Badošanās uzlabošana ir iespēja attīrīt savu ķermeni no uzkrātajiem toksīniem un toksīniem, kā arī atbrīvoties no papildu mārciņām.
Tukšā dūšā diena uz kefīru ir populārāka, jo šis dzēriens labvēlīgi ietekmē vispārējo ķermeņa stāvokli.
Galvenais ir pareizi organizēt savu laiku, lai sasniegtu visefektīvāko rezultātu.
Kefīra pozitīvā ietekme uz ķermeni
Ir zināms, ka kefīrs ir ļoti labs veselībai, pateicoties kompozīcijas vielām. Wellness notievēšanai šim produktam ir daudz priekšrocību.
1. Sakarā ar zemu kaloriju saturu kefīrs lieliski uzsūcas organismā. Kuņģī nav smaguma sajūtas, pazūd aizcietējumu problēma. Arī pēc antibiotiku lietošanas ieteicams lietot dzērienu, jo tādā veidā jūs varat atjaunot zarnu mikrofloru.
2. Kefīram ir nedaudz caureju veicinoša un diurētiska iedarbība, to ir ļoti patīkami dzert. Dzēriens ļauj sākt vielmaiņas procesus, paātrināt tauku sadedzināšanas procesu.
3. Tika pierādīts, ka badošanās diena uz kefīra lieliski mazina stresu. Šis dzēriens ir lielisks antidepresants.
4. Kompozīcijas aktīvās vielas veicina toksīnu, toksīnu un citu kaitīgu "nogulšņu", kas laika gaitā uzkrājas organismā, izvadīšanu.
Kefīra badošanās diena bez svešām piedevām
Lai sagatavotos veselīgam gavēnim, jums jāsagatavo viens litrs kefīra un jāsāk rīts ar glāzi šī dzēriena. Interesantākais ir tas, ka nav nepieciešams uzņemt produktu ar zemu tauku saturu. Kefīra galvenā iezīme ir tā, ka svara zaudēšanai kaloriju saturam nav absolūti nekādas vērtības. Jebkurā gadījumā tiks sākti apmaiņas procesi, kas novedīs pie svara zaudēšanas un toksīnu attīrīšanas.
Tukšā dūšā diena uz kefīru būtu aptuveni jāplāno stundā. Tas tiek darīts ļoti vienkārši. Dienas norma ir 6 glāzes. Pirmais ir piedzēries 30 minūtes pēc pamodināšanas. Pēc tam - ik pēc 3-4 stundām. Cilvēks individuāli pielāgo grafiku sev, balstoties uz iespējām.
Gavēņa diena uz kefīra un biezpiena
Dienu jums vajadzēs pagatavot sev 1 litru kefīra un ne vairāk kā 400 gramus svaiga zema tauku satura biezpiena.
1. Brokastīs jums jāizdzer glāze kefīra un jāēd 3-4 ēdamkarotes biezpiena. Ja vēlaties, biezpienam var pievienot nelielu daudzumu medus, lai saldinātu jūsu rītu.
2. Pusdienās 4 ēdamkarotes biezpiena ielej ar kefīru. Šeit jūs varat pievienot nedaudz mājās gatavotu ievārījumu vai svaigas sezonas ogas.
3. Pēc 3 stundām izdzer vēl vienu glāzi kefīra.
4. Vakariņas - pusdienu atkārtošana.
5. Pirms gulētiešanas var pārvarēt nelielu bada sajūtu. Šajā situācijā ir atļauts dzert pusi glāzes kefīra.
Ievērojot šādu diētu, tas prasa 0,5–1 kg dienā, zarnas tiek notīrītas un vispārējā veselība uzlabojas. Gavēņa dienu uz kefīra un biezpiena ir viegli izturēt, jo abi produkti lieliski piesātina kuņģi.
Izkraušanas diena kefīrā un gurķos
Vēl viena metode, kas ļauj efektīvi noņemt toksīnus un veicina kilogramu zaudēšanu, ir gurķu un kefīra vienas dienas izkraušana. Ir zināms, ka abiem produktiem ir raksturīgs zems kaloriju saturs, un to kombinācija dod caureju veicinošu efektu.
Jums vajadzēs pagatavot 1 kg gurķu un 1 litru kefīra.
1. Rīts. 200 gramus gurķu sagriež salātos, un tiem pievieno bagātīgu zaļumu daļu. Tas var būt ne tikai dilles un pētersīļi, bet arī, piemēram, Pekinas kāposti. Apdarināta ar olīveļļu. Jums arī jāizdzer glāze kefīra.
2. Pēc 3 stundām pēc brokastīm izdzer 250 ml kefīra un ēd 2 gurķus.
3. Vakariņas. 3-4 stundas pirms gulētiešanas no pārējiem gurķiem gatavo salātus pēc tāda paša principa kā no rīta. Neaizmirstiet dzert ēdienu ar kefīru.
4. Pusstundu pirms gulētiešanas izdzer pēdējo daļu veselīga piena saturoša dzēriena.
Badošanās diena uz kefīra un gurķiem neļaus cilvēkam izjust izsalkuma sajūtu. Ķermenis tiks intensīvi attīrīts no toksīniem un toksīniem, dienā tas prasīs no 1 līdz 2 kg. Šādu veselību uzlabojošu paņēmienu svara zaudēšanai var izmantot reizi nedēļā.
Izkraušanas diena uz kefīra un auzu pārslām
Izkraušana no auzu pārslām un kefīra ļauj ne tikai normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbu, bet arī uzlabot sejas ādu. Tīrot reizi nedēļā, jūs varat novērst ādas šūnu novecošanās procesu un aizmirst par tādām problēmām kā celulīts un aizcietējumi.
Pirms izkraušanas dienas uz kefīra, 3 ēdamkarotes iemērc verdošā ūdenī (vakarā). Iegūto masu no rīta atšķaida ar nelielu daudzumu medus un ēd brokastīs. Pēc 15 minūtēm izdzer glāzi kefīra. Dienas laikā ir atļauts tikai tīrīšanas dzēriens, auzu pārslu vakarā atkal tvaicē un ēd pēc tāda paša principa kā rīta porcija.
Pamatnoteikumi badošanās dienas rīkošanai uz kefīra
Nav svarīgi, kura no uzskaitītajām metodēm tiks izvēlēta vienas dienas dziedēšanai un ķermeņa attīrīšanai, ir svarīgi ievērot pamatnoteikumus, ja ir vēlme sasniegt patiešām izcilu rezultātu.
Kefīra badošanās dienas noteikumi
1. Papildus kefīram dienā ir svarīgi izdzert vismaz 2,5 litrus šķidruma. Ieteicams, lai tas būtu negāzēts tīrs ūdens. No rīta un pirms gulētiešanas ir atļauta zaļā tēja bez medus vai cukura.
2. Visi produkti, kas sagatavoti badošanās dienai, jāsadala vienādās porcijās.
3. Pirms gulētiešanas ieteicams pastaigāties svaigā gaisā 20-30 minūtes - tas būs ļoti noderīgi.
4. Fiziskās aktivitātes ir izslēgtas. Ieteicams izkraušanu plānot brīvdienā no darba.
5. No rīta pēc badošanās dienas kefīru gatavo sautētos dārzeņos. Labāk, ja tie ir sezonāli. Ideāli ir cukini, zilie, kāposti (jebkura). Galvenais, lai tas nebūtu kartupeļi.
6. Ja cilvēks viegli cieta vienas dienas ķermeņa tīrīšanu, nav aizliegts pagarināt tehniku vēl uz 3-4 dienām. Šajā periodā tiek patērēti 4-5 kg, tomēr tas viss ir atkarīgs no sākotnējā svara.
7. "Izkraušana" ir atļauta ne vairāk kā reizi 10 dienās.
Galvenās kontrindikācijas
Neskatoties uz to, ka kefīrs ir ļoti noderīgs ķermenim, radikālajai vienas dienas diētai ir savas kontrindikācijas.
Kefīra izkraušanas diena ir aizliegta šādām cilvēku kategorijām:
• pusaudži;
• barojošām mātēm un grūtniecēm;
• personas, kuras cieš no anoreksijas;
• ja ir problēmas, kas saistītas ar kuņģi (gastrīts, čūla);
• sievietes menstruālā cikla laikā.
Badošanās diena kefīrā ir ideāls veids, kā zaudēt dažas papildu mārciņas tiem, kuri nevar badoties. Dietologi un ārsti katram cilvēkam iesaka šādu tīrīšanas paņēmienu, jo tā regulāra izturēšanās pozitīvi ietekmē ķermeni no iekšpuses un ārpuses. Seja iegūst veselīgu mirdzumu, pazūd celulīts. Metabolisms arī tiek normalizēts, regulāri tiek parādīta toksīnu un toksīnu "stagnācija", kas traucē ķermeņa iekšējo sistēmu darbību.
