manipulācija ar ādu provocē hormona oksitocīna izdalīšanos. Un šādos gadījumos par jebkādām masāžas priekšrocībām vairs nevar runāt.
Oksitocīns provocē dzemdes saraušanos, kas grūtniecei var izraisīt viņas tonusu vai nevēlamu abortu.
Sievietei, kas baro bērnu ar krūti, oksitocīns izraisa intensīvu piena izdalīšanos, kas izraisa piena dziedzeru pārmērīgu piepildīšanu, piena noplūdi un pat laktostāzi.
Kad masāža ir pārāk intensīva, izraisot sāpes, tiek ražoti stresa hormoni, kas ir nepieņemami arī grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā.
Tāpēc, lai masāža neradītu kaitējumu ķermenim, labāk ir ar ārstu apspriest katra veida manipulācijas iespējamību.
Masāža bērniem: ieguvumi un kaitējums
Bērnu masāžas metodēm vajadzētu būt visiem vecākiem. Galu galā masāžas ieguvumi bērna ķermenim ir milzīgi.
Pareiza manipulācija:
• veicina drupatas emocionālo attīstību;
• ir daudzu bērnu slimību profilakse;
• pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmu;
• palīdz tikt galā ar aizcietējumu, zarnu kolikas problēmām;
• mazināt uzbudināmību;
• attīstīt motorisko aktivitāti;
• uzlabot stāju.
Turklāt masāža ir papildu veids, kā vecāki var sazināties ar drupaču, novēršot psiholoģiskās barjeras.
Pateicoties noderīgajām īpašībām terapeitiskā masāža spēj tikt galā ar daudzām bērnu patoloģijām:
• plakanās pēdas un skolioze;
• cerebrālā trieka;
• muskuļu hipertonuss;
• nervu pārmērīga stimulācija;
• gūžas displāzija;
• iedzimta dislokācija.
Lai nekaitētu mazuļa veselībai, īpašiem masāžas veidiem var uzticēties tikai specializētais bērnu speciālists.
Masāža: ieguvumi svara zaudēšanai
Masāža kā veids, kā zaudēt svaru, ir ļoti populāra. Mūsdienās ir vairāk nekā 300 dažādu masāžu veidi, no kuriem vienu trešdaļu izmanto ķermeņa veidošanai.
Plaši izplatītais uzskats, ka ķermeņa tauki tiek sadalīti ar masāžas darbību palīdzību, ir kļūdains. Tauku dedzināšanas efekts un viennozīmīgi masāžas ieguvumi svara zaudēšanas laikā, pateicoties vietējo metabolisma procesu aktivizēšanai, kurā notiek asiņu plīsums audos, kas veicina tauku patēriņa palielināšanos.
Arī masāžas manipulācijas stimulē limfas plūsmas uzlabošanos, kas atjauno ūdens līdzsvaru un novērš starpšūnu šķidruma stāzi un pietūkumu.
Bet mums nevajadzētu aizmirst, ka masāžas ieguvumi svara zaudēšanai būs tikai ievērojot pareizas uztura un motora aktivitātes ieteikumus.
Novērtēt masāžas ieguvumu vai kaitējuma iespējamību var tikai speciālists. Tāpēc pirms masāžas terapeita apmeklējuma konsultējieties vismaz ar terapeitu vai neirologu, kurš spēs nosvērt riskus un brīdināt par iespējamām sekām.
