Daudzas jaunas mātes bieži uztraucas par liekā svara parādīšanos.
Viņi jutīsies mazliet skumji un mierinās sevi, ka pēc dzemdībām liekā svara ir normāli. Bet kaut kādu iemeslu dēļ mēs bieži redzam sievietes ar bērnu rokās, kurām ir nevainojama kārtība ar figūru. Viņi izskatās tik tievi, it kā nemaz nedzemdētu. Kāds ir iemesls?
Varbūt viņiem vienkārši ir šāda metabolisma iezīme? Ah nē! Tas ir tikai tas, ka šīs mātes zina par visbiežāk sastopamajām kļūdām “viņu biedru aizmugurē”, kā rezultātā svars tiek pieņemts ļoti ātri.
Pirmā kļūda. Daudzas jaunas mātes domā, ka līdz ar bērna piedzimšanu ir garantēts mazkustīgs dzīvesveids. Un ar to pilnīgi nevajadzīgi kilogrami. Un, ja paskatās uz situāciju no citas puses? Vai vairākas mazgāšanas reizes - bērnu drēbju gludināšana, bērna mazgāšana vairākas reizes dienā, periodiska svaiga ēdiena gatavošana mīļotajam bērnam liek mammai sēdēt vienā vietā un neizbēgami augt resnai? Ko tu tam saki?
Otrā kļūda. Daudzas mātes uzskata, ka zīdīšanas iemesls prasa ēst bieži un lielos daudzumos. Tas nav pilnīgi taisnība. Ēst, protams, tagad ir divi, bet kurš teica, ka tam vajadzētu būt trekniem un augstas kaloritātes ēdieniem? Vai pēc nepieciešamā ikdienas kaloriju daudzuma ir iespējams ēst nevis kotletus un sviesta pankūkas, bet augļus un graudaugus? Izmantojot šo pieeju, jūs varat ēst daudz un neiegūt mārciņas.
Trešā kļūda. Sakarā ar to, ka viss laiks gandrīz pilnībā tiek veltīts bērnam, dienas laikā vienkārši nav pietiekami daudz laika, lai normāli paēst. Un šis ēdiena ēšanas brīdis parasti pārceļas tālu pēc pusnakts nākotnes sapņa dēļ. Jā, šāda lieta notiek diezgan bieži un nes sev līdzi labi zināmās pussekas. Lai tas nenotiktu, normālai maltītei dienā ir nepieciešams izdalīt vismaz 20-30 minūtes.
Ceturtā kļūda. Bērna piedzimšana bieži tiek saistīta ar stingru budžeta pārvaldību. Ēdienkarte parasti sastāv no “dievu ēdiena - studentu ēdiena” - makaroniem un kartupeļiem. Protams, tas notiek. Bet lēti un ļoti noderīgi kāposti, burkāni, bietes un āboli vēl nav atcelti.
Apsveriet citu cilvēku kļūdas, un jūsu kādreizējā figūra atgriezīsies pie jums bez lielām pūlēm.
