Kad sievietes kļūst par mātēm, daudzas sievietes dzird padomu, ka jums jādzer zaļā tēja ar pienu, lai palielinātu piena daudzumu un kvalitāti.
Tomēr pastāv viedoklis, ka vielas, kas atrodas kafijā un tējā, laktācijas laikā ir stingri aizliegtas.
Tātad, vai ir iespējams tēju laktēt?
Vai ir iespējams barot tēju un kā tā ir noderīga?
Zīdīšanas laikā mātei vajadzētu dzert pēc iespējas vairāk šķidruma. Ja pirms grūtniecības viņa nedzēra dienas normu 1,5-2 litri, tad zīdīšanas laikā viņai tas būs jāiemācās darīt. Šis dzeršanas režīms palīdz uzturēt laktāciju.
Pretēji esošajiem viedokļiem tēja neietekmē laktāciju. Vienīgais, ko viņš var darīt, ir stimulēt piena izsīkumu. Lai to izdarītu, īsi pirms barošanas jums jādzer karsts dzēriens. Tomēr tāds pats efekts dos parastu karstu ūdeni.
Zīdīšanas eksperti saka, ka jums nevajadzētu iesaistīties tējā. Norma ir ne vairāk kā 2-3 tases dienā. Tomēr daudziem tējas dzeršana ir veids, kā nomierināties, sakārtot domas, vienkārši būt vienam ar sevi un izbaudīt to. Ja māte šādā veidā atpūšas, tad tas ir izdevīgi ne tikai laktācijas laikā, bet arī mātes un mazuļa garastāvoklī.
Turklāt tējā esošais kofeīns nav sliktāks par kafiju un palīdz uzmundrināties no rīta. Tas palīdz atjaunot izturību un ir ķermenim noderīgu antioksidantu avots.
Kas vēl ir tēja noderīga:
● palīdz cīnīties ar nogurumu;
● pacilājošs;
● uzlabo imunitāti;
● veicina metabolisma normalizēšanu;
● palīdz tikt galā ar kuņģa un zarnu trakta traucējumiem;
● uzlabo pārtikas gremošanu.
Vai tēju var laktēt: kādas ir briesmas?
Mammām, kuras nevar dzīvot bez tējas, jābūt uzmanīgām. Dzēriens satur tādu vielu kā thein. Šis ir kofeīna analogs, kas ir daļa no kafijas, bet tējā tā iedarbība ir atkarīga no divām citām vielām - teofilīna un tanīna. Pēdējais - vājina inīna iedarbību, un teofilīns pagarina tā darbību. Izrādās, neskatoties uz to, ka tējā ir mazāk kofeīna nekā kafijā, tas ķermenim ietekmē daudz ilgāk.
No mātes asins plazmas pienā nonāk tikai 1% šīs kaitīgās vielas. Šis mazais daudzums nevar nopietni kaitēt bērna veselībai, ja māte dienā izdzer ne vairāk kā 3 glāzes tējas (aptuveni 750 ml).
Visiem bērniem mamma tējas ietekmē dažādos veidos. Daži ir mierīgi, citi sāk satraukties, slikti gulēt un rīkoties. Ja tas notiek, jums nedēļu ir pilnībā jāatsakās no dzēriena, lai bērna nervu sistēma atjaunotos. Ja šajā laikā bērns nomierinās un māte ir pārliecināta, ka lieta patiešām atrodas tējā, kādu laiku to var aizstāt ar žāvētu augļu kompotu vai mežrozīšu buljonu.
Dažas mātes ir ļoti atkarīgas no dzēriena, tāpēc straujš tā noraidījums var negatīvi ietekmēt viņu stāvokli: būs pastāvīga sajūta, ka esat satriekts, miegains. Šajā gadījumā lielisks risinājums ir baltās tējas lietošana. Noderīgo īpašību ziņā tas pārspēj augstas kvalitātes zaļās un melnās šķirnes, un tajā esošā kofeīna ir vairākas reizes mazāk.
Ja mamma ir pieradusi dzert tēju ar cukuru, tad laktācijas laikā to labāk aizstāt ar fruktozi. Tas ir daudz noderīgāks un palīdzēs izvairīties no alerģijām zīdainim.
Atsevišķi es gribu teikt par visu veidu aromatizētajām tējām. Barošanas periodā no tiem labāk pilnībā atteikties. Reti šīs tējas ir dabīgas. Lielākajā daļā to, kas tiek pārdots mūsdienu lielveikalu plauktos, ir plašs ķīmiskais sastāvs. Tās ir mākslīgas garšas, krāsvielas un citas piedevas. Tās var izraisīt smagas alerģijas mazulim, sajukumu zarnās un pat saindēšanos. Kamēr bērns ēd mātes pienu, ir svarīgi, lai sieviete barotu ar pēc iespējas vairāk dabīgiem produktiem.
Var laktējošu zaļo tēju ar pienu
Bieži vien tikko kaltas mātes vēršas pie zīdīšanas speciālistiem ar jautājumu: vai ir iespējams laktēt zaļo tēju ar pienu un vai tas var uzlabot laktāciju. Jums nekavējoties jāatbild uz to: nē, zaļā tēja neietekmē piena daudzumu un kvalitāti. Ja kāda iemesla dēļ māte sāk pazust, zaļā tēja noteikti nepalīdzēs.
Tajā ir vairākas reizes mazāk kofeīna nekā melnajā. Šāds dzēriens ir lielisks antioksidants, tas ir, tas satur lielu daudzumu vielu, kas aizsargā šūnu membrānas no brīvo radikāļu bojājumiem. Šis efekts ļauj daudziem ekspertiem uzskatīt, ka zaļā tēja spēj apkarot vēzi un novērst tā attīstību. Tas, vai tā ir taisnība, nav precīzi zināms, tomēr var droši apgalvot, ka tas labvēlīgi ietekmē asinsvadus un sirds darbību. Bet tas tiek nodrošināts, ja pienu nepievieno tējai. Pirmkārt, piens, kas pievienots dzērienam, nogalina lielāko daļu tējas derīgo īpašību. Otrkārt, govju olbaltumvielas ir viens no biežākajiem smagu alerģiju cēloņiem zīdaiņiem līdz diviem gadiem.
Neskatoties uz priekšrocībām, zaļā tēja nav tā vērts. Tas ir saistīts ar faktu, ka šādā dzērienā (ja tas ir patiešām augstas kvalitātes) ir liels skaits vielu, kurām ir stimulējoša iedarbība uz ķermeni. Ja mammai ir hroniskas vai īslaicīgas veselības problēmas, tad zaļā tēja var saasināt situāciju. Pietiks tikai 2 tases dienā. Ar ļaunprātīgu izmantošanu parādās reibonis, nelabums, galvassāpes, kas jaunai mātei nemaz nav vajadzīgs.
Tātad, vai ir iespējams laktēt tēju zaļu un melnu? Tas ir iespējams, ja ievērojat ieteicamo dienas devu. Nedzeriet pēc iespējas vairāk tējas dienā, cerot saglabāt laktāciju. Kā mēs jau esam noskaidrojuši, tas to nekādā veidā neietekmē. Bet, lai uzlabotu piena daudzumu pirms barošanas, tas ir pilnīgi iespējams. Lai to izdarītu, 30 minūtes pirms starta jums jāizdzer tasīte karsta dzēriena. Ja māte sāka pamanīt, ka pēc tējas dzeršanas mazulis neuzvedas kā parasti - sāk raudāt, ir problēmas ar miegu - jums kādu laiku vajadzētu atteikties no dzēriena vai samazināt tā lietošanu līdz minimumam. Ja piedzēries tasīte neietekmē bērna stāvokli, tad mamma var atļauties atpūsties ar tējas ballīti.
