Tikai slinks cilvēks nesaka, ka bez regulāras sejas un visa ķermeņa kopšanas nav iespējams izskatīties jaunākam par viņa gadiem.
To zina visi, daži mēģina uzklāt dažus krēmus, bet vienības sejai nodrošina vispusīgu kopšanu, kā likums, tās ir sievietes un dažreiz vīrieši, kurus daudzi apbrīno.
Ne visi dabai piešķīra unikālu izskatu, taču kopšana ir pieejama ikvienam.
Nezināmu iemeslu dēļ vai nezinot sejas masāžas pamatus, daudzas sievietes šo procedūru attiecina uz elites kategoriju, īpašiem cilvēkiem, attaisnojot sevi ar nespēju vai dārgām manipulācijām.
Sejas masāžu ir viegli veikt mājās, atsevišķi, pietiekoši, lai zinātu tās veidus un paņēmienus.
Iepazīsim sejas sejas masāžas pamatus.
Galvenās līnijas, pēc kurām mēs veicam sejas masāžu
Visu veidu sejas masāža tiek veikta vairākās zonās:
• piere;
• acis;
• deguns;
• vaigu kauli;
• vaigi;
• kakls.
Atcerieties, ka sejas āda ir maiga, nepatīk stiepšanās.
Pieres laukumu masē no centra līdz malām vai ar stariem no trešās acs vietas līdz galvas ādai.
Ap acīm mēs strādājam no acs iekšējā stūra gar augšējo plakstiņu līdz ārējai malai un atgriežas sākotnējā stāvoklī, ar minimālu ādas izstiepšanos.
Manipulācijas ar degunu tiek veiktas no centra uz perifēriju, notverot paranasālas krokas.
Vaigu kaulu āda tiek masēta no deguna līdz tempļiem, otrā līnija iet uz ausu stiebriem, trešā - uz ausu ļipiņām.
Vaigus masē vairākas līnijas no deguna, mutes galiem un zoda vidus līdz ausu ļipiņām.
Kādu iemeslu dēļ, bieži sejas masāžas laikā, cilvēki aizmirst par kaklu, lai gan tieši šī mūsu ķermeņa daļa vispirms parāda vecumu. Sejas masāža kakla rajonā sākas no apakšas uz augšu no fossa uz zodu un atgriežas lejā pa līniju, kas iet no ausīm.
Klasiskās sejas masāžas pamati
Pirms sejas masāžas izvēlieties ekspozīcijas paņēmienu vai veidu, jums jānosaka, kuras ādas problēmu zonas mēs vēlamies koriģēt.
Visvairāk mums rūp:
• grumbas;
• pietūkums;
• ādas caureja vai tonusa zudums;
• sejas krāsa.
Sākot jebkādas manipulācijas, jums vajadzētu īsi nogriezt nagus. Ja esat iemācījies meistarīgi rīkoties ar gariem pirkstu rotājumiem, tad esiet īpaši piesardzīgs, lai nesavainotos.
Veicot jebkādas manipulācijas, uz ādas ir nepieciešams uzklāt eļļu. Lai to izdarītu, jūs varat izvēlēties iecienīto krējumu vai augu eļļu, neatkarīgi no tā, vai tas ir olīvu, kokosriekstu vai jebkura bērna.
Veicot klasisko sejas masāžu, kas lieliski tiek galā ar visām kompleksā iepriekš uzskaitītajām problēmām, mēs 3 - 4 reizes iet pa katru paņēmienu pa galvenajām līnijām, sākot ar pieri un beidzot ar zodu.
Klasiskās masāžas pamats ir četru galveno metožu izmantošana.
- Glāstīja ko veic ar pirkstu spilventiņiem, uztveršana atbilst tā nosaukumam, mēs maigi veicam mīkstas rokas kustības uz sejas ādas ar taisnām līnijām, apļveida vai zigzaga kustībām.
- Berzē nodrošina asiņu pieplūdumu sejas ādas traukos, sagatavo muskuļus dziļākam pētījumam. Šo paņēmienu sejai veic ar rādītājpirkstu un vidējo pirkstu. Jūs varat atdarināt glāstīšanu, it kā skicējot priekšējo virsmu ar maziem triepieniem, kā arī “uzzīmējot” cirtas, viegli pārvietojoties pa galvenajām masāžas līnijām. Pēc berzes beigām sejas āda kļūst silta un elastīga. Nelietojiet berzēt acu zonu.
- Mīcīšana var attiecināt uz vissvarīgāko uzņemšanu, kas galvenokārt veicina palielinātu asins plūsmu. Indeksa vai vidējos pirkstus, kā jūs vēlaties, mēs uzliekam uz vietas masāžas līnijas sākumā un veicam presēšanas-pagriešanas kustības 2 - 3 sekundes, atlaidiet un pārvietojiet 1,0 - 1,5 cm tālāk. Tāpēc mēs strādājam pie katras zonas, pabeidzot mīcīšanu ar glāstīšanu.
Masāžas kursa sākumā var rasties sāpīgas sajūtas, tas ir normāli, pēc 3–5 sesijām tās izzudīs.
Mēs neizstiepjam kakla ādu.
- Vibrācija nozīmē, ka šajā gadījumā jāmaksā visām zonām, “pirkstu duša” būtu ideāla, ja ātri piesitam visiem pirkstiem pa masāžas līnijām no apakšas uz augšu un atpakaļ, atdarinot lietus pilienus. Mēs arī trāpījām vaigiem ar straujām otu aizmugures kustībām uz zoda, it kā sabojājot sagging ādu, kamēr lūpas pēc iespējas atpūsties.
Pabeidzam klasisko masāžu ar vispārēju glāstīšanu.
Sejas masēšana ar tās regulāro izpildījumu sniegs redzamu rezultātu 2–3 dienu laikā, katra kursa sesija ilgst tikai 10–12 minūtes, laika grafikam nav nozīmes, taču jums vajadzētu paņemt pārtraukumu, jo āda pierod pie masāžas.
Kāpēc neizmēģināt ķīniešu metodi
Ideāla tonizēšanai un labai ādas krāsai būs ķīniešu sejas masāža, kas mazinās pietūkumu. Paralēli uzlabosies visa organisma stāvoklis, pazudīs vēlme radīt, kustēties, smaidīt, nogurums un aizkaitināmība.
Piecu minūšu laikā intensīvi veiktas roku kustības 5-6 dienu laikā sniegs redzamus rezultātus, un, turot šo kompleksu ar kursiem, sejas ādai atjaunosies jaunība, putna kājas pazudīs.
Ķīniešu sejas masāžu var veikt sēžot vai stāvot, turot muguru taisni, vēders tiek ievilkts (pareiza sākuma pozīcija arī spēlē lielu lomu rezultātu sasniegšanā).
1. Mēs saliecam rokas dūrēs, izliekot īkšķus un atpūtinot tos uz ausīm, nedaudz saliekt indeksus uz augšu un nospiest tos zem acīm. Tagad ar ātrām kustībām ātri berzējiet ādu no acu iekšējiem stūriem līdz tempļiem un no uzacu līnijas sākuma līdz beigām. Reizēm - zemāk, divos - augšpusē un tā tālāk 15 intensīvas, ātras kustības katrā pusē.
2. Tagad mēs dāvāsim siltumu acīm, vispirms nospiežot uz sasildītajām plaukstu atbalsta daļām 15 sekundes, pēc tam uz 8, tad uz 5. Pirms katras uzklāšanas mēs intensīvi berzējam šīs roku daļas karstā stāvoklī.
3. Skolēni apraksta lielus apļus no kreisās uz labo pusi un, gluži pretēji, 5 reizes katrā virzienā.
4. Mēs pārtraucam skatīties tālu priekšā sev priekšā un meklējam 10 sekundes.
5. Mēs saliecam rokas sākuma pozīcijā, īkšķi atrodas stenda zonā, un salocītie indeksa falangas intensīvi berzē gar vaigu kaulu un vaigu galvenajām līnijām no augšas uz leju un otrādi, 5 reizes izlaižot visu sejas zonu uz priekšu un atpakaļ.
6. Mēs sildām plaukstu apakšējos spilventiņus un 10-15 sekundes berzējam tos ar pieres virsmu no uzacīm līdz matu daļai pa galvenajām līnijām.
7. Ielieciet rādītājpirkstus uz nāsu ārējiem stūriem un spiediet 10 sekundes. Pēc tam to pašu pirkstu vidējos falangas intensīvi berzē sejas zonu gar degunu, arī 10 sekundes.
8. Ar intensīvu berzēšanu sasildām visu abu plaukstu virsmu un 7 reizes veicam kustību, imitējot mazgāšanu, saspiežot vaigus, vaigu kaulus, savienojot rokas uz pieres, katra pievienojot siltumu plaukstai.
9. Salieciet roku dūrē un trīs reizes veiciet tās šarnīrus 5 ātri, nokasot kustības no auss ļipiņas gar vaigu kaulu līdz zoda vidum, vispirms no vienas puses, pēc tam tikpat reizes no otras.
10. Mēs sildām rokas un "mazgājam seju".
Pareizi izpildot visas tehnikas sesijas beigās, ķīniešu sejas masāžai vajadzētu atstāt siltuma sajūtu.
Akmens terapija atgriež jaunību
Pārsteidzošā neatbilstība starp iekšējo vecumu un ādas ārējo stāvokli liek sievietēm meklēt arvien jaunus masāžas veidus, kas var noņemt pāris pilnīgi papildu gadus no sejas un ķermeņa, savukārt es vēlos, lai tas būtu lēts, pieejams un labāks man pašam un mājās. Akmens atbilst visām šīm vēlmēm.
Akmens tulko kā akmeņi. Piekrītu, akmens masāža izklausās raupja, bet akmens ir interesantāks. Trieciens ar īpašiem akmeņiem balstās uz termisko starojumu, kas atslābina sejas muskuļus un tādējādi mazina pietūkumu un noguruma izpausmes.
Sejas ādas unikālai ārstēšanai vajadzētu iegādāties bazalta oļus, protams, šajā gadījumā mazus.
Pirms sesijas sākuma akmeņi tiek sasildīti karstā ūdenī līdz 40 -45 grādiem, kura temperatūra ir atkarīga no jūsu ķermeņa iecietības.
Pārliecinieties, ka akmeņi ir karsti, tāpēc pāris sekundes turiet tos zem zoda. Jums vajadzētu izjust patīkamu siltumu, bet ne dedzinošu sajūtu.
Visai priekšējai zonai uzklājiet piemērotu eļļu:
• lavanda;
• rozmarīns;
• rozā;
• sandalkoks;
• baziliks.
Ārkārtējos gadījumos varat izmantot olīvu vai saulespuķu eļļu. Iepriekš veiciet 2 klasiskās metodes - glāstot un berzējot, tādējādi sagatavojot sejas ādu turpmākai akmeņu iedarbībai.
Pirms manipulācijas sākuma uz pieres, vaigiem un zoda ielieciet 4 akmeņus. Mēs veicam sejas masāžu uz galvenajām zonām un līnijām, kas norādītas iepriekš, apļveida kustībās, sākot no pieres, noņemot tur esošo akmeni. Pēc masēšanas pa katru pieres līniju 3–4 reizes mēs nosūtām akmeni karstā ūdenī, un tā vietā mēs ievietojam siltu un turpinām pētīt vaigu kaulus un vaigus, katru reizi mainot akmeņus.
Ieteicams lietot vairākus akmeņus, lai katru reizi masētu ar siltiem akmeņiem, un tos, kas ir atdzisuši, vajadzētu uzkarsēt. Uzmanīgi pārliecinieties, ka ūdens temperatūra nepaaugstinās virs 45 grādiem.
Stiepjot seju ar atvērtām karstām plaukstām, kuras pirms tam intensīvi berzē, pabeidziet akmens sejas masāžu no apakšas uz augšu.
Schiatsu palīdz mazināt nogurumu no sejas
Japāņu kosmetologi ir pierādījuši, ka sejas izteiksmes un noguruma cēlonis ir pienskābe, ko var iegūt no punktveida masāžas.
Šīs metodes dibinātājs tiek uzskatīts par Dr. Tokuiro Namikoshi, kurš nodibināja sakarus ar oficiālajām Shiatsu medicīnām.
Lielu pienskābes daudzumu rada stresa situācijas, nespēja atslābināties un veicina ātru ādas novecošanos.
Aktīvo punktu nospiešana palīdzēs atgriezt jaunību un svaigu sejas izskatu.
Pēc ādas tīrīšanas ar tonizējošu un siltu ūdeni uzklājiet ļoti nelielu daudzumu krējuma vai augu eļļas un veiciet glāstīšanu, atslābinot visus muskuļus.
Iegūstot shiatsu, pārbaudiet, cik uzmanīgi ir jūsu nagi, lai nesabojātu sejas maigo ādu.
Vēlamais punkts tiks atrasts pareizi, ja, noklikšķinot uz tā, ir jūtamas nelielas sāpes. Piespiešana tiek veikta 3 sekundes ar 3 pieejām.
1. Ielieciet rādītājpirkstu vai vidējos pirkstus temporālā reģiona centrā, 3 sekundes nospiežot ar pagriežamo kustību, pēc tam turiet tikai to pašu laiku un atlaidiet.
2. Mēs veicam tās pašas manipulācijas un tikai to pašu laiku uz acu iekšējiem galiem, kuru izpausme tad kļūs gaišāka, ar īpašu spīdumu.
3. Mēs ieliekam rokas izciļņos, un ar rādītājpirkstiem un vidējiem pirkstiem mēs nospiežam uz punktiem uzacu vidū, 3 sekundes mēs palielinām spiedienu, bet vienkārši turējam un pārvietojamies uz tempļiem, cieši piespiežot pie ādas.
4. Ielieciet plaukstas vienu virs otra kakla un sāciet berzēt no augšas uz leju, vienā vai otrā virzienā.
5. Atmetuši galvu un nospiežam punktus lūpu stūros. Pēc 3 pieejām mēs veicam glāstīšanu no augšējo lūpu vidus līdz apakšējām, kas palīdzēs mazināt labiajās krokās.
Ir svarīgi pievērst uzmanību spiediena intensitātei; shiatsu laikā nelielas sāpes pavadīs visu masāžas sesiju un tās var būt jūtamas pirmās 2–3 reizes. Tas ir normāli, tāpat kā vieglas, ātri pārejošas galvassāpes no asiņošanas.
Regulāri veicot akupresūru divreiz nedēļā, tiks atjaunots sejas ādas trauku stāvoklis, kam būs atjaunojoša iedarbība.
Esiet piesardzīgs!
Nokļūstot jebkura veida masāžā hronisku, gan parasto, gan ādas slimību klātbūtnē, jums rūpīgi jāizlasa visas kontrindikācijas un, ja nepieciešams, jākonsultējas ar ārstu.
