Daži cilvēki sazinās ar grūtībām. Daži var runāt zāles priekšā ar lielu skatītāju skaitu, iedvesmot cilvēkus ar lielām idejām, apmainīties ar jokiem ballītēs un uzreiz atrast jaunus paziņas. Citi cilvēki var pat tikko uzturēt ikdienas sarunas. Tomēr, izmantojot vienkāršus noteikumus un vingrinājumus, jūs varat iemācīties sazināties ar cilvēkiem un sasniegt vēlamos rezultātus.
Kāpēc jums ir grūtības sazināties?
Daudziem cilvēkiem dažādu iemeslu dēļ rodas grūtības sazināties. Tomēr tos var iedalīt četrās galvenajās kategorijās:
- Bailes no publiskās runas vai komunikācijas ar mīļajiem cilvēkiem;
- Pārpratumi;
- Riebums;
- Interešu trūkums.
Pārpratums - viena no lielākajām problēmām, kas rodas, strādājot ar cilvēkiem. Šādā gadījumā cilvēki nevar sākt sarunu. Viņi zaudē domas un nevar veidot konstruktīvu dialogu. Lai turpinātu komunikāciju šajā situācijā, jums ir jādara daudz pūļu. Bet, ja sarunu biedrs nevēlas turpināt sarunu, tad viņu ir vieglāk pārtraukt.
Piemēram, pastāv vispārpieņemti komunikācijas modeļi. Mēs runājam ar priekšnieku par vienu no viņiem, ar radiniekiem, no otras puses, ar padotajiem - diezgan atšķirīgi. Dažreiz šie saziņas modeļi ir sajaukti, kā rezultātā pasliktinās attiecības ar priekšnieku un tuviem cilvēkiem.
Nākamā kategorija ir bailes no komunikācijas. Dialoga uzturēšanas grūtības ir saistītas ar personiskām bailēm. Bieži vien iemesls, kādēļ parādās bailes no komunikācijas, sakņojas negatīvās pieredzes rezultātos pagātnē vai pat tā neesamības gadījumā. Viena no galvenajām bailēm ir bailes no snieguma. Tas rodas tāpēc, ka persona nezina, kā viņa pretinieks reaģēs uz viņa runu. Ja, ja pārpratums tiek pārtraukts, viena no pusēm pārtrauc komunikāciju, tad, ja baidās no prezentācijas, komunikācija pat nevar sākties.
Trešā kategorija ir riebums un grūtības sazināties. Persona var sazināties un atrast kopīgas tēmas ar citiem, vienlaikus neradot bailes. Tomēr fakts ir tāds, ka daudzi cilvēki bloķē saziņu pat tad, kad viņi sāk.
Piemēram, ir riebums no izskata. Mēs visi zinām, ka satiekamies uz drēbēm. Cilvēkus atbaida dažādi ārējie attēli, bet galvenokārt cilvēki, kuri paši par sevi nerūp. Slikta elpa, netīrās drēbes, nomazgāta galva - tas ir garantēts sarunu partnera apraksts, ar kuru viņi nesazinās. Saziņa ar personu ar sliktu sociālo reputāciju arī būs nepatīkama. Tas var būt viņa dzīvesveids, skarbie paziņojumi vai dzīves fakti.
Pēdējā ceturtā kategorija - interese par sarunu biedru. Šeit viss ir mērens. Interesei par viņu vajadzētu būt pietiekamai, lai saruna turpinātos, bet ne pārmērīgi. Pārmērīgi lielas procentu likmes. Ar nelielu interesi komunikācija izrādās garlaicīgi un mīlīga. Interese ir galvenais saziņas iemesls. Ja tā ir, tad dialogs var būt veiksmīgs. Ja nē, tad visi citi kritēriji vairs nav svarīgi.
Psiholoģija, kā sazināties ar cilvēkiem
Ikdienas dzīvē komunikācija ir svarīga sastāvdaļa. Ģimenē ir nepieciešams uzturēt siltas attiecības un draudzīgu atmosfēru darbā - attīstīt savu biznesu un augt karjeras kāpnēs. Ja piemērojat šādus komunikācijas noteikumus, dzīvē jūs varat gūt panākumus.
Padomi psihologiem sazināties ar sarunu partneri:
- Sarunu biedru bieži vien sauc par vārdu. Personas vārds ir svarīgāks par jebkuru komplimentu.
- Sazinoties ir ieteicams uzdot galvenos jautājumus. Protams, viņam nav nepieciešams veikt nopratināšanu, bet viņam jāuzdod tā, lai aprobežotos ar vienkāršām atbildēm, piemēram, "jā" vai "nē".
- Viegla provokācija sarunā nesāpēs. Ja jūs vēlaties jautāt par kaut ko, tad jums tas jādara, neuztraucoties. Sarunā labāk atteikties no šādām tēmām: sliktas ziņas, politika, veselība, karjeras attīstība, tenkas un citu cilvēku kļūdas.
- Cilvēkiem būtu jāsaskaras ar līdzīgu intonāciju savā tempā. Piemēram, priekšniekam nav jābūt garlaicīgi ar mākslinieciskiem paņēmieniem, un ar savu mīļoto sievu vai vīru runāt kā ar pakļautajiem darbiniekiem.
- Ir nepieciešams skaidri, kompetenti un stingri runāt. Lai to izdarītu, jums ir jāierobežo sociālie tīkli, jāizslēdz televizors, jāievada literatūras atkritumi un jāvēršas pie augstas kvalitātes dokumentālajām filmām vai populāriem zinātnes žurnāliem. Šajā gadījumā arī zinātniskā literatūra netraucēs.
- Ir vēlme sazināties? Nepieciešams strādāt ar rakstisku runu. Psihologi uzskata, ka pastāv tieša saikne starp spēju sazināties rakstiski un mutiski. Tāpēc, ja cilvēks ir sociālo tīklu mīļākais, komunikācijas laikā tikai emocijzīmes nav labākā metode, lai uzzinātu, kā sazināties.
- Lai pareizi sazinātos ar cilvēkiem, izmantojiet sejas izteiksmes un žestus. Bet jums ir jāzina, kad apstāties. Jums nevajadzētu runāt par braucienu uz Āfriku ar taisnu seju, bet jums nav arī jākļūst par gļotādu kā vējdzirnavas.
- Jūs varat sekot līdzi sarunai tikai tad, ja procesā izrādās, par ko runā.
Svarīgi psihologu ieteikumi ir būt pārliecinātiem un mīlēt sevi tā, kā tas ir. Lai sazinātos pareizi, jums ir jābūt pārliecinātiem par savu runu.
Cilvēki ir jāuzticas, lai tie būtu atvērti. Vismaz līdz brīdim, kad viņi nav parādījušies no otras puses. Piemēram, kaimiņš var tikt apgrūtināts ar ikdienas remontu un citiem ieradumiem, bet viņš var būt labs advokāts vai fitnesa treneris. Šajā gadījumā jums ir jāsaglabā saziņa ar viņu, lai savlaicīgi izmantotu savas prasmes un zināšanas.
Nepārtrauciet komunikāciju
Galvenais iemesls bailēm sazināties ar cilvēkiem ir bailes, kas balstās uz to, ka nezināt, ko sagaidīt no šī paziņojuma. To var iesniegt pirms dialoga sākuma. Bet, ja cilvēks nav pārliecināts par sevi, viņš to prezentēs negatīvi. Tā rezultātā bailes liek izvairīties no jebkāda veida saziņas ar citiem.
Komunikācijā, pirmkārt, pieredze ir svarīga. Ja nē, tad nav sarunu prasmju. Ja trūkst pieredzes komunikācijā, izzūd vēlme sazināties un tiek iegūts apburtais loks. Lai pārtrauktu šo loku, jums ir jāgūst saziņas prasmes. Lai to izdarītu, jums ir jāiziet no jūsu komforta zonas un jāsaskaras ar savu bailēm. Ir vairākas metodes, kā pārvarēt bailes komunikācijā.
1. uzdevums: jautājumi.Ņemiet autobusu un jautājiet diriģentam, kur viņš dodas. Jautājiet viņam, vai viņš krustojas ar pareizo ielu. Nebūtu jābaidās. Šādā jautājumā nav nekādu risku. Tas ir kopīgs jautājums, ka diriģentam jāatbild bez problēmām.
2. uzdevums: zvaniet uzņēmumam.Tiklīdz jums ir brīvais laiks, paņemiet tālruņa katalogu un sāciet zvanīt. Kur - nav nozīmes. Uzziniet, kā organizācija darbojas, pēc kāda grafika, kādas ir to cenas.
Ja jūs neizdodas tikt galā ar dialogu, ar to nekas nepareizi. Jūs vienmēr varat piekārt, sakot, ka ir nepareizs numurs. Katru dienu, veicot šo uzdevumu, jūs varat iegūt prasmes šāda veida komunikācijā. Jūs arī sāksiet saprast, ka cilvēki nav tik biedējoši, kā likās.
3. uzdevums: apmācība veikalos.Lai nostiprinātu divu iepriekšējo vingrinājumu apgūtās prasmes, mēs pievēršamies lauka apstākļiem un dodas uz veikaliem. Bet mēs nodarbojamies ne ar iepirkšanos, bet gan ar nelielu apmācību. Mēs sevi saucam par konsultantu un sākam apgūt visas izvēlētās ierīces smalkumus, piemēram, mikroviļņu krāsni, videokameru, tālruni utt.
Tas ir lielisks uzdevums, jo papildus tam, ka mēs mācāmies saskarsmes prasmes, mēs atbrīvojamies no bailēm, runājot ar svešiniekiem, un sākam mācīties atteikties.
4. uzdevums: cīņa ar apmulsumu.Mēs ejam uz aptieku. Ko darīt? Pirkt prezervatīvus. Patiesībā nekas nepareizi. Tikai dodoties uz aptieku, atcerieties, ka prezervatīvu pirkšana, pirmkārt, domā par jūsu partnera veselību.
5. uzdevums: aptaujas.Socioloģiskais pētījums - tas ir nepieciešams komunikācijas prasmju nostiprināšanai. Lai sāktu darbu, mēģiniet formulēt jautājumu, ko vēlaties uzdot cilvēkiem ap jums. Sākotnēji tas būs grūti, jo neviens nepatīk iejaukties privātumā. Bet nebaidieties jautāt, nekas par to nav nekas apkaunojošs. Rezultāts attaisno līdzekļus.
Ar komunikācijas prasmju palīdzību jūs varēsiet atklāt milzīgas izredzes un iespējas ne tikai savā personīgajā dzīvē, bet arī darbā. Nebaidieties mēģināt sazināties ar cilvēkiem, pārvarot savas bailes.
Vingrinājumi komunikācijas prasmju attīstībai
Dienas laikā, kā arī mēnesī nav iespējams kļūt par saziņas meistaru. Bet, apgūstot īpašus vingrinājumus, jūs varat ievērojami uzlabot komunikācijas līmeni.
Aktīva klausīšanās.Ja ir bailes no komunikācijas, jums vienkārši jāiemācās klausīties. Zelta likums: divreiz klausieties, kamēr runājat. Mācīšanās klausīties ir nepieciešama ne tikai ar ausīm, bet arī ar visu ķermeni. Tas ir, iesaistīties acīs, sejas izteiksmes, žesti. Ja rodas pārpratums, jums jāpārtrauc sarunu biedra stāsts un jāprecizē tas, kas viņam bija prātā;
Neverbālā saruna.Psiholoģijā ir grupa "veseli" cilvēki. Tie ir cilvēki, kas kopā ar informācijas noformēšanu gestulē. Viņi saka, ko viņi jūtas, tāpēc ķermenis pareizi reaģē uz vārdiem. Vairāk uzmanības tiek veltīta ķermeņa valodai nekā runai. Bet, ja problēma tiek atrisināta pakāpeniski: vispirms pievēršot uzmanību rokām, tad kāju kustībai, tad sejas izteiksmēm, tad problēma drīz tiks atrisināta, un persona iegūs ķermeņa valodas tandēmu kopā ar mutisko komunikāciju;
Sarunas skaidrojums.Aktīvās klausīšanās laikā tas ir svarīgi. Ja sarunu partneris un vismaz kaut kas ir kļuvis nesaprotams, viņam vēlreiz jāuzdod jautājums, lai noskaidrotu situāciju. Izmantojot šo uzdevumu, jūs varat mainīt visus komunikācijas motīvus un mērķus, kā arī sarunu biedru, lai paskaidrotu, ka klausītājs viņu patiešām klausās;
Jautājumu formulēšana.Sākotnēji jums ir jāpievērš uzmanība uzdoto jautājumu kvalitātei. Ja tie ir slēgti, komunikācijas prasmju pilnveidošanas uzdevums nedarbosies pareizi. Jautājumiem jāsākas ar šādiem vārdiem:
- Cik bieži?
- Kāpēc
- Kādā veidā?
- Cik daudz
- Kad?
Sākotnēji var likties grūti uzdot jautājumus. Tomēr, ja intervējamais izrāda interesi par pretinieku, šī prasme attīstīsies automātiski.
Izpratne ir jebkuras prasmes pamats. Galu galā, pateicoties prasmju attīstībai, cilvēks pārstāj sevi novērot un pilnībā iegremdējas komunikācijā ar sarunu biedru. Pateicoties izpratnei, persona pārstāj sarunātāju kritizēt un sāk izprast viņa jūtas. Šī metode iemācīs jums izmantot dažādas pieejas, nevis standarta sarunu.
Mēs sākam sarunu ar svešiniekiem
Ja cilvēks sāk sazināties ar viņu nezināmu personu, viņš kļūst par citu cilvēku jūtas un emociju piespiedu liecinieku, piedzīvojot arī viņu. Standarta saruna par laika apstākļiem var kļūt par dziļu mijiedarbību. Patiesībā daudziem šķiet dīvaini, ka ir iespējams veikt un izveidot personisku kontaktu ar tādiem svešiem cilvēkiem kā šis. Tomēr šādas mijiedarbības var izraisīt emocionālu rezonansi. Ir vairāki padomi, kā sazināties ar svešiniekiem.
Padoms 1: atvērta interese par citiem cilvēkiem.Katrs cilvēks ir unikāls cilvēks. Jums vajadzētu analizēt jūsu komunikācijas pieredzi. Ir jāsaprot, ka sarunu biedrs ir interesantāk sazināties ne ar to, kurš ir gudrāks par viņu, bet ar tiem, kas viņu klausās un saprot. Esiet uzmanīgs.
Padoms 2: Smaids.Cilvēki, kuri smaida psiholoģijas ziņā, šķiet pievilcīgāki. Smaids parāda sarunu biedru, ka sazināšanās ar viņu, sarunu biedrs saņem labu garastāvokli un pozitīvas emocijas.
Padoms 3: paša vārds - patīkamākais vārds ikvienam. Ja zvanāt personai pēc vārda, jūs varat padarīt viņu par vienkāršāko komplimentu. Nosaukums ir individualitāte. Tieši tāpēc daudzi cilvēki sajaucas, kad kāds nodod savu vārdu, mainoties tādā formā, kas nav patīkama.
3. padoms: klausīšanās prasmes.Sazinoties ar svešiniekiem, tas ir svarīgi. Tikai daži cilvēki tiešām zina, kā uzklausīt sarunu biedru. Kā likums, daudzi cilvēki tikai gaida, kamēr pauze pauž savu viedokli un neievēros informāciju, ko intervējamā persona gribēja nodot. Ja jūs uzmanīgi klausāties pat svešiniekam un uzdodiet viņam papildu jautājumus, sarunu biedrs uzrāda pilnīgu interesi.
Ko darīt, ja sarunu biedrs bydlovat?
Saruna ar šādu personu aizņem daudz enerģijas un atstāj dvēselē nepatīkamu atlikumu. Pirms sākat sarunu ar blakus cilvēkiem, novērtējiet situāciju.
Neatbildēšana uz komentāriem un nepievēršot uzmanību ir vieglākais veids, kā izvairīties no situācijas. Vairumā gadījumu aroddlovas personas mērķi aizvainot sarunu biedru vai apvainojumu. Šis prieks ir jāaizliedz. Jūs varat mainīt sarunas tēmu vai vērsties pie cita sarunu biedra. Šāds žests nozīmē nevēlēšanos spēlēt sarunu partnera noteikumos.
Daži padomi, kā uzturēt dialogu ar blakus cilvēkiem:
- Esiet konstruktīvs. Nepieklājīgs sarunu biedrs var uzspiest savu viedokli rupjš vai aizskarošs. Nedodiet provokācijām un atgriezieties pie konstruktīvā dialoga.
- Tulkot uzbrukumu. Ja nepieciešams, izmantojiet runu sarkaskmam. Šāds žests padarīs sarunu partneri izpratni par sarunu ieroču lietošanas prasmēm. Dažos gadījumos verbālās sadursmes kapteiņi to var uztvert kā izaicinājumu duelis. Un tad jums ir jāmeklē atbilde uz citu kopiju un līdz ar to uz bezgalību. Ļaujiet sarunu partnerim saprast, ka viņš ir nepareizs un aizver pretrunīgo tematu.
- Uzziniet apelācijas motīvu. Ir kategorija, kas sarunas laikā vienmēr runā. Dažiem sarkaskms ir viena veida manipulācijas. Vai jādomā, kas ir sarunu partnera motīvs? Varbūt viņš vērš uzmanību uz sevi. Vai otrādi, ar izteiktu piezīmju palīdzību, tā atstāj diskusiju.
Lai ikvienā situācijā izturētos droši, tas ir ikviena galvenais uzdevums. Ja sarunu biedrs ir nenovēršams, viņam būs grūti provocēt viņu.
Ja jūs esat nepatīkams sarunu biedrs
Diemžēl mēs nedzīvojam ideālā pasaulē, kur visi cilvēki ir laipni un noderīgi. Pa ceļam ir arī cilvēki, kas komunikācijā ir negatīvi un naidīgi. Bet jums ir jāspēj runāt ar šādu cilvēku kategoriju, lai uzzinātu, kā izdzīvot un būt sabiedrībā. Psihologiem ir vairāki padomi, kā tikt galā ar nepatīkamiem cilvēkiem:
Padoms 1: jums vajadzētu sākt ar sevi. Ja sarunu biedrs ir nepatīkams, jums ir jāsaprot, ka to var mainīt pats.
2. padoms: jābūt neitrālam. Ja situācija ir pretrunīga, nav nepieciešams noskaidrot, kam ir taisnība. Jebkurā gadījumā visi paliks viņa viedoklī, un sarunu partneri tikai sabojā viena otras nervus.
Padoms 3: labs nepatīkamajā personā. Pirms jūs nosodāt sarunu biedru, domājiet par to, bet kas notiks, ja viņš gribētu tikai labu. Cilvēki mēdz nepamanīt labu. Viņi uzskata, ka tam vajadzētu būt. Bet, kad kaut kas tiek darīts nepareizi, tas ir nekavējoties pamanāms. Tāpēc jums vajadzētu mēģināt slavēt un atbalstīt jūsu nepatīkamo personību, ja viņš to ir pelnījis. Laika gaitā to pašu var dzirdēt jūsu adresē.
Padoms 4: Palieliniet telpu ar nepatīkamu pavadoni. Konferences laikā varat strādāt citā telpā, sēdēt galda otrajā pusē, mēģiniet sazināties ar citiem cilvēkiem. Ignorēšana ir efektīvs veids, kā nepatīkams draugs kļūt par parasto darbinieku, kolēģi vai pat draugu.
Padoms 5: Padomājiet par to, ko jūs varat paciest un ko traucē. Nelietojiet to sirdī. Varbūt viņš slikti izturas pret visiem apkārtējiem. Galu galā, ir cilvēki, kas pastāvīgi ir neapmierināti ar kaut ko. Viņiem ir smagas sejas izteiksmes un reti ir smaids. Otrā iespēja: mēģiniet mainīt savu lojālo attieksmi pret sevi ar savu komunikāciju vai sākt ignorēt.
Padoms 6: Godīgums. Atklātība un tiešums palīdzēs atbrīvoties no nepatīkamiem cilvēkiem. Ja nav iespējams palīdzēt kādam, vienkārši atsakieties, jums nevajadzētu attaisnot. Daudzi cilvēki pat neapzinās, ka viņiem ir spēja kaitēt.
Padoms 7: mainīt kādu, visticamāk, neizdosies. Raksturs tiek likts uz izglītības personību agrīnā bērnībā, tāpēc nemēģiniet mainīt kādu. Taču jūsu attieksme pret konkrētu personu var tikt pilnībā mainīta.
Ja izmantojat iepriekš minētos padomus, tad dzīve šķiet daudz vieglāka.
Komunikācijas iezīmes ar pretējo dzimumu
Ja cilvēks nav nolaists no nulles, varēja izvairīties no daudzām problēmām, apvainojumiem, strīdiem un sāniem. Ikvienam ir tendence radīt asus stūri, kur vispār nav stūri. Tā vietā, lai izbaudītu saziņu ar apkārtējiem cilvēkiem, mēs nonākam pie dažādiem iemesliem, un tad mēs apvainojamies ar daiļliteratūru.
Sakarā ar to, ka cilvēks sevi uzpūšas, viņš vairs nesaskaras ar tiem, ar kuriem viņš vēlas, tāpēc, ka viņš ir iedomājies ierobežojumus, aizvainojums un negatīvas emocijas uzkrājas. Tā vietā, lai vadītu sevi sistēmā, labāk ir baudīt tikšanās un sarunas. Это касается и противоположного пола.
При знакомстве с противоположным полом есть главное главное правило - начните разговаривать об увлечениях.
При появлении желания познакомиться с противоположным полом, полагаться только на красивый наряд или внешность не стоит. Удачный внешний вид поможет создать положительное первое впечатление, но куда более важен богатый внутренний мир, увлечения, рассказы и прочее. Поэтому полагаться только на внешность не стоит.
На первых порах при общении с противоположным полом может быть ощущение скованности. Это нормально. Так как у некоторых людей просто отсутствует четкий алгоритм поведения с новым знакомым. Неуверенная в себе личность боится сделать первый шаг и неправильно объясниться, поэтому у представителей обоих полов возникают комплексы.
Главный совет - перестаньте бояться общаться с людьми. Откройтесь им и тогда жизнь станет интереснее и насыщеннее.
Целью знакомства для женщины не должно быть замужество, а для мужчины - воспользоваться женщиной в постели. Не нужно отказываться полностью от своих намерений, однако, прежде всего, нужно быть благоразумным. Торопить события не стоит. Возможно найдется что-то общее. Запрещенными темами для разговоров являются: бывшие мужчины/женщины, работа, материальное благо, беседы о погоде.
При каждом новом знакомстве человека нужно воспринимать как приятеля/приятельницу. Знакомиться нужно просто так. Лишь только время покажет, во что перерастут отношения. Вести себя нужно, как друзья. Не показывать и не рекламировать себя, а проявлять настоящие качества.
