Drīz tuvojas vasara, saule sāk cept, un daudzi jau ir paspējuši uzsūkt tās skaistos starus.
Ir diezgan grūti iedomāties vasaru bez iedeguma.
Tāpēc arī grūtnieces veido savus vasaras plānus, gribot sauļoties.
Bet pirms došanās zem aizraujošiem stariem jums jānoskaidro, vai to var izdarīt?
Vai grūtnieces var sauļoties: sauļošanās plusi un mīnusi
Pirms sniegt atbildi uz šo jautājumu, jums jāapsver sauļošanās pozitīvie aspekti:
1. Saules ietekmē notiek D vitamīna veidošanās, kas novērš rahīta attīstību zīdainim.
2. Pēc tam, kad grūtniece "uzņem" sauļoties, viņas garastāvoklis ievērojami uzlabojas.
3. Ja parastajā dzīvē sieviete maz laika pavada saulē, tad ir iespējams nedaudz sauļoties. Silti stari pastiprina un stiprina imūnsistēmu.
4. Saulē palielinās svīšana, līdz ar sviedriem no ķermeņa izdalās toksīni.
Saule ir labākais enerģijas un dzīvīguma avots topošajai mātei. Tāpēc sievietes pēc uzturēšanās pludmalē jūtas daudz labāk, un daudziem pat toksikoze pazūd.
Miecēšanas aizliegums
Daudzi eksperti uzskata, ka grūtniecēm ir kontrindicēts sauļoties, un tam ir savi skaidrojumi:
1. Ilgstoša uzturēšanās sausā gaisā var nelabvēlīgi ietekmēt labsajūtu.
2. Jūs varat saņemt saules dūrienu.
3. Atrodoties pludmalē, kur ir liels cilvēku pūlis, pastāv iespēja gūt traumu kuņģim. Piemēram, ja kāds spēlē bumbu, viņš var aizlidot un sist sievieti.
4. Ja pludmale nav ļoti tīra, jūs varat savainoties un ienest infekciju brūcē. Tas nelabvēlīgi ietekmēs gan māti, gan mazuli.
Ultravioletie stari tiek uzskatīti arī par bīstamiem, ja grūtnieces ķermenī ir daudz dzimumzīmju. Tieši viņi var provocēt ādas vēža attīstību.
Vai grūtnieces var sauļoties: sauļošanās noteikumi
Jūs varat sauļot grūtnieces, taču šajā gadījumā jums jāievēro vairāki svarīgi noteikumi:
• speciālisti ļauj sievietēm sauļoties tikai no rīta līdz pulksten desmitiem un vakarā pēc četriem. Citreiz saules dūriena risks palielinās vairākas reizes;
• pludmalē nevar pavadīt daudz laika. Grūtniecības laikā iedegums uz sievietes ķermeņa vairākas reizes ātrāk iet gulēt. Nekādā gadījumā nav nepieciešams apgulties un gaidīt, līdz āda beidzot iegūst zeltainu krāsu.Per pludmali labāk ir apmeklēt vairākas reizes nedēļā, bet palikt tur ne vairāk kā divas stundas;
• uz galvas ir jāvalkā lakats vai vāciņš, bet acīm - brilles;
• Jūs nevarat gulēt uz smiltīm vai oļiem, jo saulē tie mēdz sakarst līdz 60 grādiem. Šajā temperatūrā ķermenis var gūt apdegumus. Grūtniecei vajadzētu apgulties uz īpaša krēsla, lai viņa galva būtu nedaudz pacelta;
• Sauļošanās krēsla uzstādīšana tieši pludmales vidū noteikti nav labākais risinājums. Tāpēc jums jāmeklē vieta ēnā, piemēram, zem kokiem;
• dodoties uz pludmali, jums jāņem līdzi negāzēts ūdens. Dzert aukstus dzērienus nav tā vērts, jo krasas temperatūras izmaiņas var izraisīt saaukstēšanos;
• nav ieteicams apmeklēt pludmali vienatnē; ņemiet līdzi, piemēram, savu dzīvesbiedru vai draugus;
• iegādājieties sauļošanās līdzekli, lai novērstu saules apdegumus.
Vai grūtnieces var sauļoties: iespējamās briesmas
Nepieciešams ņemt vērā faktu, ka grūtniecības laikā sievietes ķermenis veic dubultu darbu. Sievietes ādai nepieciešama rūpīgāka attieksme. Var rasties sejas, roku, vecuma plankumi. Lai pasargātu sevi no ultravioleto staru iedarbības, dienas laikā ir jāatsakās no sauļošanās, kā arī neapmeklējiet sauļošanās salonus.
Kad mātes ķermenis pārkarst, rodas negatīva ietekme uz augli. Galu galā mazulis, kas atrodas mātes dzemdē, nevar patstāvīgi regulēt ķermeņa temperatūru, jo viņa sviedru dziedzeri vēl nav izveidoti. Negatīvākās sekas, kas var rasties pārkaršanas laikā, ir darbības traucējumi mazuļa nervu sistēmā.
Speciālisti jau sen ir pierādījuši saistību starp sauļošanos un ādas vēža parādīšanos. Tāpēc pat parastie cilvēki, kas neatrodas stāvoklī, nevar uzturēties saulē.
Kā redzat, miecēšanai ir diezgan daudz kontrindikāciju, taču, protams, no tā nevajadzētu pilnībā atteikties. Ja jūs sauļojaties pareizi, ķermenim netiks nodarīts kaitējums.
Vai es varu izmantot sauļošanos?
Ja mātes domā par to, vai grūtniecības laikā ir iespējams atrasties saulē, tad par automātisko apdegumu, viņi, diemžēl, par to nedomā un lieto bez jebkādiem ierobežojumiem. Tas viss var izraisīt nopietnas, nevēlamas sekas. Lieta ir tāda, ka pēc sauļošanās tiek izveidots efekts, līdzīgs dihidroksiacetona iedarbībai, kas caur asinīm iekļūst ādā. Placentas barjera nav šķērslis šai vielai, tāpēc tā var viegli iekļūt augļa asinsrites sistēmā.
Pārkarot saulē, jums jāzina, kā rīkoties, lai vēl vairāk nekaitētu sev un mazulim:
1. Paslēpies no saules, dodieties uz vēsu istabu.
2. Apgulieties horizontālā stāvoklī 30–40 minūtes.
3. Noņemiet lieko apģērbu.
4. Dzeriet nedaudz sālītu ūdeni, tas palīdzēs atjaunot minerālu līdzsvaru organismā.
5. Ja pēc dažām stundām jūsu stāvoklis neuzlabojas, noteikti izsauciet ātro palīdzību.
Ļoti karstā laikā ķermenis ne vienmēr var tikt galā ar savu atdzišanu, it īpaši grūtnieces ķermenis. Grūtniecība ir visbrīnišķīgākais laiks jebkura vecāka dzīvē, šajā periodā jums jābūt uzmanīgākam pret savu ķermeni. Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot savu saules iedarbību, jo ļoti drīz jūsu mazulis piedzims, un sauļošanās nebūs ierobežota! Tāpēc vienkārši esiet pacietīgs un gaidiet.
